Jika kaki kita melewati papan tumpuan saat melakukan tolakan dalam lompat jauh maka

jika kaki kita melewati papan tumpuan saat melakukan tolakan dalam lompat jauh maka

Daftar Menu Artikel • 1. Teknik Awalan • 2. Teknik Tolakan • 3. Teknik Melayang (Sikap Badan di Udara) • Melayang dengan sikap jongkok • Melayang dengan sikap melayang • Melayang dengan sikap berjalan di atas udara • 4. Teknik Pendaratan • Share this: • Related posts: 1. Teknik Awalan Kuda – kuda lompat jauh dengan lompat tinggi sangat jauh berbeda.

jika kaki kita melewati papan tumpuan saat melakukan tolakan dalam lompat jauh maka

Pasalnya pada lompat jauh di lakukan dengan awalan lari se kencang mungkin hingga dapat mencapai tolakan terkuat sehingga dapat melayang sejauh mungkin. Untuk mendapatkan lompat jau yang sempurna maka anda bisa menggunakan awalan dengan lari di tempat untuk mempermudah anda melakukan tolakan dan lepas landas.

Lari di tempat ini sebagai salah satu pemanasan sebelum anda melakukan lompat jauh. Keseimbangan tolakan dengan jarak papan atau jarak loncatan harus tepat. 2. Teknik Tolakan Ini merupakan salah satu teknik di mana tempat berpindahnya kecepatana vertikal yang di capai saat lari di kecepatan horisontal. Hal ini bertujuan agar badan melayang jauh.

Para atlit lompat jauh akan menggunakan kaki yang paling kuat untuk melakukan tolakan yakni dengan cara mengayukna kaki ke depan dengan posisi tanagn ke atas. Kombinasi antara tolakan ke atas dan kecepatan yang baik maka akan menjadikan tubuh lebih enteng sehingga dapat melayang sejauh mungkin bahkan biasanya dapat melayang dengan lama.

Tentunya ini di lakukan bertujuan untuk menghasilkan jarak loncatan yang jauh. Inilah hal – hal yang di lakukan untuk membuat tolakan anda jauh ktika melakukan lompat jauh, di antaranya : • Ketika melakukan sebuah tolakan maka anda harus menggunakan kaki yang paling kuat baik kaki kiri atau kanan • Condonkan badan kedepan saat akan bertumpu • Saat berada di papan tumpuan maka lakukanlah tumpuan • Gunakan kaki kanan atau kiri sebagai kaki ayun.

Kemudian di angkat condong kedepan beserta posisi lutut tertekuk 3. Teknik Melayang (Sikap Badan di Udara) Saat tubuh anda di udara maka anda bisa mengayunkan kaki kanan secepat mungkin mengarah ke depan.

jika kaki kita melewati papan tumpuan saat melakukan tolakan dalam lompat jauh maka

Di saat sudah mencapai ke titik yang paling tinggi dari posisi anda melayang maka aturlah kaki menyerupai duduk atau jongkok. Ini di lakukan saat sesudah melayang kemudian ulurkan kaki lurus kedepan. Maka badan anda akan condong kedepan saat pendaratan. Cara melakukan teknik ini dengan benar adalah sebagai berikut : • Ayunkan kaku ke depan dan keatas saat anda melakukan tolakan • Turunkan kaki saat anda melayang di udara.

Pada saat itu juga anda mendorong pinggul mengarah ke depan dengan posisi mengadah dan membusungkan dada di sertai posisi tangan ke belakang • Pada saat akan mendarat maka ayunkan kaki anda keduannya. Kemudian bungkukan tubuh anda dengan kepala tertunduk. Beberapa teknik melayang adalah sebagai berikut : Melayang dengan sikap jongkok Dalam sikap ini maka anda hanya membiarakan kaki menggantung saat menumpu. Namun tubuh anda harus tetap tegak dengan di susul kai tumpuan dan tekuk lutut di sertai gerakan dorongan pinggul ke depan.

Rentangkan lengan anda keatas untuk menyeimbangkan tubuh. Melayang dengan sikap berjalan di atas udara Ayunkan kaki anda ke belakang dengan cepat kearah atas pada saat anda melayang.

Ini seperti gerakan saat anda melangkah di udara 4. Teknik Pendaratan Teknik ini adalah gerakan terakhir pada lompat jauh. Beberapa hal yang harus anda perhatikan saat anda melakukan teknik ini adalah sebagai berikut : • Teknik ini harus anda lakukan dengan kesadaran yang penuh dan tetap fokus.

Ini untuk membuat anda terhindar dari cidera. • Gunakan kedua kaki seperti posisi sejajar untuk menghindarkan anda dari segala cidera kaki saat pendaratan. • Tetap julurkan kaki kedepan saat pendaratan sebelum tumit menyentuh pasir.

Selain itu posisi kaki jika kaki kita melewati papan tumpuan saat melakukan tolakan dalam lompat jauh maka harus berdempetan karena jika makin berjauhan maka jarak lompatan akan berkurang. • Sebaiknya saat tumit anda menyentuh darat maka anda harus mencondongkan badan ke depan dengan lutut di tekuk. Hal ini di lakukan untuk mengurangi adanya cidera pada pantat. • Jangan berusaha kembali ke tempat tumpuan saat anda sudah akan mendarat.

Itulah beberapa pembahasan mengenai teknik lompat jauh dengan kemasan lebih detail lagi. F.A.Q Materi Terbaru • Contoh Konflik Sosial • Pasal Tentang Ham • Contoh Perjanjian Internasional • Cara Kerja Proyektor – Pengertian, Fungsi, Jenis-Jenis • Benua Asia, Ciri-ciri, Peta, Karakteristik, Gambar dan Pembagian Wilayah • Shalat Jum’at – Rukun-Rukun, Syarat Dan Hukum Khutbah • Macam – Macam Alat Ukur Lengkap Dengan Fungsinya • Pengertian Ringkasan – Bentuk, Tujuan, Ciri-Ciri, Manfaat Dan Contoh • Jenis – Jenis Validitas Beserta Penjelasannya [Lengkap] • Jenis – Jenis Tenaga Kerja Dan Contohnya [Lengkap] • Pengertian Vitamin – Jenis-Jenis, Manfaat, Fungsi dan Dampak • Masyarakat Tradisional dan Modern – Pengertian, Perbedaan dan Ciri-Ciri • Ancaman Terhadap NKRI • Pengertian Kitab-Kitab Allah – Taurat, Zabur, Injil Dan Al-Quran • Pengertian panca Indera – Macam-Macam, Bagian Dan Fungsi 1.

Melompat melebihi garis Kesalahan ini terjadi pada saat melakukan awalan. Ketika melakukan lompatan, atlet akan melakukannya di atas landasan pacu dengan berlari sebelumnya. Namun ketika melakukan lompatan justru melewati garis yang telah ditentukan, maka hal tersebut termasuk dalam pelanggaran.

Lompatan yang dilakukan seharusnya berada tepat di belakang garis batas, namun sedekat mungkin dengan garis tersebut agar lompatan menghasilkan jarak yang jauh. Kesalahan ini terjadi akibat kurang konsentrasi saat melakukan lompatan. 2. Tidak datang saat pemanggilan Setiap atlet akan dipanggil terlebih dahulu sebelum melakukan lompatan.

Biasanya panitia akan melakukan pemanggilan sebanyak 3 kali untuk atlet. Namun jika atlet tidak kunjung datang hingga namanya disebutkan sebanyak 3 kali, maka atlet tersebut akan didiskualifikasi karena dianggap meremehkan acara tersebut.

3. Melompat di luar kotak tumpuan Pelanggaran selanjutnya adalah melakukan lompatan di luar kotak tumpuan. Kotak tumpuan yang digunakan memiliki ukuran 1,22 m x 20,22 cm. Ketika seorang atlet lompat jauh melakukan lompatan justru di luar kotak tumpuan tersebut, maka hal itu dikategorikan dalam pelanggaran.

jika kaki kita melewati papan tumpuan saat melakukan tolakan dalam lompat jauh maka

Penempatan kotak tumpuan adalah sekitar 1 hingga 3 meter dari titik awal berlari. Maka dari itu, sebaiknya konsentrasi penuh saat melakukan awalan dan tolakan agar tidak melompat di luar batas kotak tumpuan. 4. Tumpuan dengan dua kaki Pelanggaran selanjutnya adalah melakukan tolakan dengan menggunakan dua kaki. Kesalahan yang dilakukan ini akan berakibat pada diskualifikasi atlet tersebut.

Tolakan seharusnya dilakukan dengan menggunakan satu kaki saja. Kesalahan ini biasanya terjadi akibat tidak jika kaki kita melewati papan tumpuan saat melakukan tolakan dalam lompat jauh maka teknik dalam lompat jauh sehingga melompat dengan menggunakan dua kaki.

5. Mendarat di luar bak pasir Pelanggaran lain yang sering terjadi adalah atlet mendarat di luar bak pasir. Ketika melakukan pendaratan seharusnya dilakukan di dalam bak pasir. Jika pendaratan terjadi di luar bak pasir, maka atlet dianggap gagal melakukan lompat jauh. Sama seperti kesalahan pada nomor 4, pelanggaran ini terjadi akibat kurang menguasai teknik lompat jauh.

6. Menyentuh sesuatu di luar bak pasir Ketika melakukan pendaratan, konsentrasi penuh agar tidak terjadi kesalahan adalah hal yang utama. Namun adakalanya pelanggaran pun secara tidak sengaja terjadi. Salah satunya adalah menyentuh sesuatu di luar bak pasir saat mendarat. Meskipun hanya ujung jari saja yang disentuh, maka hal tersebut sudah dianggap sebagai sebuah pelanggaran sehingga pendaratan dianggap tidak sah. Itulah 6 pelanggaran dalam lompat jauh yang perlu dihindari. Menguasai teknik lompat jauh, baik awalan, tolakan hingga pendaratan haruslah benar-benar dipelajari dengan baik agar tidak terjadi pelanggaran ketika melakukannya.
KOMPAS.com - Agar bisa mencapai lompatan maksimal, seorang atlet lompat jauh harus menguasai teknik dasar, termasuk teknik tumpuan kaki dan posisi lengan saat melompat.

Lompat jauh merupakan salah satu nomor dalam olahraga atletik. Lompat jauh atau disebut juga long jump pun menjadi cabang olahraga (cabor) resmi Olimpiade. Dikutip dari Modul 9 Lompat Jauh Kelas VII (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan RI, lompat jauh adalah istilah yang digunakan dalam cabang olahraga atletik, yaitu melakukan tolakan dengan satu kaki.

Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat mengangkat kaki ke atas-depan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara (melayang) yang dilakukan secara cepat dengan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.

Bagi seorang atlet lompat jauh, keterampilan dasar yang harus dikuasai adalah keterampilan dasar menolak, keterampilan dasar posisi di udara, dan keterampilan dasar mendarat. Baca juga: Teknik Dasar Gaya Menggantung pada Lompat Jauh 1. Keterampilan dasar menolak Keterampilan dasar menolak adalah upaya pelompat dalam melakukan tolakan pada papan tumpuan. Dalam melakukan tolakan, pelompat menggunakan kaki terkuat.

Hal-hal yang perlu diperhatikan saat melakukan tolakan adalah: • Saat melakukan tolakan, posisi badan lebih ditegakkan. • Pada saat waktu tolakan dalam lompat jauh, posisi kedua lengan harus diayunkan/diangkat ke depan-atas.

• Dalam melakukan lompat jauh kaki mana jika kaki kita melewati papan tumpuan saat melakukan tolakan dalam lompat jauh maka menumpu pada balok tumpuan terlebih dahulu adalah kaki terkuat. • Urutan tolakan kaki pada papan tumpuan adalah dimulai dari tumit, telapak kaki diteruskan pada ujung telapak kaki. KOMPAS.com/KRISTIANTO PURNOMO Atlet lompat jauh putri Indonesia, Maria Londa bertanding saat final Asian Games 2018 di Stadion Gelora Bung Karno Jakarta, Senin (27/8/2018).

Ia gagal meraih medali. Baca juga: Peraturan Dasar Lompat Jauh 2. Keterampilan melayang di udara Hal-hal yang perlu diperhatikan saat badan dalam posisi melayang di udara adalah: • Kedua lutut tertekuk. • Kedua lengan berada di samping badan. • Saat akan mendarat, kedua kaki dan lengan diluruskan ke depan bersamaan dengan berat badan dibawa ke depan. Baca juga: Fungsi Check Mark dalam Lompat Jauh 3. Keterampilan mendarat Teknik mendarat dalam lompat jauh adalah: • Mendarat pada bak lompat diawali dengan kedua tumit kaki dan kedua agak rapat.

• Lutut tertekuk dan mengeper dalam posisi jongkok bersamaan berat badan dibawa ke depan. • Tumpuan kaki yang digunakan pada lompat jauh adalah kaki terkuat dari atlet dan saat mendarat dalam lompat jauh kedua kaki mendarat secara bersamaaan. • Pendaratan yang dipergunakan ketika melakukan lompat jauh adalah kedua kaki dengan kaki lurus.

• Kedua lengan di depan menyentuh tempat pendaratan serta pandangan ke depan. Bali United Bersolek, Renovasi Stadion Kapten I Wayan Dipta Hampir Tuntas https://bola.kompas.com/read/2021/08/03/23223278/bali-united-bersolek-renovasi-stadion-kapten-i-wayan-dipta-hampir-tuntas https://asset.kompas.com/crops/kWEupbDEpkMicOceLDs74hcQqqA=/505x310:6000x3973/195x98/data/photo/2021/08/03/6108afed6694a.jpg MENU • Home • SMP • Agama • Bahasa Indonesia • Kewarganegaraan • Pancasila • IPS • IPA • SMA • Agama • Bahasa Indonesia • Kewarganegaraan • Pancasila • Akuntansi • IPA • Biologi • Fisika • Kimia • IPS • Ekonomi • Sejarah • Geografi • Sosiologi • SMK • S1 • PSIT • PPB • PTI • E-Bisnis • UKPL • Basis Data • Manajemen • Riset Operasi • Sistem Operasi • Kewarganegaraan • Pancasila • Akuntansi • Agama • Bahasa Indonesia • Matematika • S2 • Umum • (About Me) Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan atas dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara (melayang di udara) yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak yang sejauh-jauhnya.

Lompat jauh merupakan suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.Sasaran dan tujuan lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke sebuah titik pendaratan atau bak lompat.Jarak lompatan diukur dari papan tolakan sampai ke batas terdekat dari letak titik pendaratan yang dihasilkan oleh bagian tubuh.

Baca Juga Artikel Yang Mungkin Berhubungan : Senam Irama Sejarah Lompat Jauh Lompat jauh adalah salah satu dari peristiwa-peristiwa asli pancalomba Olimpiade di Yunani Kuno.Long Jump adalah satu-satunya dikenal melompat peristiwa dalam Olimpiade Kuno tersebut.Semua peristiwa yang terjadi di Olimpiade pada awalnya seharusnya bertindak sebagai bentuk pelatihan untuk perang.Lompat jauh muncul mungkin karena mencerminkan persimpangan rintangan seperti sungai dan jurang.Setelah menyelidiki penggambaran yang selamat dari peristiwa itu kuno percaya bahwa tidak seperti hari acara modern, atlet hanya diperbolehkan berlari pendek awal.

Para atlet membawa beban di masing-masing tangan, yang disebut halteres (antara 1 dan 4,5 kg). Beban ini itu mengayunkan maju sebagai atlet melompat untuk meningkatkan momentum. Hal ini umumnya percaya bahwa baju hangat akan melemparkan berat di belakangnya di udara untuk meningkatkan momentum ke depan, namun diadakan di seluruh halteres durasi melompat.

Berayun mereka dan kembali pada akhir melompat atlet akan mengubah pusat gravitasi dan biarkan atlet untuk meregangkan kaki ke luar, meningkatkan jarak. Melompat itu sendiri dibuat dari bater ( “apa yang menginjak pada”). Kemungkinan besar papan sederhana ditempatkan di stadion lagu yang telah dihapus setelah kejadian (Miller, 66).

Para penerjun akan mendarat dalam apa yang disebut skamma ( “menggali-up” area) (Miller, 66). Gagasan bahwa ini adalah sebuah lubang yang penuh pasir adalah salah.Pasir di lubang melompat adalah penemuan modern (Miller, 66).Yang skamma hanyalah daerah sementara untuk menggali kesempatan itu dan bukan sesuatu yang tetap dari waktu ke waktu.Lompat jauh dianggap salah satu yang paling sulit dalam acara yang digelar di Olimpiade sejak banyak keahlian diperlukan.

Musik ini sering dimainkan selama Philostratus melompat dan mengatakan bahwa kadang-kadang pipa akan menyertai melompat sehingga dapat memberikan ritme untuk gerakan kompleks dari halteres oleh atlet. Philostratos dikutip mengatakan, “Peraturannya menganggap melompat sebagai yang paling sulit kompetisi, dan mereka membiarkan jumper untuk diberikan keuntungan dalam irama dengan menggunakan seruling, dan berat dengan menggunakan tali.

”(Miller, 67). Paling menonjol dalam olahraga kuno adalah seorang pria bernama Chionis, yang dalam mengadakan Olimpiade 656BC melompat dari 7,05 meter (23 kaki dan 1,7 inci). Ada beberapa argumen oleh para sarjana modern di lompat jauh.Beberapa telah berusaha untuk menciptakan kembali sebagai triple jump. Gambar menyediakan satu-satunya bukti untuk tindakan sehingga lebih baik diterima bahwa itu sama seperti hari ini lompat jauh.

Alasan utama beberapa ingin menyebutnya triple melompat adalah adanya sumber yang mengklaim sana sekali adalah lima puluh lima kaki melompat kuno yang dilakukan oleh seorang pria bernama Phayllos (Miller, 68). Lompat jauh telah menjadi bagian dari kompetisi Olimpiade modern sejak lahirnya Olimpiade pada tahun 1896.Pada 1914, Dr Harry Eaton Stewart merekomendasikan “luas berlari melompat” sebagai standar acara trek dan lapangan bagi perempuan.Namun, hal itu tidak sampai 1928 bahwa perempuan diperbolehkan untuk bersaing dalam event jika kaki kita melewati papan tumpuan saat melakukan tolakan dalam lompat jauh maka tingkat Olimpiade.

Baca Juga Artikel Yang Mungkin Berhubungan : Lompat Tinggi Teknik Lompat Jauh Ada 4 teknik yang harus dilakukan dalam melakukan olahraga lompat jauh, yaitu : 1. Teknik Awalan Awalan merupakan suatu gerakan dalam atletik lompat jauh yang dilakukan dengan cara lari secepat mungkin agar memperoleh kecepatan maksimal sebelum melakukan tolakan. Selain itu, awalan dalam atletik lompat jauh dapat diartikan sebagai suatu upaya untuk memperoleh kecepatan horizontal maksimal yang kemudian diubah menjadi kecepatan vertikal ketika melakukan tolakan.

Jarak dari suatu awalan tergantung dari tingkat kematangan dari atlet tersebut dan kemampuan dari atlet tersebut untuk berakselerasi dengan kecepatannya sendiri.Teknik awalan harus dilakukan dengan berlari secepat mungkin dari jarak 40-45 meter pada sebuah lintasan lari.

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat melakukan awalan dalam cabang atletik lompat jauh, seperti : • Jarak awalan dalam cabang atletik lompat jauh bergantung pada kemampuan atlet itu sendiri. Bagi para pelompat yang dalam jarak pendek sudah dapat mencapai kecepatan maksimal, jarak awalan cukup pendek atau dekat saja (kurang lebih 30-35 meter atau kurang dari itu).Sementara itu, bagi para atlet lompat jauh yang mencapai kecepatan maksimal dalam jarak relatif jauh, jarak awalan harus lebih jauh (kurang lebih 30-45 meter atau lebih dari itu).

• Posisi ketika berdiri di titik awalan pada lompat jauh yaitu kaki posisi sejajar atau bisa juga salah satu kaki berada di depan, tergantung dari kebiasaan atlet itu sendiri. Cara pengambilan awalan dalam lompat jauh dimulai dari perlahan-lahan dan kemudian cepat (sprint).Kecepatan ini harus dipertahankan hingga sesaat sebelum melakukan tumpuan/tolakan. • Setelah mencapai kecepatan maksimal, sekitar 3-4 langkah terakhir bertumpu (take-off) gerakan lari dilepas secara spontan tanpa mengurangi kecepatan yang telah dicapai sebelumnya.

Pada langkah terakhir ini, konsentrasi dan tenaga fokus untuk melakukan tumpuan di papan atau balok tumpu. 2. Teknik Menumpu Menumpu merupakan gerakan yang penting dalam lompat jauh untuk menentukan hasil lompatan yang sempurna.Dalam teknik ini, atlet melakukan tolakan pada sebuah papan atau balok tumpuan menggunakan kaki terkuat dengan mengubah kecepatan horizontal menjadi kecepatan vertikal.

Pada saat melakukan tumpuan, posisi badan tidak boleh terlalu condong.Tumpuan juga harus kuat, cepat dan aktif.Keseimbangan badan juga harus dipertimbangkan agar tidak goyang.Gerakan ayunan lengan sangat membantu untuk menambah ketinggian serta menjaga keseimbangan tubuh. Ada beberapa unsur yang harus diperhatikan dalam melakukan tolakan dalam lompat jauh, antara lain : • Tolakan dalam lompat jauh harus dilakukan dengan kaki yang kuat. • Bagian telapak kaki yang sangat cocok dan kuat untuk bertumpu biasanya terletak di bagian tumit terlebih dahulu dan diakhiri di bagian ujung kaki.

• Sesaat sebelum melakukan tumpuan, usahakan badan condong ke belakang. • Sebaiknya bertumpulah tepat di papan tumpuan. • Kedua lengan ikut diayunkan ke depan atas ketika bertumpu. • Ayunkan kaki dan angkat ke depan sampai setinggi pinggul dengan posisi lutut ditekuk.

3. Teknik Melayang Gerakan melayang dalam lompat jauh dilakukan setelah meninggalkan balok tumpuan.Saat melakukan gerakan melayang, keseimbangan badan harus tetap terjaga.Ayunan kedua tangan bisa membantu atlet dalam menjaga keseimbangan tubuh.

Ada 2 cara dalam melakukan teknik melayang yaitu : • Dengan sikap jongkok Dalam sikap ini, saat menumpu, kaki ayun mengangkat lutut setinggi-tingginya, lalu disusul dengan kaki tumpu.

Kemudian sebelum melakukan pendaratan, kedua kaki dibawa ke depan. • Dengan sikap menggantung Dalam sikap ini, kaki ayun dibiarkan tergantung lurus pada waktu menumpu.

Tubuh diusahakan tegak, disusul oleh kaki tumpu dengan lutut ditekuk sambil pinggul didorong ke depan. Lalu, kedua lengan direntangkan ke atas. 4. Teknik Mendarat Dalam teknik ini, atlet harus berupaya mendarat dengan sebaik mungkin.Jangan sampai badan atau lengan jatuh ke belakang.Pendaratan pada bak lompat dimulai dengan posisi kedua tumit kaki dan kedua kaki agak rapat.Gerakan-gerakan waktu pendaratan harus dilakukan dengan kedua kaki.

Yang perlu diperhatikan saat mendarat dalam lompat jauh adalah kedua kaki mendarat secara bersamaan, diikuti dengan dorongan pinggul ke depan. Sehingga badan tidak cenderung jatuh ke belakang yang dapat berakibat fatal bagi atlet itu sendiri. Baca Juga Artikel Yang Mungkin Berhubungan : Materi Kebugaran Jasmani Jenis Gaya Lompat Jauh Secara umum, ada 3 jenis gaya yang dapat dilakukan pada saat melakukan olahraga lompat jauh, yaitu : 1.

Lompat Jauh Gaya Jongkok (Tack Style/Gaya Ortodock) Gaya jongkok merupakan jenis gaya lompat jauh yang paling tua dan paling mudah untuk dilakukan. Dikatakan gaya jongkok karena pada saat melayang di udara, atlet hanya melakukan gerakan menekuk kedua kakinya, sehingga terlihat seperti sedang jongkok. Saat melakukan gaya ini, tolakan yang dilakukan haruslah tepat dan kuat.

Pada saat tubuh berada di udara, posisikan tubuh seperti orang yang sedang berjongkok, dengan posisi badan condong ke depan dan tangan dikibaskan ke belakang tubuh sambil mengatur pendaratan yang benar. • Awalan Berfungsi untuk mendapatkan kecepatan pada waktu akan melompat. Dilakukan dengan lari secepat-cepatnya dari jarak 40-45 m pada sebuah lintasan. Tidak diperkenankan untuk merubah kecepatan dan langkah saat akan menolak pada papan tumpuan.

• Tolakan Merupakan upaya pelompat melakukan tolakan pada papan tumpuan menggunakan kaki yang terkuat dengan mengubah kecepatan horizontal ke kecepatan vertikal. Saat kaki melakukan tolakan, posisi badan lebih ditegakkan, dan kaki belakang serta kedua lengan diayunkan ke depan atas. Urutan tolakan kaki pada papan tumpuan, dimulai dari tumit, telapak kaki diteruskan pada ujung telapak kaki. • Di udara Kedua lutut tertekuk Kedua lengan di samping kepala Saat akan mendarat kaki dan lengan diluruskan ke depan bersamaan berat badan di bawa ke depan • Mendarat Mendarat pada bak lompat diawali dengan kedua tumit kaki dan kedua kaki agak rapat.

Lutut tertekuk dan mengeper dalam posisi jongkok bersamaan berat badan di bawa ke depan.

jika kaki kita melewati papan tumpuan saat melakukan tolakan dalam lompat jauh maka

Ke dua lengan di depan menyentuh tempat pendaratan serta pandangan ke depan. 2. Lompat Jauh Gaya Menggantung (Schnepper Style/Hang Style) Ada beberapa teknik yang harus diperhatikan disaat melakukan lompat jauh dengan gaya ini, seperti : • Lakukan awalan dengan kecepatan maksimal dan lakukan tolakan yang sangat kuat pada papan tolakan.

• Pada saat badan di udara, usahakan badan melayang selama mungkin di udara serta dalam keadaan seimbang. Posisikan kedua lengan di atas kepala, seperti memegang tali saat berayun.

jika kaki kita melewati papan tumpuan saat melakukan tolakan dalam lompat jauh maka

• Pada saat mendarat, usahakan jika kaki kita melewati papan tumpuan saat melakukan tolakan dalam lompat jauh maka dengan sebaik-baiknya, jangan sampai badan atau tangan jatuh ke belakang karena dapat merugikan atlet. Mendaratlah dengan posisi kedua kaki dan tangan ke depan. • Awalan Lari secepat-cepatnya. Tidak mengubah kecepatan dan langkah saat akan bertumpu pada papan tumpuan.

• Tolakan Saat kaki tumpu menolak pada papan tumpuan, posisi badan lebih ditegakkan. Urutan tumpuan kaki menolak pada papan tumpuan, mulai dari tumit, telapak kaki diteruskan pada ujung telapak kaki.

Gerak mengayun kaki belakang ke depan atas bersamaan dengan kedua lengan • Sikap di Udara Badan melenting ke belakang Kedua lengan lurus ke atas di samping telinga. Kedua kaki hampir rapat di belakang badan. • Mendarat Dari sikap di udara, kedua lengan luruskan ke depan. Kedua lutut dan badan dibawa ke depan Saat kedua kaki akan menyentuh tempat pendaratan, luruskan ke depan dan mendarat dengan kedua tumit terlebih dahulu. Saat kedua kaki mendarat kedua lutut mengepet dan berat badan dibawa kedepan.

3. Lompat Jauh Gaya Berjalan di Udara (Walking in the Air) Ada beberapa teknik yang harus diperhatikan disaat melakukan lompat jauh dengan gaya ini, seperti : • Lakukan awalan dengan cara lari cepat pada lintasan dengan jarak 40-45 meter.

Kemudian lakukan tolakan pada papan tolakan dengan menggunakan kaki yang terkuat untuk mengubah kecepatan horizontal yang dihasilkan pada saat awalan menjadi kecepatan vertikal. • Pada saat badan melayang di udara, ayunkan kaki ayun atau kaki belakang sekuat-kuatnya ke atas.

Selanjutnya lakukan gerakan melangkah di udara dengan melangkahkan kaki yang sebelumnya digunakan untuk menolak atau menumpu hingga membuat gerakan berjalan di udara. • Lakukan pendaratan yang aman dan tidak menyebabkan cidera. Caranya dengan meluruskan kedua kaki dan tangan bersama-sama ke depan, badan dicondongkan ke depan, dan pada saat tumit menyentuh pasir secara cepat kedua lutut ditekuk.

• Awalan Tergantung tingkat prestasi, lari ancang-ancang beragam antara 10 lengkah (untuk pemula) sampai 20 langkah (untuk atlet) Tambah kecepatan lari ancang-ancang sedikit –demi sedikit sampai sebelum bertolak Pinggang turun sedikit pada satu langkah akhir ancang-ancang • Tolakan Ayunkan paha kaki bebas cepat ke posisi horizontal dan pertahankan Luruskan sendi mata kaki, lutut dan pinggang pada waktu bertolak.

Bertolak ke depan atas • Melayang/Berjalan di Udara Sesudah bertolak, tariklah kaki bebas ke bawah dan belakang Pada saat yang sama, tariklah kaki yang bertolak ke depan dan ke atas.

• Mendarat Tariklah lengan dan tbuh ke depan-bawah. Tariklah kaki mendekati badan. Luruskan kaki dan tekuk lagi sedikit sesaat sebelum menyentuh pasir. Bila kaki telah mendarat di pasir, duduklah atas kedua kaki. Baca Juga Artikel Yang Mungkin Berhubungan : Bola Voli Peraturan Lompat Jauh Secara umum ada 2 peraturan lompat jauh yaitu peraturan tempatnya dan peraturan umum lompat jauh, Adapun Peraturan peraturan dalam olahraga lompat jauh yaitu : Peraturan Tempat • Awalan Lintasan awalan lompat jauh lebarnya 1,22 meter dan panjangnya 40 meter • Papan tolakan Panjang papan tolakan 1,22 meter sama dengan lebar lintasan awal.

Lebar 20 cm dan tebal 10 cm. Papan jika kaki kita melewati papan tumpuan saat melakukan tolakan dalam lompat jauh maka harus diletakkan pada papan plastisin untuk mencatat bekas kaki atlet bila ia salah dalam melakukan tolakan.

Papan harus dicat putih dan di tanam sekurang kurangnya satu meter dari tepi depan bak pasir pendaratan. • Tempat pendaratan Tempat pendaratan berupa bak pasir dengan ukuran sebagai berikut; Lebar minimal 2,75 meter. Jarak garis tolakan dengan ampai akhir tempat lompatan minimal 10 meter. Permukaan pasir ditempat pendaratan harus sama tinggi datar dengan permukaan papan tolakan. Peraturan Umum Lompat Jauh adapun peraturan umum pada lompat jauh yaitu : • Bila peserta lompat jauh lebih dari 8 orang setiap peserta diperbolehkan melompat sebanyak 3 kali.

Lompatan diambil yang terjauh. Jika peserta hanya 8 orang atau kurang, maka setiap peserta diperbolehkan melompat sebanyak 6 kali. Melompat dilakukan secara bergiliran. • Hasil lompatan diukur dari bekas anggota tubuh terdekat atau paling belakang yang menyentuh bak pasir.

• Setiap peserta diberi waktu satu giliran selama 1 1/5 menit. Lompatan yang sama ditentukan dengan melihat hasil lompatan yang terbaik. Bila masih sama maka akan dilihat hasil dari lompatan yang ke-3. Demikian seterusnya. Baca Juga Artikel Yang Mungkin Berhubungan : Lempar Cakram Lapangan Lompat Jauh Panjang lintasan lari hingga papan lompatan atau papan tolak pada umumnya berukuran 40-45 meter dengan lebar lintasan mencapai 1,22 meter. Sementara itu, papan lompatan memiliki panjang 1,22 meter dan lebar 20 cm dengan ketebalan 10 cm.

Di antara papan lompatan dengan bak lompat terdapat jarak sepanjang 1 meter. Sedangkan bak lompat memiliki panjang 9 meter dengan lebar 2,95 meter. Untuk lebar tempat pendaratan, jaraknya paling sedikit 2,75 meter antara garis tolakan sampai akhir tempat tolakan. Tempat pendaratan diisikan dengan pasir dimana permukaan pasir harus sama tinggi atau datar dengan sisi atas papan tolakan.

Berikut ini adalah rincian ukuran lapangan lompat jauh dan gambarnya • Panjang bak lompat 9 m • Lebar bak lompat = 2,75 m • Lebar lintasan awalan = 1,22 m • Lebar papan tumpu = 20 m • Panjang papan tumpu = 1,22 m • Bak lompat diisi dengan pasir Baca Juga Artikel Yang Mungkin Berhubungan : Tolak Peluru Faktor Yang Mempengaruhi Lompat Jauh • Faktor yang mempengaruhi prestasi lompat jauh menurut Suharto dalam bukunya dalam bukunya “Kesegaran Jasmani dan Peranannya disebutkan : • Kecepatan (speed) adalah kemampuan untuk memindahkan sebagian tubuh atau seluruhnya dari awalan sampai dengan pendaratan.

Atau bertumpu pada papan / balok sewaktu melakukan lompatan, kecepatan banyak ditentukan kekuatan dan fleksibelitas • Kekuatan (Strenght) adalah jumlah tenaga yang dapat dihasilkan oleh kelompok otot pada kontraksi maksimal pada saat melakukan pekerjaan atau latihan dalam melakukan lompatan • Daya ledak adalah kemampuan otot dalam melakukan tolakan tubuh melayang di udara saat lepas dari balok tumpu • Keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan suatu sikap tubuh tertentu secara benar dari awal melakukan lompatan sampai selesai melakukan lompatan • Keterampilan adalah kemampuan untuk melakukan suatu gerakan motorik secara benar • Koordinasi adalah hal yang harus dimiliki oleh seorang atlet untuk dapat mengkoordinasikan gerakan maju dengan kebutuhan naik Sebarkan ini: • • • • • Posting pada SMA, SMP, Umum Ditag 3 macam gaya lompat jauh, awalan dalam lompat jauh berfungsi untuk, awalan lompat jauh bertujuan untuk memperoleh, awalan lompat jauh dilakukan dengan cara, bagaimanakah teknik lompatan, Faktor Yang Mempengaruhi Lompat Jauh, gambar lapangan lompat jauh, gaya lompat jauh, Jenis Gaya Lompat Jauh, lapangan lompat jauh, lapangan lompat tinggi, lebar bak pasir untuk lompat jauh adalah, Lompat Jauh Gaya Berjalan di Udara (Walking in the Air), Lompat Jauh Gaya Jongkok (Tack Style/Gaya Ortodock), lompat jauh gaya menggantung, Lompat Jauh Gaya Menggantung (Schnepper Style/Hang Style), lompat jauh wikipedia, lompat tinggi, makalah lompat jauh, manfaat lompat jauh, pendaratan yang benar dalam lompat jauh yaitu, Pengertian Lompat Jauh, pengertian lompat jauh brainly, peraturan lompat jauh, Peraturan Tempat, Peraturan Umum Lompat Jauh, prinsip dasar lompat jauh, sarana dan prasarana lompat jauh, sebutkan prinsip-prinsip dasar lompat jauh, sebutkan tiga gaya dalam lompat jauh, sebutkan tiga macam gaya lompat jauh, sejarah lompat jauh, teknik lompat jauh, tolakan lompat jauh atau tumpuan disebut juga, tujuan dari lompat jauh adalah, tujuan lompat jauh Navigasi pos Pos-pos Terbaru • Pengertian Sistem Regulasi Pada Manusia Beserta Macam-Macamnya • Rangkuman Materi Jamur ( Fungi ) Beserta Penjelasannya • Pengertian Saraf Parasimpatik – Fungsi, Simpatik, Perbedaan, Persamaan, Jalur, Cara Kerja, Contoh • Higgs domino apk versi 1.80 Terbaru 2022 • Pengertian Gizi – Sejarah, Perkembangan, Pengelompokan, Makro, Mikro, Ruang Lingkup, Cabang Ilmu, Para Ahli • Proses Pembentukan Urine – Faktor, Filtrasi, Reabsorbsi, Augmentasi, Nefron, zat Sisa • Peranan Tumbuhan – Pengertian, Manfaat, Obat, Membersihkan, Melindungi, Bahan Baku, Pemanasan Global • Diksi ( Pilihan Kata ) Pengertian Dan ( Fungsi – Syarat – Contoh ) • Penjelasan Sistem Ekskresi Pada Manusia Secara Lengkap • Pancasila sebagai Paradigma Pembangunan • Contoh Soal Psikotes • Contoh CV Lamaran Kerja • Rukun Shalat • Kunci Jawaban Brain Out • Teks Eksplanasi • Teks Eksposisi • Teks Deskripsi • Teks Prosedur • Contoh Gurindam • Contoh Kata Pengantar • Contoh Teks Negosiasi • Alat Musik Ritmis • Tabel Periodik • Niat Mandi Wajib • Teks Laporan Hasil Observasi • Contoh Makalah • Alight Motion Pro • Alat Musik Melodis • 21 Contoh Paragraf Deduktif, Induktif, Campuran • 69 Contoh Teks Anekdot • Proposal • Gb WhatsApp • Contoh Daftar Riwayat Hidup • Naskah Drama • Memphisthemusical.Com
Pengertian Lompat jauh adalah jenis olahraga atletik yang membutuhkan kecepatan, ketangkasan dan kekuatan seorang atlet untuk melompat sejauh mungkin dari titik lepas landas atau garis lompat kemudian melayang di udara dan mendarat sejauh-jauhnya dalam bak pasir.

Jumper atau pelompat biasanya akan mengambil ancang-ancang sejauh 30 meter (100 kaki) dari garis lompat, kemudian mempercepat langkah kakinya sampai kecepatan maksimum sebelum melakukan tolakan (meloncat) dengan satu kaki sedekat mungkin dari tepian garis lompat. Jika kontestan melompat melebihi batas garis lompat. Maka loncatannya dibatalkan atau tidak sah. Sementara bila peserta melompat jauh di belakang garis lompat itu dibolehkan, hanya saja ia kehilangan jarak berharga.

Jadi, atlet lompat jauh harus berlari sekencang mungkin kemudian meloncat sedekat mungkin dengan tepi garis lompat agar hitungan lompatannya lebih maksimal. Lompat jauh memiliki beberapa jenis gaya, dan masing-masing gaya ini memiliki tingkat kesulitannya tersendiri.Gaya dalam hal ini dilakukan oleh seorang jumper untuk mencapai jarak lompat terjauh yang mampu ia capai.Namun demikian, bukan berarti salah satu gaya bisa dipastikan bisa menghasilkan jarak lompat terbaik atau menjadi gaya yang terbaik dalam jika kaki kita melewati papan tumpuan saat melakukan tolakan dalam lompat jauh maka jauh.Setiap jumper memiliki gayanya tersendiri dan yang menentukan jauh tidaknya jarak lompatan bukanlah gaya tersebut, melainkan jumper itu sendiri.

Berikut ini beberapa gaya dalam lompat jauh. Gaya jongkok dalam lompat jauh merupakan gaya yang paling tua diantara gaya yang lain. Gaya ini paling mudah dilakukan dan menjadi gaya dasar yang harus dikuasai oleh jumper.Biasanya, para pemula selalu menggunakan gaya ini untuk latihan.Lompatan dalam gaya jongkok mengkondisikan kedua kaki pelompat dalam keadaan tertekuk di depan dengan badan condong ke arah depan dan kedua lengan terlentang di belakang.Jumper yang melompat dengan gaya ini akan jatuh dengan menggunakan tumpuan kedua kaki pada posisi berjongkok terlebih dahulu sebelum kemudian ia berdiri atau memilih untuk lanjut tersungkur ke arah depan.

Berbeda dengan gaya jongkok, gaya melayang memungkinkan jumper untuk menekuk kedua kakinya ke arah belakang, mencondongkan tubuhnya ke depan, dan menahan kedua tangannya lurus ke belakang selama ia melayang di udara setelah pada waktu melakukan lompatan. Tujuan dari gaya ini adalah agar jumper bisa melayang selama mungkin di udara sebelum melakukan pendaratan.Tentunya ketika jumper melayang dalam waktu yang lebih lama, ia bisa menyesuaikan dan lebih menyadari tubuhnya untuk melakukan pendaratan sempurna dengan jarak terjauh yang bisa ia tempuh.Pendaratan pada gaya melayang ini sama dengan gaya jongkok, yakni mendarat dengan tumpuan kedua kaki dengan posisi jongkok pada saat jatuh untuk kemudian berdiri atau melepaskan tubuhnya untuk jatuh tersungkur ke depan.

3. Lompat Jauh Gaya Berjalan Di Udara Gaya berjalan diudara jika berhasil dilakukan dengan baik maka jumper akan mendapatkan lompatan dengan jarak yang jauh karena ayunan kaki ketika tubuh sedang melayang diudara akan sangat berpengaruh untuk menambah jarak lompatan.Teknik ini dilakukan ketika seorang jumper telah melakukan tolakan, selanjutnya ia akan mengayunkan kakinya seperti orang berjalan diudara.

jika kaki kita melewati papan tumpuan saat melakukan tolakan dalam lompat jauh maka

Salah satu syarat keberhasilan teknik ini adalah seorang jumper harus mampu menghasilkan lompatan yang tinggi sehingga memungkinkan kakinya untuk melakukan ayunan dan menambah jarak lompatan.Jika lompatan yang dihasilkan tidak terlalu tinggi dan pelompat memaksakan diri melakukan ayunan kaki maka hasilnya akan berbanding terbalik, yakni tubuh akan cepat jatuh ke tanah dengan jarak yang pendek.Tentunya, teknik ini merupakan teknik tersulit dan hanya bisa dilakukan oleh seorang jumper terlatih.

Awalan merupakan suatu gerakan dalam atletik lompat jauh yang dilakukan dengan cara lari secepat mungkin agar memperoleh kecepatan maksimal sebelum melakukan tolakan. Selain itu, awalan dalam atletik lompat jauh dapat diartikan sebagai suatu upaya untuk memperoleh kecepatan horizontal maksimal yang kemudian diubah menjadi kecepatan vertikal ketika melakukan tolakan. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat melakukan awalan dalam cabang atletik lompat jauh, seperti : • Jarak awalan dalam cabang atletik lompat jauh bergantung pada kemampuan atlet itu sendiri.

Bagi para pelompat yang dalam jarak pendek sudah dapat mencapai kecepatan maksimal, jarak awalan cukup pendek atau dekat saja (kurang lebih 30-35 meter atau kurang dari itu).Sementara itu, bagi para atlet lompat jauh yang mencapai kecepatan maksimal dalam jarak relatif jauh, jarak awalan harus lebih jauh (kurang lebih 30-45 meter atau lebih dari itu). • Posisi ketika berdiri di titik awalan pada lompat jauh yaitu kaki posisi sejajar atau bisa juga salah satu kaki berada di depan, tergantung dari kebiasaan atlet itu sendiri.

Cara pengambilan awalan dalam lompat jauh dimulai dari perlahan-lahan dan kemudian cepat (sprint).Kecepatan ini harus dipertahankan hingga sesaat sebelum melakukan tumpuan/tolakan. • Setelah mencapai kecepatan maksimal, sekitar 3-4 langkah terakhir bertumpu (take-off) gerakan lari dilepas secara spontan tanpa mengurangi kecepatan yang telah dicapai sebelumnya. Pada langkah terakhir ini, konsentrasi dan tenaga fokus untuk melakukan tumpuan di papan atau balok tumpu.

Teknik Menumpu Ada beberapa unsur yang harus diperhatikan dalam melakukan tolakan dalam lompat jauh, antara lain : • Tolakan dalam lompat jauh harus dilakukan dengan kaki yang kuat. • Bagian telapak kaki yang sangat cocok dan kuat untuk bertumpu biasanya terletak di bagian tumit terlebih dahulu dan diakhiri di bagian ujung kaki. • Sesaat jika kaki kita melewati papan tumpuan saat melakukan tolakan dalam lompat jauh maka melakukan tumpuan, usahakan badan condong ke belakang.

• Sebaiknya bertumpulah tepat di papan tumpuan. • Kedua lengan ikut diayunkan ke depan atas ketika bertumpu. • Ayunkan kaki dan angkat ke depan sampai setinggi pinggul dengan posisi lutut ditekuk. Berikut ini terdapat beberapa peraturan lompat jauh bagi peserta, terdiri atas: • Peserta pertandingan lompat jauh yang lebih dari 8 orang setiap pesertanya diperbolehkan melompat 3 kali.

Tak hanya itu, 8 pelompatan di mana dengan lompatan paling baik bisa melakukan 3 kali lompatan agar penetuan pemenang dapat dilakukan. • Peserta yang kurang dari 8 orang akan diatur untuk setiap peserta melompat hanya 6 kali dan itupun secara giliran. • Pengukuran akan dilakukan jika seluruh peserta sudah menghasilkan lompatan; pengukuran adalah dari titik bebas paling dekat dengan bak pasir pendaratan. • Waktu yang diberikan adalah 1,5 menit kepada setiap peserta dalam melakukan lompatan.

• Lompatan yang dianggap paling baik adalah hasil yang bakal dicatat supaya bisa dilakukan penentuan pemenangnya. Berikut ini terdapat beberapa peraturan lompat jauh pada lapangan, terdiri atas: • Papan tolakan harus memiliki panjang 1,22 m dengan ketebalan 10 cm dan lebar 20 cm.

jika kaki kita melewati papan tumpuan saat melakukan tolakan dalam lompat jauh maka

• Lintasan awalan harus mempunyai panjang minimal 45 m dengan lebar 1,22 m. • Peletakan papan plastisin harus diletakkan di sisi dekat dengan tempat pendaratan supaya bekas kaki pelompat bisa dicatat dengan baik ketika misalnya ada kesalahan tolak yang diciptakan sekurang-kurangnya 1 m dari tepi bagian depan bak pasir pendaratan. • Tempat pendaratan harus memiliki lebar minimal 2,75 m dengan minimal 10 m untuk jarak antara garis tolakan hingga akhir area lompatan.

• Tinggi atau datar permukaan pasir pada tempat pendaratan juga wajib untuk sama dengan bagian sisi atas papan tolakan. Berikut ini terdapat beberapa peraturan lompat jauh pada pengukuran lompatan, terdiri atas: • Pengukuran seluruh lompatan adalah dari tempat bekas pendaratan yang ada di bak lompat ke balok tumpuan.

• Pengukuran juga perlu dilakukan secara tegak lurus dengan garis tumpuan maupun perpanjangannya. • Dari sisi bekas pendaratan yang paling dekat dengan balok tumpuanlah pengukuran perlu dilakukan yang kemudian harus kita tarik lurus ke sisi balok tumpuan yang tak jauh dengan bak lompatan.

• Juri pengukur adalah satu-satunya yang berhak mengukur dan biasanya mereka berjumlah 2 orang. • Lompatan yang dinyatakan sah-lah yang akan diukur oleh juri pengukur. • Juri pengukur akan mengambil pengukuran lompatan dari balok ujung balok tumpu paling dekat dengan bak pasir hingga tanda awal pendaratan.

• Apabila seusai melakukan lompatan kemudian si pelompat berjalan mundur, maka otomatis pengukuran yang dilakukan adalah pada jarak saat pelompat mundur. Itulah mengapa pelompat harus berjalan maju saja sesudah melompat. • Alat yang digunakan dalam proses pengukuran harus sama pada setiap hasil lompatan atlet ketika perlombaan berlangsung alias hanya ada satu buah alat ukur di pertandingan tersebut.

• Pengukuran harus dilakukan seteliti mungkin karena selisih 1 cm saja tentu sangatlah berpengaruh. • Pencatatan akan hasil lompatan selalu dilakukan oleh pencatat hasil perlombaan.

Berikut ini terdapat beberapa peraturan lompat jauh terkena diskualifikasi, terdiri atas: • Peserta belum melompat juga setelah dipanggil 3 menit. • Tumpuan memakai 2 kaki. • Pendaratan dilakukan di luar bak lompat. • Proses menolak dilakukan dari luar ujung balok tumpuan, sebelum atau juga setelah garis perpanjangan garis tumpuan.

jika kaki kita melewati papan tumpuan saat melakukan tolakan dalam lompat jauh maka

• Peserta dengan bagian tubuh manapun menyentuh tanah yang ada di belakang garis batas tumpuan, entah itu saat ancang-ancang ketika hendak melakukan lompatan maupun saat lari kencang tanpa adanya tolakan. • Sewaktu melakukan pendaratan, peserta menyentuh permukaan tanah di luar area tempat mendarat atau bak lompat sebelum adanya pendaratan yang tepat di bagian bak pendaratan. • Peserta melakukan pendaratan dengan melakukan gerakan semacam salto. • Ketika sudah melakukan lompatan secara sempurna, pelompat perlu berjalan kembali melewati bak lompat.

Intinya, pelompat perlu berjalan kembali ke arah awalan sesudah melompat. Penelusuran yang terkait dengan Soal Lompat Jauh Beserta Jawabannya • contoh soal lompat tinggi dan jawabannya • berapakah panjang papan tumpu lompat jauh • 30 soal pilihan ganda tentang lompat jangkit • jarak awalan lompat jauh adalah • soal tentang lompat galah • yang bukan gaya-gaya di dalam lompat jauh adalah • tujuan utama lompat jauh adalah • pada waktu tolakan dalam lompat jauh posisi kedua lengan
Posisi badan yang benar saat kaki tumpu melakukan tumpuan / tolakan pada papan / balok tumpuan adalah sikap badan (A) lebih ditegakkan.

jika kaki kita melewati papan tumpuan saat melakukan tolakan dalam lompat jauh maka

Dengan sikap tubuh yang tegak, saat kaki menumpu dan menolak, maka badan dapat terdorong ke arah depan dengan baik. Gerakan tumpuan dilakukan dengan urutan yang dimulai dari perkenaan tumit, lalu telapak kaki hingga ke ujung telapak kaki. Kaki belakang yang menumpu tersebut kemudian menolak hingga lutut lurus. Maksud soal: sikap badna ketika kaki menumpu. Kata kunci: posisi badan pada gerakan kaki menumpu. • Ditegakan benar. Sebab, badan yang tegak akan membantu tubuh terdorong ke atas depan, sehingga menghasilkan dorongan yang kuat.

• Dicondongkan salah. Badan yang terlalu condong mengakibatkan berat berada di depan, sehingga ketinggian yang dihasilkan menjadi tidak maksimal. • Sama halnya dengan posisi bungkuk. Badan yang dibungkukan menyebabkan saat menumpu, berat badan terbebani ke bawah, dan juga depan, sehingga kaki akan terbebani saat menolak ke depan. Alhasil, hasil tolakan tidak cukup tinggi, sehingga badan jadi mudah terjatuh, dan hasil lompatan menjadi tidak jauh/ • Lebih dimiringkan salah.

Sikap badan tetap menghadap ke arah tolakan saat menumpu tidak miring. Badan yang miring akan menyebabkan saat menolak badan juga akan miring. Alhasil, badan terdorong dalam posisi miring tersebut, dan akan menyulitkan ketika kaki kita mendarat. Jadi, pada intinya, posisi badan yang tegak saat kaki menumpu agar saat menolak, badan dapat terdorong ke depan dengan baik sebab kaki kita tidak terbebani oleh badan.

Jawabannya Posisi badan yang benar saat kaki tumpu melakukan tumpuan pada papan tumpuan adalah Posisi badan yang benar saat kaki tumpu melakukan gerakan tumpuan pada papan tumpuan dalam lompat jauh adalah (A) lebih ditegakkan, agar badan dapat terdorong ke depan atas dengan baik.

Jawabannya disebutkan pada buku paket penjaskes halaman 146. Rekomendasi • 2. Gerak awalan yang benar untuk melakukan lompat jauh adalah (A) • 3. Gerakan yang benar saat kaki tumpu akan menginjak papan tumpuan lompat jauh adalah (A) • 5.

Gerakan kaki belakang yang benar saat kaki tumpu menolak pada papan tumpuan lompat jauh adalah (A) • 11. Gerakan badan yang benar saat akan mendarat pada gerak spesifik lompat jauh gaya menggantung adalah (B) • 12.

Gerakan kedua tungkai yang benar saat akan mendarat pada gerak spesifik lompat jauh gaya menggantung adalah (B) • 13. Gerakan kedua kaki yang benar saat kaki akan menyentuh tempat pendaratan pada gerak spesifik lompat jauh gaya menggantung adalah (A) Kategori Kelas VIII, SMP Tag Brainly, Lompat Jauh Navigasi TulisanANTARA FOTO/MOHAMMAD AYUDHAFoto dirilis Selasa (1/12/2020), memperlihatkan atlet National Paralympic Committee (NPC) cabang olahraga lompat jauh Atletik Setio Budi Hartanto menjalani pemusatan latihan Pelatnas di Stadion UNS, Solo.

Meski Pelatnas dilaksanakan pada masa pandemi Covid-19, namun tidak menyurutkan semangat para atlet untuk terus mengikuti program latihan guna persiapan Paralimpiade Tokyo 2021. KOMPAS.com - Teknik dalam lompat jauh setelah melakukan awalan adalah tolakan. Gerakan yang benar saat melakukan awalan lompat jauh ketika akan bertumpu adalah tidak mengubah kecepatan dan langkah. Kecepatan yang dihasilkan oleh awalan lompat jauh adalah kecepatan horizontal kemudian berubah menjadi sedikit vertikal dengan melontarkan badan ke udara.

Secara pengertian, teknik lompat jauh yang terjadi perubahan kecepatan horizontal ke vertikal pada gerakan tolakan.

Baca juga: Teknik Awalan dan Tolakan dalam Lompat Jauh Ketika kaki tumpu menolak, akan terjadi perubahan kecepatan dari kecepatan horizontal ke vertikal. Kemudian, agar maksimal hasil lompatan pada nomor lompat jauh, maka sudut tolakan pada saat melakukan tumpuan adalah 45 derajat. Sudut tolakan tersebut digunakan berdasarkan asumsi bahwa kecepatan lari atlet adalah konstan dan tidak dipengaruhi oleh sudut tolakan. Dalam jurnal Analysis of Mechanical Model on Factors Influencing the Long Jump Result Under the Perfect Condition (2013), seorang atlet harus mengayunkan kakinya secepat mungkin, mempersingkat waktu take-off, meningkatkan kecepatan vertikal, menambah kuantitas kecepatan lari dan memilih sudut tolakan yang tepat saat bertolak.

Baca juga: Hal-hal yang Menyebabkan Diskualifikasi dalam Lompat Jauh Sementara dalam materi buku Modul 9 Lompat Jauh Kelas VII (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan RI, keterampilan dasar menolak, posisi di udara, dan mendarat harus diasah. Keterampilan dasar menolak Keterampilan dasar menolak adalah upaya pelompat dalam melakukan tolakan pada papan tumpuan. Dalam melakukan tolakan, pelompat menggunakan kaki terkuat.

Hal-hal yang perlu diperhatikan saat melakukan tolakan adalah: • Saat melakukan tolakan, posisi badan lebih ditegakkan. • Pada saat waktu tolakan dalam lompat jauh, posisi kedua lengan harus diayunkan/diangkat ke depan-atas.

• Dalam melakukan lompat jauh kaki mana yang menumpu pada balok tumpuan terlebih dahulu adalah kaki terkuat. • Urutan tolakan kaki pada papan tumpuan adalah dimulai dari tumit, telapak kaki diteruskan pada ujung telapak kaki.

Baca juga: Apa Jadinya jika Peserta Lompat Jauh Kurang dari 8 Orang? Jadwal Liga Champions Malam Ini - Man City Vs Atletico dan Benfica Vs Liverpool https://bola.kompas.com/read/2022/04/05/22182458/jadwal-liga-champions-malam-ini-man-city-vs-atletico-dan-benfica-vs-liverpool https://asset.kompas.com/crops/Lhd-HnJsNd4iHZpTLD2ginuew5E=/0x0:1022x681/195x98/data/photo/2022/04/03/624893c95531b.jpg
Urutan telapak kaki yang benar saat kaki tumpu melakukan gerakan tumpuan pada papan / balok tumpuan lompat jauh adalah (A) tumit – telapak kaki – ujung telapak kaki.

Gerakan kaki menumpu dimulai dengan perkenaan jika kaki kita melewati papan tumpuan saat melakukan tolakan dalam lompat jauh maka tumit kaki yang bergulir hingga ujung telapak kaki untuk melakukan tolakan. Menggunakan tumit, agar kaki kita dapat dengan kuat menumpu badan, kemudian meneruskan ke telapak hingga ujung kaki dilakukan untuk membantu kaki berayun ke depan atas dengan kuat.

Jadi pada prinsipnya, kaki kita menumpu dengan tumit, dan menolak dengan ujung telapak kaki. Maksud soal: perkenaan kaki saat menumpu. Kata kunci: telapak kaki saat menumpu papan tumpu. • Pilihan A benar. Sebab, perkenaan kaki pada papan tumpu dimulai dari tumit, diteruskan ke telapak kaki, hingga ujung telapak kaki yang kemudian melakukan tolakan ke depan atas.

Gerak yang dimulai dari tumit ke depan, juga bertujuan agar badna dan kaki kita terayun / terbwa ke depan. • Jawaban B salah. Kalau dimulai dari ujung telapak kaki ke tumit berarti kaki kita terayun ke belakan, dan menyebabkan badan terdorong ke belakang, sedangkan lompat jauh seharusnya mendorong badan ke depan atas.

• Sama halnya dengan C. Artinya dari telapak kaki lalu terayun ke belakang, lalu terayun ke depan yang menyebabkan dorongan badan tidak maksimal. Sedangkan prinisp melakukan tolakan dengan cepat dan kuat ke depan atas.

• Pilihan D salah. Karena saat ancang-ancang atau awalan dilakukan dengan kecepatan tinggi, maka saat menumpu dilakukan dengan bagian tumit, agar mampu menumpu badan dengan baik. Jawabannya Urutan telapak kaki yang benar saat melakukan tumpuan pada papan tumpuan lompat jauh adalah Urutan telapak kaki yang benar saat kaki melakukan tumpuan pada papan tumpuan lompat jauh adalah dimulai dari (A) tumit – telapak kaki – ujung telapak kaki.

Sehingga, kaki dapat berayun ke depan atas, dan mendorong badan ke depan atas. Jawabannya ada di buku paket halaman 145. Rekomendasi • 2. Gerak awalan yang benar untuk melakukan lompat jauh adalah (A) • 3.

Gerakan yang benar saat kaki tumpu akan menginjak papan tumpuan lompat jauh adalah (A) • 4. Posisi badan yang benar saat kaki tumpu melakukan tumpuan pada papan tumpuan adalah (A) • 11. Gerakan badan yang benar saat akan mendarat pada gerak spesifik lompat jauh gaya menggantung adalah (B) • 12.

Gerakan kedua tungkai yang benar saat akan mendarat jika kaki kita melewati papan tumpuan saat melakukan tolakan dalam lompat jauh maka gerak spesifik lompat jauh gaya menggantung adalah (B) • 13. Gerakan kedua kaki yang benar saat kaki akan menyentuh tempat pendaratan pada gerak spesifik lompat jauh gaya menggantung adalah (A) Kategori Kelas VIII, SMP Tag Brainly, Lompat Jauh Navigasi Tulisan

lapangan lompat jauh




2022 www.videocon.com