無限 きゅうり。 レシピカード配布・無限きゅうり!自家製きゅうりのキューちゃん

簡単・人気☆お弁当にも♪きゅうりを使ったやみつきレシピ集|mamagirl [ママガール]

無限 きゅうり

きゅうりで痩せるメカニズム なぜ、きゅうりが痩せるのか、そのメカニズムをまずは解明していきましょう。 「ホスホリパーゼ」が痩せるカギ きゅうりには、ホスホリパーゼという酵素が入っています。 この酵素にはどんな働きがあるのかというと…• 代謝が高まり、脂肪が燃えやすくなる• 食事の中の脂肪を分解し、排出を促してくれる という、ダイエットをしたい人には見逃せない働きが期待できるんです! 実際、ダイエットサプリなどには必ずというほど、この「ホスホリパーゼ」が含まれています。 わざわざサプリメントを買わなくても摂取できるなら、自然な食物から摂取したいですよね! きゅうりでやせるなんて聞いたこと無い? きゅうりは日本に暮らす人にとってはかなり身近な食材です。 確かに低カロリーそうな野菜ではありますが、これを食べることで痩せるなんて、あまり聞いたことがありませんよね。 きゅうりは1本で約14kcal程度と本当に低カロリーな野菜ですが、腹持ちが悪かったり、油や添加物がたっぷりのドレッシングなどと食べることによって、太ってしまうという原因になっていました。 また、きゅうりを食べて痩せるためには「きゅうり1本」を「食前」に食べる必要があり、きゅうりのスライスを2〜3枚食べるだけでは効果は実感できません。 そんなことから、きゅうりに痩せるイメージがなかったというわけです。 「きゅうりダイエット」の方法と注意点 さて、さきほど「きゅうり1本」を「食前」に食べると書いてあるのを見て、ギョッとしてしまった人もいるかもしれません。 食前にきゅうりを1本食べる まずは、これです。 きゅうりダイエットをするなら、食前にきゅうりを1本食べてください。 その後は、普通の食事を摂ってもOKです。 食前にきゅうりを食べることによりホスホリパーゼが胃の中に広がります。 食事の中の脂肪を充分に分解できるように、先に準備をしておくというわけです。 加熱せずに食べる きゅうりに含まれるホスホリパーゼは、加熱することで失われてしまいます。 塩昆布ナムル 材料• きゅうり…2本• ツナ…1缶• 白ごま…大さじ1• 醤油…小さじ2• 酢…小さじ2• すりおろしショウガ…1かけ• 水…1カップ• 塩…小さじ1 <作り方>• きゅうりは蛇腹に切ります。 (面倒ならたたききゅうりにしてもOKです)• 水と塩を混ぜて塩水を作り、きゅうりを浸して15分程度置きましょう。 時間が経ったら、きゅうりを手で握って水分を絞ってください。 油を切ったツナ缶、その他の調味料をすべて和えます。 最後にきゅうりを加えて全体をなじませてください。 夜寝る前につくっておくと、朝ごはんにぴったりのおかずになります。 ツナはタンパク質の多い食材なので、ダイエット中にもおすすめ。 ショウガも代謝アップに効果的です。 ツナはノンオイルのものを使用すればさらにヘルシーに作れます。 味噌でいただくきゅうりスティック【作り置き用】 材料• 味噌…100g• すりおろしショウガ…50g• すりおろしニンニク…1かけ• みりん…10g <作り方>• 材料を全て合わせるだけでできあがりです。 容器に入れて保存します。 スティック状に切ったきゅうり1本をお皿に盛ったら、大さじ1程度のお味噌を添えていただきましょう。 お味噌を作り置きしておけば、いつでも手軽にきゅうりスティックが食べられます。 お味噌は冷蔵庫で1〜2週間を目安に食べきってください。 味噌に含まれる大豆ペプチドや大豆サポニンにも代謝を良くする働きがあります。 きゅうりと味噌の組み合わせは水分と塩分を同時に確保できるので、熱中症や脱水症の予防にもおすすめです。 栄養バランスの整った食事と適度な運動も忘れずに 食べるだけダイエットの落とし穴は、実は栄養バランスの偏りであることも多々あります。 きゅうり1本を食前に食べたからといって、お菓子やお肉を山ほど食べていいことにはなりません。 他のお野菜や果物などもきちんと食べてくださいね。 ダイエットの基本は栄養バランスの整った食事と適度な運動であるこことも念頭に入れて行いましょう。

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・ツナをつかったやみつき「無限きゅうり」 出典: さん 簡単に作れるきゅうりのレシピとして、今では人気1位ではないかと思われるのが「無限きゅうり」。 レシピ検索サイトのクックパッドにも多くのつくれぽが寄せられています。 「無限きゅうり」にもさまざまなアレンジレシピがありますが、こちらの画像はツナをつかったアレンジレシピです。 きゅうりを塩もみし、ツナとマヨネーズ、めんつゆを少し混ぜて馴染ませるだけで作れるようですよ。 ・ごま油をつかったやみつき「たたききゅうり」 出典: さん 夏の間のおつまみを作るならこちらのレシピがおすすめです。 こちらはゴマ油が香る中華きゅうり。 こちらの画像ではきれいに切られたきゅうりが並んでいますが、いつもはたたききゅうりとして作られているそうです。 きゅうりと調味料を袋に入れて馴染ませるだけの簡単おつまみ。 調味料はしょうゆと中華だし、ごま油とラー油だそうです。 <漬物> ・王道レシピにも新しい風を!トルネード切りで進化した漬物 出典: さん 昔からある王道きゅうりレシピと言えば、漬物ですね。 古くからある作り方だときゅうりを一口サイズに薄くスライスされていますが、@mokonoshukeさんはきゅうりを一本漬けにされています。 そして、さらにトルネード切り!きゅうりにくしをさし、まな板の上できゅうりに包丁を固定して、きゅうりを回しながら切り込みを入れます。 包丁を回すのではなくきゅうりを回すのがポイント。 慣れてくると意外と難しくはないですよ。 お祭り気分になれる漬物、挑戦してみませんか? <酢の物> 夏に求めてしまうさっぱり感といえば、酢の物ですね。 酢の物レシピも見てみましょう。 ・きゅうりとミニトマトのピクルスでさっぱり 出典: さん 簡単にできる酢の物のひとつ、ピクルス。 きゅうりだけでなくミニトマトも加えることで、彩りが鮮やかなピクルスですね。 酢と砂糖、少しの塩で作られるピクルスは、暑い日でも火を使わず調理できるので夏に重宝するレシピです。 そして保存がきくのもうれしいポイントですね。 ・酢の物が苦手でも大丈夫!きゅうりの中華風サラダ 出典: さん 酢が苦手な方も中にはいますよね。 そんな方でもおいしく食べられそうなのがこちらのサラダ。 春雨ときゅうりとツナを使い、しょうゆと中華だし、砂糖とごま油、そして少しの酢を加えて味つけされています。 本格手な酢の物ではなく、しょうゆや砂糖の味がメインの中に少しの酸っぱさが混じるようです。 <サラダ> ・あと引くおいしさ!きゅうりとひじきの梅マヨサラダ 出典:mamagirl2016 夏号 画像左のきゅうりとひじきの梅マヨサラダは、マヨのコクと梅の酸味があとを引く味です。 きゅうり2本を千切りにして塩もみし、水気を絞ります。 ひじき15gは茹でて水けをきり、梅干し2個は細かく刻みます。 すべてをボウルに入れ、マヨネーズ大さじ4、ごま油小さじ1とあえたら完成!お弁当にもおすすめです。 ・きゅうりとミニトマトのリボンサラダでちょっとおめかし 出典:mamagirl2015 秋号 きゅうりのサラダと言えば食べ方として定番ですが、いつもと切り方を変えると食感も変わり新鮮ですよ。 ピーラーを使いきゅうりをリボン上にスライス、水にさらしておきます。 水気をきり、カットしたミニトマトといっしょにドレッシングであえれば出来上がり!ドレッシングは、すし酢大さじ1と塩少々、エクストラバージンオリーブオイル大さじ2、ガーリックパウダー小さじ1です。 きゅうりを薄くスライスし、軽く塩もみしたあとカニカマといっしょにマヨネーズであえます。 小さな子どもにも好かれるレシピで、材料費も安く済むので夏の間に大活躍するレシピですね。 豚肉とショウガを炒め、きゅうりを加えてしょうゆと鶏がらスープの素で味つけをされるそう。 たくさん作って大皿にどんっと盛りたいですね。 野菜がたっぷり入ったお弁当はとってもおいしそう!きゅうりは炒めても色が変わりにくいのでお弁当の彩りにも一役買いますね。 たくさんのきゅうりレシピをご紹介したので、今年の夏はさまざまな食べ方に挑戦してみては?.

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【みんなが作ってる】 無限きゅうりのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが332万品

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沸騰したら、弱火で1分加熱し、火を切る。 少し塩辛いな、位がちょうどよい塩加減。 塩気が足りなければ、少し塩を足す。 (あれば布巾を使って)ギューっと水気を絞る。 冷めるまでそのまま。 1週間を目安に食べきってください。 子どもも食べれるように、ちょっと甘めの仕上がりです。 日にちがたつほど味が染み込み、味が濃くなります。 早めに食べきってね! 無限きゅうり・きゅうりのキューちゃんアレンジ• お好みで漬け汁に鷹の爪を加えてピリ辛に• みじん切りにして、マヨネーズと合えて、タルタルソースに• キューちゃん冷ややっこ• ゴーヤのゴーちゃん• 高菜のかわりにキューちゃんチャーハン• キューちゃん茶漬け• カレーとキューちゃん(もはやアレンジではない) マメ知識 きゅうりは世界一栄養がない.

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