ビリーズブートキャンプ ダイエット 効果。 『ビリーズブートキャンプ』効果 女性 40代口コミと人気の秘密は?

ビリーズブートキャンプは効果ある?|2ヶ月続けた私の身体・メンタルの変化

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ビリーズブートキャンプ効果あるとおもいますよ。 夫がやってました。 ストレッチ、筋肉をつける、有酸素運動と満遍なく含まれています。 ただ、内容はかなりハードですよ。 ちゃんと見本通り動けるなら効果アリだと思います。 バンドで付加のかけかたも自分で調節できるので、効果はいかに自分に厳しくなれるかで変わってきます。 ブートキャンプエリートの方は、普通のブートキャンプになれた人がより上級のエクササイズを・・・という趣旨ではなく エリートで普段デスクワークばかりで体を動かしていませんという人向けの 簡単バージョンです。 効果を狙うなら通常のブートキャンプをやった方がいいですよ。 ユーザーID: 3778541567• 効果あり! 女性だったらムキムキになることも当然なく、ほどよい有酸素運動ではないでしょうか。 日本人は運動習慣に欠ける民族なので、あれをきついと思う方もいるのでしょうが、 あれをきついと思う体力&筋力は危機意識を持たないといけないように思います。 (続けられないほどきつければというレベルでの話です) 理に適った運動ですので、続ければ効果はあります。 筋力に不安がある場合は、タエボがお勧め。 また、腰を痛めた人がいるとかそういう話もありますが、 使い方やどの筋肉に効くかを把握する前に筋トレマシンを使って体を痛める人と同じようなものだと思います。 運動である以上、フォームなどの知識は必要です。 話をきけば、実に9割程度が本人が原因でした。 流行ってしまったがために、知識のない人がとびつき、反動だのナンだのつけ、 変なところに力を入れてやったがためにいためたという当然の結果でした。 それはDVDが悪いわけではありません(ビリーに限らず) 個人的には、同じく流行ったコアリズムよりはビリーの方が良いと思います。 全身ですし、女性らしい美しいラインは筋肉なしにはできませんので。 ユーザーID: 9772655489• 私は効果大! ビリーが流行った時、私の周りは皆挑戦してました。 でも、殆んどが「キツすぎる。 」とかで即脱退してたみたいです。 私は、ガシガシ動くのが好きなので、ビリーはキツいけど楽しくできました。 とにかく、2週間は続けて頑張ろう!と決めて、集中してやりました。 せっかくだから、大好きなお酒も控えました。 2週間で4キロ落ちました。 そして、見た目め引き締まりました。 その後は、リバウンドに気をつけて、週一でやったり、食べ過ぎた翌日にやったりして、更に痩せました! 私は、逆にヨガ等のゆっくりやるエクササイズが嫌いなので、ビリーが合ってたと思います。 大切なのは、ビリーを完璧にこなそうとしないで、絶対無理な部分は「程々にやる」事です。 そうすれば長続きすると思います。 ユーザーID: 9473591220• 効果有り ビリーズブートキャンプ(エリートじゃない方)を 一昨年からやっています。 初めの1週間は、7日間プログラムに沿って すべてのDVDをまんべんなくやりましたが、 それ以降は自己流でプログラムを組んでました。 具体的には、まず基本のストレッチをやってから 朝は腹筋・夕方は最終の1日2プログラムというものです。 食事制限はほとんどしませんでしたが、 最初の4ヶ月でウエストが9cmサイズダウンしましたよ。 体重は・・・測っていないのでわかりません。 でもウエストサイズでも効果はわかるから、まあいいかと(笑) その後は私がケガをしたり(ビリーが原因ではありません)、 家庭内のゴタゴタで全く時間が取れなくなって中断していましたが、 あまりリバウンドもしなくて済みました。 最近はようやくまた時間ができてきたので、 徐々に訓練を再開しています。 ただみなさんもおっしゃるとおり、けっこうキツい運動ですので 最初から飛ばしすぎるとかなりの確率で挫折します(笑) 無理のない範囲で、長く続けていくことが大事だと思います。 mimoさんも頑張って下さいね! ユーザーID: 3234808805• すぐ脱退しました やってみました。 でも、あれって月曜日からはじめるように予定が組まれていたんですね。 よく読まずにはじめてしまいました。 でも、月曜日分を第一日として、計算すればいいか・・・ さて、実際にやってみて、最初の30分は、楽しくあっという間に過ぎました。 ところが、30分を超えてからが結構きつかったです。 後ろからの娘の冷たい視線を感じながら、「ヒー、ヒー、死ぬ〜!」と言いながらやっていたのですが、手や足が高く上がっていなかったですね。 キックのところなど、自分で笑ってしまいました。 はたからみたら、さぞ変なタコ踊りになっていたんだろうな。 ちょっと太ももの辺りの筋肉が、痛くなりそうです。 またご報告いたします。 ユーザーID: 0665800833•

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ビリーズブートキャンプで痩せない?痩せるには食事と期間がカギ!

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令和版ビリーズブートキャンプの体験談を教えて!• 令和版ビリーズブートキャンプの効果はどうなの?• 令和版ビリーズブートキャンプは無料体験できるの? 最近私コロナ太りのせいで、お腹がぷよぷよになり、スーツのボタンも止められないくらい太ってしまいました。 これではまずいと思い、最近はやりのオンラインフィットネス 「LEAN BODY リーンボディ 」に急いで入会し、さっそく 令和版ビリーズブートキャンプに入隊しました。 今回は、令和版ビリーズブートキャンプをやってみた感想や効果、他の人の口コミ・評判などについてまとめたいと思います。 令和版ビリーズブートキャンプとは? それでは、令和版ビリーズブートキャンプについて説明します。 令和版ビリーズブートキャンプとは? 「ビリーズブートキャンプ」をやったことがある人や名前を知っている人は多いと思います。 2005年に発売され150万部も売れたという大ヒットエクササイズDVDのことですね。 「ビリー隊長」ことビリー・ブランクスさんが考案した、アメリカ軍の基礎訓練がベースとなっているエクササイズです。 「君ならできる!」「ヴィクトリー!」など要所要所で励ましてくれるけど、内容は超ハードでスパルタ、すぐに離脱してしまった人も多かったことでしょう。 それから、10数年経ち、ビリーズブートキャンプが帰ってきました。 それが 「令和版ビリーズブートキャンプ」です。 令和版ビリーズブートキャンプは、オンラインフィットネスのLEAN BODY リーンボディ で2020年4月11日から独占配信され、日本人のニーズに合わせて30分のレッスン7本で構成されています。 前作のビリーズブートキャンプと何が違うの? 前作のビリーズブートと違う点は次の5つです。 30分でできる• 特殊な道具を使用しない• 体の部位にフォーカス• 難易度を抑えている• オンデマンド それぞれ、説明したいと思います。 今回の令和版ビリーズブートキャンプでは、全プログラム30分前後となり、スキマ時間にフィットネスを行うことができます。 今回の令和版ビリーズブートキャンプでは、代わりにペッドボトルやイスでトレーニングができます。 令和版ビリーズブートキャンプでは、日本人でも楽しみながらトレーニングができるレベルになっています。 スマホやタブレット片手にどこでもトレーニングできるのが嬉しいですね。 令和版ビリーズブートキャンプのメニュー 令和版ビリーズブートキャンプのメニューは次のようになっています。 令和版ビリーズブートキャンプ体験記 7日間ビリーズブートキャンプをやってみた体験記を簡単に書きたいと思います。 1日目:脂肪燃焼 — やる気アクセルを踏もう 1日目は、ストレッチやキック・パンチなど、脂肪燃焼系のメニューでした。 まず、久しぶりにビリー隊長を見て思ったことは、昔と全然変わっていないことにびっくり。 2005年から15年経っているのに、この体はすごいですよね。 もう64歳なのにこの体。 本当に隊長についていきたくなりました 笑 さて、感想としては、 「あれ?楽勝じゃね?」。 前作のビリーズブートキャンプの1日目は、最後まで完遂できませんでした。 しかし令和版ビリーズブートキャンプ1日目は、楽しくフィットネスをこなしているうちに終了。 2日目:お腹の脂肪燃焼 — お腹を絞って燃やせ 「楽勝」だと言っていられたのは1日目だけでした。 2日目からは、ビリーズブートキャンプの本領発揮!前作に比べると難易度を落としているとはいえ、なかなかのハードモードに突入! 2日目は、お腹の脂肪燃焼パート。 ひたすらビリー隊長の 「絞って スクイーズ 」「絞って スクイーズ 」…のオンパレード! 後半の床に座ってのパートは、もう必死の顔でしたね。 3日目は脚とお尻のパート。 徹底的に脚をいじめていきます 笑 脚といっても、おしり、もも、ふくらはぎなど、少しずつポジションを変えて、全部の筋肉を徹底的に刺激してくれます。 なかなかのハードモードで「これで終わりか?」と思った時に、 最後の最後で1分間スクワットでキープ! 死ぬかと思いました。 この日も、腕のありとあらゆる筋肉を徹底的に絞っていきます。 ビリーズブートキャンプおなじみに手をくるくるさせるパートは個人的には好きですね。 ダンベルなしなら楽勝かと思ったけど、全くそんなことはありませんでした。 もちろん、翌日腕が筋肉痛になりました。 前半から飛ばしていきます。 まだ夏まえというのに汗だくになりました。 後半の床でのヒップアップトレーニングは、個人的には一番きつかったですね。 「頑張れ!頑張れ!」とビリー隊長が言ってくれるおかげで、なんとか完了。 6日目:二の腕 with ペットボトル — 腕と肩のシェイプアップ 6日目は、ペッドボトルを使ったメニュー。 家にあったペットボトルが555mlで、あとから500mlのにすればよかった〜と後悔するくらいキツかったです 笑 どのくらいキツかったかって? 30分間ダンベルをノンストップで振り回すことを想像してみて下さい。 なかなかユニークなトレーニングが多く、面白いパートでした。 椅子に座りながらも色々なトレーニングができることを、ビリー隊長から教わりました。 仕事で疲れた時とかにやってみても良さそうですね。 というわけで7日間完了! 消費したカロリーはなんと 1,610Kcalだそうです! 令和版ビリーズブートキャンプの良かった点・悪かった点 令和版ビリーズブートキャンプをやってみて、全体的に良かった点・悪かった点を書きたいと思います。 良かった点 令和版ビリーズブートキャンプの良かった点は次の通りです。 難易度がちょうど良い• 効率的にシェイプアップできる それぞれ、説明したいと思います。 1度はやってみたものの、辛すぎて 「二度とやらない」と思い、結局DVDは押入れにしまってしまいました。 令和版ビリーズブートキャンプは、難易度が抑えられており、 「辛いけどまたやりたい!」と思えるレベルかと感じました。 よく、筋肉を鍛えたあとは翌日は休ませたほうが良いと言われていますよね。 ビリーズブートキャンプでは、その点においてうまくスケジュールされており、 効率的にシェイプアップできると感じました。 悪かった点 もう少し改善してほしかったところは次の点です。 音声吹き替えが微妙• 令和版は、吹き替えがあるのですが、あまり好きな感じではなかったですね。 時々、 「待て!」と言われるのですが、いい感じにトレーニングしているのに、急にストップがかかったような感じがしました。 みんなで 「1、2、3、4…」とカウントして盛り上がっていたはずなのですが、今作は吹き替えの声が大きく、隊員の活気があまり伝わらなかったです。 令和版ビリーズブートキャンプの効果 さて、肝心の令和版ビリーズブートキャンプの効果はどうだったでしょうか。 私の場合、 体重は500g減となりました。 やはり7日間だけだと、あまり驚くような体重の減少にはなりませんね。 ただ、体全体引き締まった感じはします! 妻からも、 「少し痩せた?」と言われました。 大事なのは体重というよりも見た目だと思いますので、 その見た目が改善されたことから、効果があったといっても良いのではないでしょうか。 これを1ヶ月続ければ、体重も見た目も大きく変わるかもしれませんね。 \ビリーズブートキャンプに入隊!/.

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ビリーズブートキャンプ・ダイエット、何kg痩せる?【成功体験談】

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在宅での運動と考えたときに、アラフォー人生の中で最も有効であったのは間違いなく、 ビリーズブートキャンプ です、これほどに効果のある自宅トレーニング教材はありません、効果を出すためには、 とにかくビリー隊長を信じてついていく しかありません、信じる者は救われる、信じる者はダイエットと健康な体を手に入れれるのです。 真面目にビリー隊長についていけば、驚く程の効果が手に入ります、私で言うと、ガリガリでひ弱だった私がビリーズブートキャンプを行ったことで元妻(笑)をお姫様だっこできる程に筋力が付いたのです。 その時期以外に、お姫様抱っこが出来たことはありません、そして、抱っこする相手もいなくなりましたが・・・• 10数年振りに入隊してもやっぱり効果あり 私も実際に10数年振りにブートキャンプに入隊しました。 結果は以下の通りです。 同時に食事の改善もしていますので、しっかり効果が出たのだと思います。 参考記事: ブートキャンプを行う頻度は、週に3、4回程度です。 1週間で結果が出るとは言いませんが、、1ヶ月ある程度の頻度で行えば効果は出てきます。 10数年振りのブートキャンプはアラフォーのおっさんにもしっかり効いていますよ! 長年販売され続けるのには理由がある ビリーズブートキャンプが流行ったのは、、恐らく15年程前だったかと思います。 ・ビリーズブートキャンプ 最近またブームが再燃しているのでしょうか、Amazonでは新品が売っていたり中古が売っていたりと在庫切れも発生しています。 当時(多分10年以上前)はテレビが主流だったので、テレビで紹介されてめちゃくちゃ流行りました。 ちなみに、令和版ビリーズブートキャンプなるものも登場しています。 令和版ビリーズブートキャンプは初代ブートキャンプよりも楽ですので、女性や普段運動をしていない方にお勧めです。 関連記事: 内容は4種類のトレーニングを7日間行う 内容としては7日間の集中トレーニングでヤセるという謳い文句です。 1~2日目 基本プログラム 基本プログラムと呼ばれるものです、しかし、基本と言いながらもとてもじゃないですが普段運動をしていない素人がついていけるものではありません。 ビリー隊長は動画の中で良く言います、 「これは意識改革だ」 と、楽してダイエットが成功したり、筋力や健康な体を得る事は出来ないということを教えてくれて、励ましてくれます、ビリー隊長のように励ましてくれる人は最近はなかなかいないのでちょっとうれしくなるかもしれません。。 3~4日目 応用プログラム 3,4日目は応用プログラムと呼ばれるモノで、応用というくらいですから、さらにキツクなります、出来る範囲でついていくしかありません。 動画を見るとわかるのですが、、ちょっとぽっちゃりした人も一生懸命辛そうな顔をしながらビリー隊長に励まされながら頑張っています。 我々も同じです、出来る範囲でついていくしかないのです。 ちなみに、応用プログラムでビリー隊長の名言が出ます。。 実は基本・応用プログラムはストレッチ含めて50分くらいのプログラムなのですが、腹筋プログラムは30分程度になります。 ですので、50分も時間の取れない方は腹筋プログラムを集中的に行うという方法もおすすめです。 さらに、腹筋プログラムはビリーバンド(と呼ばれるゴムチューブ)を使いませんので手軽に行う事もできます。 ただ、ツライ事には変わりませんので、ビリー隊長の励ましを糧にして頑張っていくしかありません。 7日目 最終プログラム 7日目は最終プログラムということでやたらと動きが激しくなります・・・ ただ時間は30分程度ですので、時間の無い方にはおすすめですが、まずは基本プログラムから行わないと動きがわけわからない場合があるので、慣れた人向けだと思います。 動画は野外で楽しそうにトレーニングされてて、、こっちまでテンション上がるかもしれません、とは言え、、ツライ事にはかわりませんけどね。 おすすめのトレーニング方法と準備物は おすすめは順番にプログラムをこなす事 上記のようにいくつかのプログラムがあるのですが、基本的には1日目~7日目をただひたすら回し続けるのがよいです。 とある人は基本プログラムをただひたすらやり続けた、という方もいましたが、毎日同じことをやっているとどうしても飽きてきます。 ですので、単純に順番にプログラムを消化していくのがおすすめです。 何週かした後に、腹筋を重点的に鍛えたい、という場合や、時間が無いから30分くらいのプログラムを行う、という方法を検討されると良いと思います。 また、動きを覚えたからと言って自己流で行うのはあまりお勧めしません、なぜなら、どうしても自分に甘くなってしまうからです。 ビリー隊長と一緒に行う事で限界まで追い込む事ができます、追い込まなければ効果は出ない、ということが実感できますね。 必要な準備物は、男性はビリーバンド、フローリングの場合はヨガマット トレーニングに必要な準備物としては、まずは動画内に登場する重要なツール ビリーバンド(という名のゴムバンド) です、ややお高いので、実際には類似品の このあたりのバンドで十分です、ただし、上記の格安バンドを私も購入したのですが、中国からの直送ですので到着に時間がかかります(私の場合は1か月かかりました・・・)、お急ぎの方は到着日を確認して、早めに到着するものを選んでください。。 ただ、動画内でビリー隊長も言っていますが、バンドを使わなくとも十分ツライので効果はあると思います。 バンドが必要になるのは、どちらかというと男性だと思います、やってみると分かるのですが、バンド無しでトレーニングを行っているとそのうち物足りなくなるので、男性の方は是非バンドを使って入隊する事をお勧めします。 他にも必要な物があります、それは、 ヨガマット ヨガマットです、各種プログラムは寝転がって行う動作も多い為、部屋がフローリングの場合はヨガマットが無いと厳しいです。 アパート住まいなどですと、ブートキャンプは飛び跳ねたりすることもありますので、下の階への影響も気になりますので、ヨガマットは敷いておきたいところです。 安い物で良いので準備した方が良いと思います。 スペースは5.5帖ワンルームでもOK 入隊する為のスペースはというと、私の住んでいるような5.5帖のワンルームでも問題なくできます、こんな感じにヨガマットをひいてトレーニングできます。 十分暴れられますね。 どうせならプロテインも摂取するといいかも プロテインというとムキムキになってしまうイメージがあるかと思いますが、プロテインとは単純にタンパク質の事ですので、、必要なタンパク質を補助的に摂取する、と言うように考えると良いと思います。 私が使っているのは以下です、かなりコスパが良いと思います。 内容量1kgにしては破格の値段だと思います。 他にも、どうせならおいしいプロテインが飲みたい、と言う方にはこちら、 プロテインとしてはかなりお高い値段設定ですが、お試し品もあるので試してみると良いと思います、味はめちゃくちゃおいしいです、普通にジュース的にも飲めるレベルですので、プロテインの独特の味が苦手で、お金持ちの方(笑)は試してみると良いかと思います。 最後は根性 ビリー隊長は動画の中で言います、繰り返しになりますが、、 「ブートキャンプは運動の意識改革だ」 と、楽して得られるモノは無いのです、辛いトレーニングを続けられる根性と継続力がすべての結果に繋がります。。 効果はというと、人生最高に筋肉が付いた 当時の私は20代、ただひたすら1日目~7日目のプログラムを1か月以上続けました。 継続の仕方はブートキャンプを毎日する、というわけではなく、ある日は散歩をしたり、とある日にはブートキャンプをしたりというような形で継続する方法をとりました。 7日間で変わる人もいるでしょうが、、大抵の人は1か月以上の継続が必要です。 途中からビリーバンドもどきを購入し、ただひたすら続けた結果、 人生最高に筋肉が付いた 人生で最高に筋肉が付いたのです、冒頭にも書きましたが、私は元々虚弱体質で喘息持ちでガリガリのひ弱な男でした、それがビリー隊長についていった事で元妻(笑)を軽くお姫様抱っこできるくらいの筋力を手に入れたのです。 ただ、元妻もビリー隊長のおかげで体重が減っていた、という事もありますが・・ 体重に関しては、当時は人生で最大の体重となっていましたが(60kg程)、ビリー隊長のおかげで56kg程度にまで減りました。 (私の身長だと56kgはやせ過ぎなので微妙ではありますが、、) さらには喘息や風邪といった症状も出なくなって健康な体を手に入れる事もできたのです。 普段運動をしていない人にとってはものすごい効果が得られると思います。 さらに、アラフォーとなった最近またブートキャンプを始めているのですが、意外な効果があります。 睡眠の質が良くなった 私はスマートウォッチで睡眠の状態を確認しているのですが、ブートキャンプをした日の睡眠はやたらと質の良い睡眠となっています。 関連記事: 以下は応用プログラムをした日の睡眠、、 この睡眠品質スコアというのは怪しいですが(ついでに使用しているスマートウォッチも怪しい)、別の日との比較、と言う意味ではブートキャンプをした日はやたらとノンレム睡眠が多くなっています。 どうやら、普段運動しない人が運動するとぐっすりと眠れるようです。 意外な効果もありますね。 どうもヤセない、と言う人には 体質というのは人それぞれで、運動をしたからと言ってみんながみんなヤセられるわけではありません。 そんな時は食事を見直してみてはいかがでしょうか、前述のウェリナプロテインを販売されている運動指導者の方の書籍です。 食事も非常に大事だと言う事が書かれています、どうしても運動だけでは痩せられない方は読んでみると良いと思います。 ツラくないと意味がない、他の教材とはわけが違う 効果を出すためにはツラクなければいけません、私に効果が出たのもつらさを乗り越えたからです。 まずはツライ思いに耐えられるかどうかが問題ですが、それはビリー隊長の数々の言葉を励みにして頑張るしかありません。 元妻は様々な胡散臭いトレーニング教材を買ってきました、、、 ・モムチャンダイエット たしかにチョンダヨンさんは綺麗ですが、これはまったく効きません。 ・ピラティス スキンヘッドのオッサン(めっちゃ有名らしい)のDVDだったと思いますが、、これも効きません。 ・イージードゥダンササイズ 楽しんでヤセましょうって、、これも結果としては効きませんでした。 これらに共通する事、それは ツラくない! ということです、ゆるふわしてダイエットが出来るわけないのです、ゆるふわして筋肉がつくわけがないのです。 楽して教養が身についたり、能力が身についたりする事は、好きな事でない限りはないのです。 いろいろなダイエットに手を出して失敗した方は、ビリーズブートキャンプを本気でやってみる事をお勧めします、この教材はホンモノです。 何事でも同じですが、この習慣化されるまでが勝負で、習慣化さえしてしまえばやらない日が出来ると逆に気持ち悪くなるのです。 歯磨きを毎日するのは習慣化です、歯磨きをしないと気持ち悪いと思います、それと同じでブートキャンプが習慣化されるとやらない日は気持ち悪くなります。 そんな私も一時期ハマったあとは辞めてしまったのですが、一度ブートキャンプを習慣化できたという自信は別の行動にも影響します。 なぜなら、ブートキャンプというツライ行動を習慣化できたのですから。 ダイエットをするには動機が必要です、どんな動機でもいいです、私はあまりにも体調が悪かったから健康の為に始めました、別に健康の為じゃなくてもかまいません、異性にモテたい、と言う動機でももちろんOKです。 異性にモテたい、この動機の為にまずはダイエットにトライしてみればいいのです、そしてブートキャンプを続ければダイエットという願いは叶います。 ただ、ダイエットが出来たからと言って、必ずモテるわけでもないのがこの世の中の難しいところです、他にも実は山のようにやる事があるのです。 参考記事: やるべき事は沢山ありますが、ブートキャンプを習慣化できたならば、他の行動などはたやすいものです、ぜひブートキャンプだけにとどまらず、様々な努力を習慣化してみてください。 そんな私はというと、、バツイチアラフォーのオッサンでもまだ諦めてません、私も久しぶりに前述した狭い部屋でブートキャンプを始めました・・・そして、、、またお姫様抱っこをする相手を見つけるのです!一緒にがんばりましょう! 令和版ビリーズブートキャンプなるものがあるらしい ネットサーフィンをしていますと、、、ふと令和版ビリーズブートキャンプなるものがある事を発見しました。 こちらは様々なフィットネスレッスンが月額980円から見放題と言うサービスです。 その中に・・・令和版ビリーズブートキャンプがあるのです。 2週間無料体験ができますので、試してみてはいかがでしょうか。 私も体験してみました、結果はです。 冒頭にも記載しましたが、令和版ビリーズブートキャンプは完全に女性向けだと思いますね。 継続しない場合は、、2週間以内に解約する為にカレンダーにしっかりとアラーム設定をしておきましょう笑 ちなみに、体験する際にはクレジットカードの入力が必要なのですが、、無料期間中に解約すれば、料金はかかりませんので安心して体験できます。 不要不急の外出自粛により自宅トレーニングが見直されている 2020年7月現在、少しづつ店舗も再開されていますが、引き続き自宅で何をするか問題が巻き起こっています。 そんな時、上記のように自宅で出来るトレーニングというのは非常に有効です。 自宅でビリーズブートキャンプをやり続けたらどうなるかというと、びっくりするくらい体は変わっています。 外出自粛が終わった時、ビリーをやり続けた女性はなんの気兼ねもなく海やプールに行ける体になっているかもしれないのです。 男性も同じです、真面目にやるとまったく筋肉のつかない私でも筋肉が付いたのですから、普通の人ならばちょっとマッチョになって女性にモテるかもしれません。 外出自粛というマイナスな要素をビリー隊長と一緒にプラスに変えてしまえばいいのです。 ちなみに、体を鍛えると風邪やインフルエンザにもかかりにくくなります、私もビリー隊長を始めてからかなり健康になりました。 ということは、ウイルスへの抵抗力も上がるということなのです。 ダイエットが出来て、体も健康になる、そんな一石二鳥な未来が待ち受けています、外出自粛を逆手に取ってピンチをチャンスに変えましょう。 そして、その思いはビリー隊長についていけばかならず叶います、なぜなら、本当にビリーズブートキャンプは辛い運動だからです・・・ ぜひこのビリーズブートキャンプをきっかけに皆さんに健康になっていただければと思います、私は昔は虚弱体質でした、喘息持ちで夜中に何度も起きては苦しんでいましたし、風邪もよくひいていました。 今はというと、、、一人暮らしでまともな食生活をしていないにも関わらず、風邪もインフルエンザも全くかかりません。 そんな私のしていますので、運動だけでなく体調も良くしたいぞ、という方は覗いてみてください。 はじめまして 3月からのトレーニングジムの閉鎖で運動が出来なくなったので、昔のDVDを引っ張り出して入隊した、既に50半ばを過ぎているおばさんです 元々、長年トレーニングをしていて、昔ランニングもしていたので、なんとかついていけましたが、無理は禁物と思って週二日のペースで続けていました。 先日4か月ぶりのトレーニングジムが再開。 それも一時間だけという時間と人数限定でのトレーニングだったので、筋力チェックのつもりで行ってきました 4か月ちゃんと運動してないと今までの負荷は絶対にキツいと思っていたのですが。。 どのマシンも信じられないほど楽。 なんでなんで?と独り言の連発で負荷を上げてもいいマシンもあって、本当にびっくりしました。 入隊して4か月。 ビリー効果実証しました!隊長と娘のシェリーのおかげです。 二の腕のメリハリも出来(たくましいとも言えます 汗)体重維持、体脂肪率ダウン。 そして食事も美味しく夜もちゃんと眠れる毎日を送っています 偶然このページを見つけて、頑張った人ここにもいてくれた!と嬉しくなって思わずコメントしてしまいました。 いくつになっても心も体も健やかに毎日を送ることができるといいですよね。 無理なく細く長く続けていけたらと思っています。 では、長々と失礼いたしました.

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