Bagaimana cara melakukan aktivitas menembak bola dengan satu tangan

bagaimana cara melakukan aktivitas menembak bola dengan satu tangan

ANTARA FOTO/M RISYAL HIDAYATPebasket Satria Muda Pertamina Jakarta Laurentius Steven Oei (atas) berebut bola dengan pebasket Pelita Jaya Bakrie Jakarta Muhammad Hardian Wicaksono (tengah) dan Andakara Prastawa Dhyaksa (bawah) dalam gim ketiga Final Liga Bola Basket Indonesia (IBL) 2021 di Britama Arena, Jakarta, Minggu (6/6/2021).

Satria Muda Pertamina Jakarta berhasil menjadi juara IBL 2021 usai mengalahkan Pelita Jaya Bakrie Jakarta dengan skor 68-60 (2-1).

KOMPAS.com - Tujuan dalam permainan bola basket adalah mencetak skor sebanyak-banyaknya dengan memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring.

Cara memasukkan bola ke dalam ring hanya dapat dilakukan dengan teknik dasar shooting atau menembak. Ya, tujuan melakukan shooting adalah lemparan bola basket ke arah ring untuk mencetak poin. Pengertian shooting adalah melepaskan (menembakkan) bola ke dalam keranjang untuk mendapatkan poin. Dengan kata lain, melempar bola basket langsung ke arah keranjang lawan disebut teknik shooting.

Baca juga: Bola Basket: Sejarah, Peraturan, dan Teknik Dasar Melansir laman resmi Federasi Bola Basket Internasional (FIBA), aspek utama dalam melakukan shooting adalah keseimbangan, rotasi atau gerakan badan ke belakang, serta gerakan mendorong ke atas di mana tenaga berasal dari kaki. Jumlah langkah yang baik dalam menembak bola adalah dua langkah.

Namun, bisa menggunakan teknik lay-up shot jika ingin menembak dengan tiga langkah. Macam-macam Cara atau Teknik Dasar Shooting Tembakan satu tangan ( one-hand shot) One-hand shot merupakan teknik shooting atau menembak dengan hanya menggunakan satu tangan, biasanya yang digunakan untuk menembakkan bola adalah tangan terkuat.

Cara melakukan: Baca juga: Macam-macam Pelanggaran atau Foul dalam Bola Basket • Fokuskan pandangan mata ke target (keranjang/ring basket). • Usahakan badan dalam keadaan rileks, lalu rentangkan kaki, punggung, dan bahu.

bagaimana cara melakukan aktivitas menembak bola dengan satu tangan

• Lakukan tembakan dengan melontarkan tangan ke atas, lalu melenturkan jari-jari ke depan. Tembakan bebas ( free throw) Free throw atau tembakan bebas, juga dikenal dengan lemparan bebas, merupakan salah satu faktor penting dalam pertandingan bola basket.

Free throw menjadi kesempatan bagi sebuah tim untuk menciptakan poin. Oleh sebab itu, seorang atlet bola basket harus memiliki kemampuan free throw yang baik agar bisa menyumbang poin bagi timnya. Cara melakukan: • Posisi berdiri saat melakukan free throw adalah di tengah garis dalam lingkaran. • Posisi kaki direntangkan selebar bahu. • Pantulkan bola ke lantai agar tubuh menjadi lebih rileks. • Tekuk lutut sampai otot paha memiliki kekuatan untuk melakukan shooting.

• Lihat dan fokus pada sasaran (keranjang/ring) • Gunakanlah kedua tangan untuk memegang bola. Namun, ketika menembak, bisa menggunakan satu tangan terkuat.

Baca juga: Cara Melakukan Gerakan Memutar atau Pivot dalam Bola Basket Jump shot Jump shot merupakan teknik shooting yang kerap dilakukan oleh pemain basket. Teknik ini adalah menembakkan bola ke dalam keranjang/ring sambil melakukan lompatan. Cara melakukan: • Pastikan berada di posisi ideal untuk melakukan tembakan • Lompat, lalu menembak. • Tinggi lompatan disesuaikan dengan jarak posisi berdiri dengan ring.

Instagram/Golden State Warriors Aksi slam dunk Marquese Chriss dalam pertandingan lanjutan kompetisi basket NBA yang mempertemukan Golden State Warriors vs Philadelphia 76ers, di Chase Center, San Francisco, California, Sabtu (7/3/2020) atau Minggu WIB. Hook shot Teknik hook shoot dilakukan dengan cara menembakkan bola dari samping menggunakan satu tangan. Teknik ini sangat efektif apabila kita dijaga oleh pemain lawan yang postur tubuhnya lebih tinggi. Cara melakukan: • Pusatkan pandangan dan fokus pada ring • Gunakan salah satu kaki sebagai tumpuan.

• Tekuk lutut untuk memberikan kekuatan saat melakukan lompatan. • Posisi tangan untuk menembak berada di belakang bola, sementara tangan yang tidak bagaimana cara melakukan aktivitas menembak bola dengan satu tangan menembak posisikan di bawah untuk menjaga keseimbangan.

• Lakukan tembakan secara halus. Baca juga: Aturan Bola Mati dalam Bola Basket Lay-up shoot Secara garis besar, teknik lay-up dalam permainan basket dilakukan dengan berlari ke salah satu sisi ring basket untuk kemudian melompat dan memasukkan bola ke dalam ring.

Lay-up shoot juga dikenal sebagai teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah dua langkah. Lay-up shoot juga disebut dengan teknik menembak dengan tiga langkah. Cara melakukan lay-up shoot: • Arahkan pandangan ke target yang dituju yaitu ring basket lawan.

• Langkahkan kaki bagian luar atau yang paling dekat dengan side line. Namun, langkah kaki juga harus disesuaikan dengan tangan yang digunakan saat melakukan lay up. • Jangan tergesa-gesa lalu berlari cepat ke arah ring basket lawan, karena tembakan lay up shoot dalam permainan bola basket yang dilakukan dengan jarak dekat sekali dengan ring basket dan didahului gerakan 2 langkah.

• Saat menggiring bola ke ring basket, pastikan jika pemain melindungi bola dari rebutan tim lawan. • Kedua tangan diluruskan ke atas untuk melempar bola ke dalam ring basket. Baca juga: Pola Penyerangan Bola Basket Beserta Gambarnya Slam dunk Slam dunk merupakan teknik permainan bola basket yang paling populer. Cara melakukan slam dunk adalah memasukkan bola secara langsung ke dalam keranjang dan menghempaskan tangan ke ring. Cara melakukan slam dunk: • Lihat arah ring sebelum menembak.

• Kaki agak ditekuk sedikit agar lompatan menjadi lebih tinggi. • Hempaskan bola ke dalam ring. Semakin tinggi lompatan, semakin besar pula peluang melakukan slam dunk akan berhasil.

Baca juga: 5 Posisi Pemain Bola Basket dan Tugasnya Link Live Streaming Arema Vs Persikabo, Ambisi Menangi Laga Perdana https://bola.kompas.com/read/2021/03/21/10200028/link-live-streaming-arema-vs-persikabo-ambisi-menangi-laga-perdana https://asset.kompas.com/crops/nNjU4Qv_ab0niNo-qFZkh3bPrLI=/0x0:4320x2880/195x98/data/photo/2021/03/16/6050021e834c2.jpg Mengetahui cara menembak bola basket dengan benar adalah kemampuan paling penting yang Anda butuhkan untuk bermain bola basket.

Pada dasarnya, bola basket adalah permainan yang sederhana. Seiring berkembangnya permainan bagaimana cara melakukan aktivitas menembak bola dengan satu tangan basket, semakin penting pula kemampuan untuk menembak bola dari jarak jauh.

Meskipun mungkin Anda tidak diberkahi tinggi badan, kemampuan menembak adalah sesuatu yang dapat Anda latih sendiri. Dengan postur dan kebiasaan berlatih yang tepat, Anda dapat menguasai permainan! • 1 Bentangkanlah kaki Anda selebar bahu dan bebankanlah berat tubuh pada kaki Anda.[1] X Teliti sumber Kunjungi sumber. Anda harus menempatkan kaki menembak Anda di depan kaki Anda yang tidak digunakan dalam gerakan menembak.

Kaki menembak Anda adalah kaki di sisi yang sama dengan tangan yang Anda gunakan untuk menembak – jika Anda menembak dengan tangan kanan, berarti ini seharusnya adalah kaki kanan Anda.

bagaimana cara melakukan aktivitas menembak bola dengan satu tangan

Kaki Bagaimana cara melakukan aktivitas menembak bola dengan satu tangan harus mengarah ke keranjang, tetapi ingatlah untuk tetap menjaga jarak antara kedua kaki agar selebar bahu. • 2 Tekuklah sedikit lutut Anda. Berdiri tegak akan mengunci lutut dan dapat dengan mudah membuat Anda hilang keseimbangan.

Tekuk lutut Anda senyaman mungkin sehingga Anda dapat melompat sesegera mungkin setelah Anda memegang bola. • Ingatlah selalu kuda-kuda Anda selama mempelajari jurus menembak dan melatihnya. Setelah Anda menemukan kuda-kuda yang paling cocok untuk Anda, gunakanlah setiap saat Anda berlatih. Tujuannya adalah agar Anda terbiasa dengan posisi tersebut sehingga Anda tidak perlu berpikir lagi sebelum kaki mengambil kuda-kuda untuk melemparkan sebuah tembakan yang sempurna.

• 3 Tekuklah bagian paha dan lutut Anda dengan lebih dalam untuk mengumpulkan lebih banyak tenaga. Jika Anda perlu menembak lebih jauh, pastikanlah sumber tenaga berasal dari posisi berdiri Anda. Tembakan Anda tidak akan akurat dan gerakannya tidak akan mulus jika Anda mencoba melempar bola ke depan dengan menggunakan tenaga dari dada dan tangan Anda. Posisi Anda harus tetap seimbang, namun Anda juga perlu menekuk paha dan lutut lebih dalam dengan tumit yang sedikit terangkat dari lantai.

[2] X Teliti sumber Kunjungi sumber Latihlah pose tersebut tanpa menembakkan bola. • 1 Tempatkanlah bola di “saku tembak” Anda.

Anda menembak dengan menggunakan “saku tembak” Anda, yang terletak di sisi tubuh Anda dan beberapa sentimeter di atas pinggul Anda. Bola dan mata menembak Anda harus membentuk garis lurus ke arah keranjang.

[3] X Teliti sumber Kunjungi sumber • Memegang bola terlalu rendah atau terlalu tinggi akan memengaruhi akurasi tembakan Anda. Pastikan Anda memegang bola tepat di “saku tembak” Anda, ini adalah titik paling nyaman untuk melemparkan bola yang terletak tepat di atas pinggul Anda.

• 2 Letakkan siku Anda sehingga berada di bawah bola, bukan di sisinya. [4] X Teliti sumber Kunjungi sumber Belajarlah untuk menempatkan bola pada posisi yang sama setiap saat Anda mencoba menembak. Ketika seseorang mengoper bola kepada Anda, mereka harus mengarahkan bola ke “saku tembak” Anda. Jika Anda tidak menangkapnya di sana, maka Anda harus mengatur posisi bola sebelum menembak.

• 3 Genggam bola dengan benar. Posisikan tangan menembak Anda sehingga jari-jari Anda sejajar dengan jahitan pada bola.[5] X Teliti sumber Kunjungi sumber Tangan inilah yang Anda gunakan untuk melemparkan bola. Letakkan tangan yang tidak Anda gunakan untuk menembak di sisi bola basket untuk dijadikan pemandu tembakan.

Telapak tangan Anda tidak boleh menyentuh bola ketika bersiap untuk menembak, Anda harus dapat mengendalikan bola dengan jari-jari dan jempol Anda. • Berikan sedikit ruang antara telapak tangan Anda dan bola sehingga bola dapat meluncur dari jari-jari Anda dengan mudah.

Bola semestinya menempel pada ujung jari Anda dan rentangkan jari-jari Anda sehingga Anda dapat mengendalikan bola dengan lebih baik. • 1 Temukan sasaran. Jika Anda ingin memasukkan bola ke dalam keranjang, maka Anda harus memandang jaring-jaring pada keranjang bola basket.

Namun, jika Anda mencoba untuk memasukkan bola dengan menggunakan pantulan dari papan belakang, tataplah satu titik di papan belakang yang ingin Anda jadikan pantulan. Mata Anda adalah komponen penting dalam cara menembak bola basket yang benar. Jangan biarkan mata Anda mengikuti lintasan bola atau memeriksa posisi kaki Anda di bawah.[6] X Teliti sumber Kunjungi sumber • 2 Luruskan lutut Anda dan melompatlah.

Gunakan kaki Anda untuk membantu melontarkan bola dengan melompat ke depan ketika meluncurkan bola dengan tangan Anda. Gerakkan kaki, tubuh, dan lengan Anda secara terkoordinasi untuk melakukan tembakan. • 3 Lakukanlah lompatan kecil ke depan ketika menembak.[7] X Teliti sumber Kunjungi sumber Kaki Anda seharusnya tidak mendarat di titik yang sama dengan awal memulai tembakan karena bagaimana cara melakukan aktivitas menembak bola dengan satu tangan itu akan menimbulkan ketegangan di leher dan bahu Anda.

Melompat sedikit ke depan akan membuat bola yang Anda tembak meluncur dalam lintasan berbentuk parabola. • Jangan condongkan tubuh Anda ke depan ketika melompat. Jika tubuh Anda berada dalam keadaan seimbang, Anda akan melompat dengan gerakan yang alami. Tembakan Anda akan lebih seimbang dan tubuh Anda akan lebih lemas.

• 4 Doronglah bola ke atas dengan tangan menembak Anda. Seiring dengan naiknya paha Anda ketika melompat, gerakkanlah bola dalam gerakan yang halus dari saku tembak Anda ke posisi setinggi mata. Lakukan dalam satu gerakan yang halus.[8] X Teliti sumber Kunjungi sumber Paha Anda harus terangkat selaras dengan siku Anda. • Jangan biarkan bola berada di belakang kepala Anda atau miring ke samping. Tembaklah dalam gerakan halus ke depan. Hanya gunakan tangan Anda yang tidak menembak sebagai penuntun sementara tangan menembak Anda menyalurkan tenaga.

• 5 Lepas bola. Sebelum Anda mencapai puncak loncatan Anda, lepaskanlah bola dengan tangan menembak yang terarah ke keranjang. Luruskan siku Anda dan doronglah pergelangan Anda sehingga membuat bolanya melambung alih-alih melempar bola dengan jalur lurus.

Seiring dengan Anda melepas bola, turunkan tangan penuntun Anda.[9] X Teliti sumber Kunjungi sumber • Gulirkan bola dengan ujung jari Anda mengarah ke keranjang.

Anda dapat melihat apakah Anda telah menembak dengan benar atau tidak dengan memperhatikan putaran bola. Jika bolanya berputar secara simetris, artinya Anda telah menembak dengan benar.

• 6 Lanjutkan tembakan Anda (follow through). Ini adalah bagian yang penting dari menembak bola basket. Jika Anda menembak dari pergelangan tangan tanpa melanjutkan gerakan hingga akhir, tembakan Anda tidak akan sepenuhnya akurat. Saat Anda menuntaskan lemparan, tangan Anda akan membentuk sebuah angsa. Tangan Anda akan melengkung secara indah ke arah keranjang dan telapak tangan Anda menggantung menghadap ke bawah dengan jari-jari Anda mengarah ke keranjang. Inilah yang disebut gerakan lanjutan (follow through).[10] X Teliti sumber Kunjungi sumber • 1 Buatlah otot Anda mengingat cara menembak.[11] X Teliti sumber Kunjungi sumber Bola basket adalah permainan yang cepat; Anda tidak akan memiliki waktu untuk memikirkan cara menembak bola yang benar sementara jam terus berdetak dan lawan terus mencoba mencuri bola dari Anda.

Sangat penting bagi Anda untuk melatih cara menembak sesering mungkin sehingga melakukan sebuah tembakan – mulai dari posisi yang benar, ke cara menggenggam bola, sampai ke lompatan dan melepaskan bola – menjadi hal yang alami bagi Anda. • Berlatihlah dari berbagai sudut. Lakukan tembakan menghadap semua sisi keranjang dan lakukanlah dari berbagai jarak menggunakan posisi yang sama. Gunakanlah posisi yang sama baik ketika menembak dari garis tembakan tiga angka (3-point) maupun melakukan tembakan dari jarak yang dekat dengan keranjang.

• 2 Latihlah tembakan bebas (free throw). Tembakan bebas, atau tembakan pelanggaran, dilakukan dari garis tembakan bebas. Garis ini terletak kira-kira 4,6 meter di depan keranjang. Ini adalah jarak yang bagus untuk berlatih menembak, dan karena papan keranjang akan berada di belakang keranjang, kemungkinan besar bola akan memantul kembali ke arah Anda sehingga Anda tak perlu sering-sering mengejar bola setelah menembak.

• 3 Manfaatkan papan belakang. Papan belakang dapat menjadi alat yang berguna terutama jika Anda menembak dari jarak dekat. Tergantung posisi Anda di lapangan, Anda perlu memantulkan bola dengan cara yang berbeda. Pada umumnya, jika Anda berada di sisi kanan lapangan, maka Anda perlu mengarahkan tembakan ke bagian kanan atas pada kotak dalam pada papan belakang keranjang. Jika Anda berada di sisi kiri lapangan, arahkan tembakan ke pojok kiri atas pada kotak dalam yang ada pada papan belakang keranjang.

• Gunakanlah papan pantul ketika Anda melakukan tembakan melayang (layup), yang dilakukan setelah menggiring bola alih-alih dari posisi berdiri. • 4 Berlatihlah dalam suasana pertandingan. Setelah Anda merasa nyaman melakukan tembakan sendirian, ajaklah rekan Anda untuk bermain basket atau bergabunglah dalam sebuah liga pertandingan sehingga Anda dapat bermain di beberapa pertandingan.

Menembak ketika berada di bawah tekanan sebuah permainan cukup menantang dibandingkan mencobanya sendiri di pekarangan rumah sendiri. Anda harus bisa menangkap operan, menghindari lawan, dan mengingat strategi yang pelatih dan rekan satu tim Anda gunakan.

Namun, jika Anda sudah berlatih dengan posisi tubuh yang benar dan membuat otot-otot Anda mengingat cara menembak, Anda dapat mengumpulkan poin dengan cepat.

• Kaki Anda memegang peran penting dalam menentukan seberapa jauh Anda dapat menembak. Gunakanlah seluruh tubuh Anda dalam menembak, bukan tangan Anda saja. • Berlatihlah menembak bola basket dengan satu tangan menggunakan tangan utama Anda di depan keranjang secara berulang-ulang. Ketika Anda menjauhkan diri dari keranjang, manfaatkan tangan Anda yang lainnya untuk menjaga bola agar tetap stabil.

Namun, ingatlah untuk tidak menggunakan tangan yang lain itu untuk menyalurkan tenaga. • Gunakanlah tangan Anda untuk memandu bolanya dan gunakanlah tenaga dari tubuh Anda ketika melepaskan bola.

bagaimana cara melakukan aktivitas menembak bola dengan satu tangan

• Selalu benamkan bola ke posisi yang lebih rendah sebelum Anda menembak, kecuali saat Anda menembak setelah menggiring bola, yang berarti posisi bola sudah lebih rendah sejak awal. Membenamkan bola ke posisi yang lebih rendah memberikan Anda ritme, membuat Anda tidak tegang dan, membuat tembakan terlihat lebih alamiah.

Hal ini juga membantu jika Anda mengalami kesulitan dalam menembak jarak jauh. wikiHow adalah suatu "wiki", yang berarti ada banyak artikel kami yang disusun oleh lebih dari satu orang. Untuk membuat artikel ini, 172 penyusun, beberapa di antaranya anonim, menyunting dan memperbaiki dari waktu ke waktu. Artikel ini telah dilihat 121.677 kali. Daftar kategori: Bola basket Halaman ini telah diakses sebanyak 121.677 kali.
Untuk memenangkan pertandingan bola basket, setiap pemain harus bisa menguasai teknik dasar bola basket dengan baik, salah satunya adalah teknik shooting.

Shooting adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. Dalam melakukan shooting ini dapat dilakukan dengan dua cara yaitu dengan shooting dengan dua tangan serta shooting dengan satu tangan. Daftar isi: • Teknik Dasar Menembak (Shooting) Bola basket • 1. Tembakan satu tangan (One-hand set shot) • 2. Lemparan bebas (Free throw) • 3. Tembakan sambil melompat (Jump shot) • 4.

bagaimana cara melakukan aktivitas menembak bola dengan satu tangan

Tembakan tigas poin (Three point shoot) • 5. Tembakan mengait (Hook shot) • 6. Lay up • 7. Runner • Shooting dengan 1 Tangan • Shooting dengan 2 Tangan • Cara Melakukan Shooting Bola Basket • Tembakan 2 Angka • Tembakan 3 Angka • Faktor yang Mempengaruhi Shooting (Tembakan) Bola Basket • 1.

Jarak • 2. Mobilitas • 3. Sikap Penembak • 4. Ulangan Tembakan • 5. Situasi dan Suasana Teknik Dasar Menembak ( Shooting) Bola basket Secara umum teknik dasar menembak (shooting) bola basket itu ada tujuh jenis, yaitu: • Tembakan satu tangan ( One-hand set shot) • Lemparan bebas ( Free thouw) • Tembakan sambil melompat ( Jum shoot) • Tembakan tiga skor ( Three pount shot) • Tembakan mengait ( Hoot shot) • Lay-up • Runner.

1. Tembakan satu tangan ( One-hand set shot) breakthroughbasketball.com Adapun langkah-langkah melakukan one-hand set shot adalah sebagai berikut : Suksesnya dalam melakukan lemparan bebas memerlukan keahlian, kebiasaan, konsentrasi dan keyakinan, kebiasaan, rileks dan irama mendukung konsentrasi dan keyakinan diri. Adapun langkah-langkah cara melakukan free throw yaitu: • Lihat target • Ucapkan kata-kata kunci sasaran berirama • Rentangkan kaki, punggung dan bahu • Rentangkan siku • Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan • Lepaskan jari telunjuk • Tangan menyimbang pada bola sampai terlepas.

3. Tembakan sambil melompat ( Jump shot) Tembakan melompat sama dengan tembakan satu tangan hanya ada dua penyesuaian dasar, di mana pada tembakan melompat dalam mengangkat bola harus lebih tinggi dan menembak setelah bagaimana cara melakukan aktivitas menembak bola dengan satu tangan, bukannya menembak bersama dengan melompat. Adapun langkah-langkah teknik Jump shot yaitu: • Loncat lalu menembak • Tinggi lompatan tergantung pada jarak tembakan • Rentang kaki, punggung dan bahu • Rentangkan siku • Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan • Lepaskan jari-jari telunjuk • Laju penyimbang pada bola sampai terlepas • Irama yang sama • Lihat target.

4. Tembakan tigas poin ( Three point shoot) Untuk tembakan tiga angka, disiapkan pada kejauhan yang cukup dari garis untuk menghindar penginjakan garis dan untuk memfokuskan pandangan pada ring basket.

Adapun langkah-langkah cara melakukan Three point shoot adalah sebagai berikut : • Loncat tanpa ketegangan, menembak saat loncat keatas • Irama yang sama • Tenaga berurutan dari kaki, punggung dan bahu • Rentangkan siku • Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan • Lepaskan jari-jari telunjuk • Tangan menyeimbang pada bola sampai terlepas 5.

bagaimana cara melakukan aktivitas menembak bola dengan satu tangan

Tembakan mengait ( Hook shot) Keunggulan tembakan mengait adalah susah dihalangi oleh lawan yang tinggi. Tembakan mengait terbatas di dekat ring jarak 3 m hingga 4 m. Adapun langkah-langkah cara melakukan Hook shot adalah : • Melangkah dan pivot kedepan • Angkat bola pada arah telinga • Tangan menyeimbang pada bola sampai bola terlepas • Irama yang seimbang • Lihat target.

6. Lay up Teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah 2 langkah disebut dengan Lay Up Shoot. Lay Up Shoot merupakan tembakan sambil melompat yang sebelumnya dilakukan dengan cara melangkah 2 langkah ke arah ring basket. Tembakan lay up dilakukan dekat dengan keranjang basket setelah menyalip bola. Untuk dapat melakukan melompat yang tinggi dalam lay up, harus mempunyai kecepatan pada tiga atau empat langkah terakhir tetapi juga harus mengontrol kecepatan yang berlawanan.

Adapun langkah-langkah melakukan lay up shoot adalah sebagai berikut : • Angkat lutut dan menembak; • Bawa bola diantara telinga dan bahu; • Arahkan lengan, pergelangan dan jari-jari; • Lepaskan bola jari telunjuk jari yang halus; • Pertahankan posisi tangan penyeimbang pada bola sampai terlepas. 7. Runner Runner sama dengan teknik Lay-Up namun dengan jarang yang sedikit di perpanjang.

Teknik ini biasanya dilakukan apabila lawan sedang lengah dengan pergerakan pemain. Adapun teknik Runner yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut: • Lihat posisi sasaran • Posisi lutut sedikit ditekuk • Ambil posisi dengan menaikan tangan ke atas • Lembar bola ke arah ring • Seimbangkan posisi badan ketika melakukan pendaratan.

Dalam praktiknya di lapangan, dan telah disebutkan di atas, shooting bisa dilakukan menggunakan satu dan dua tangan. Berikut ini bagaimana cara melakukan shooting dengan menggunakan satu tangan dan dua tangan. Shooting dengan 1 Tangan Cara menembak (shooting) menggunakan satu tangan dalam bola basket: • Berdiri tegak menghadap arah gerakan bola dengan lutut agak sedikit ditekuk • Bola dipegang di bagian bawah menggunakan telapak tangan dan jari-jari dalam keadaan terbuka • Tangan satunya membantu menjaga keseimbangan dengan menahan bagian samping bola • Pandangan ke arah sasaran (ring) • Lanjutkan dengan gerakan mendorong bola menggunakan satu tangan ke arah atas depan sampai lengan lurus bersamaan dengan pinggul, lutut, dan tumit naik.

• Lepaskan bola saat lengan lurus disertai dengan bantuan dorongan pergelangan tangan dan jari-jari • Arah bola uang benar adalah seperti bentuk parabola atau melengkung • Akhir gerakan lurus ke depan dan rileks • Pandangan mengikuti arah gerakan bola. Shooting dengan 2 Tangan Cara menembak (shooting) menggunakan dua tangan dalam permainan bola basket : • Berdiri tegak menghadap arah gerakan bola dengan bagaimana cara melakukan aktivitas menembak bola dengan satu tangan melangkah kaki lurus ke depan • Lutut agak di tekuk dan direndahkan • Bola di pegang pada bagian samping bawah menggunakan kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka • Pandangan ke arah sasaran (ring) • Dorong bola ke depan atas ke arah sasaran sampai lengan lurus dengan bantuan pinggul, tumit, dan lutut naik • Lepaskan bola dari telapak tangan di saat lengan lurus dan saat pelepasan bola dibantu dengan dorongan pergelangan tangan dan jari-jari • Bentuk arah bola yang benar adalah seperti parabola atau melengkung • Akhir gerakan lengan lurus rileks ke depan dan arah pandangan mengikuti gerakan bola.

Perlu dipahami bahwa selain kalian melakukan langkah-langkah dengan baik kalian juga harus bagaimana cara melakukan aktivitas menembak bola dengan satu tangan berlatih untuk benar-benar menguasai teknik shooting. Cara Melakukan Shooting Bola Basket Beberapa macam cara melakukan shooting yaitu: • Set-shoot – Tembakan ini jarang dilakukan pada permainan biasa.

Karena jika penembak tidak melompat maka tembakannya mudah dihalangi. Umumnya tembakan ini dilakukan saat lemparan bebas atau bila memungkinkan untuk menembak tanpa rintangan. • Lay-up shoot – Yaitu hal yang harus dipelajari dalam permainan bolabasket. Dalam situasi persaingan, jenis tembakan ini harus bisa dilakukan pemain baik menggunakan tangan kanan ataupun kiri. Lay-up dilakukan di akhir dribble. Pada jarak beberapa langkah dari ring, penggiring bola secara serentak mengangkat tangan dan lutut ke atas ketika melompat ke arah keranjang.

• Underhand shoot – Tembakan ini adalah jenis tembakan lay-up ketika penembak melompat kea rah keranjang, mengangkat tangan ke atas untuk menjauhkan bola dari jangkauan pemain bertahan. • Jump shoot– Tembakan ini sering dilakukan saat pemain menyerang tidak bisa mendekati keranjang.

Tembakan ini sangat sulit dihalangi karena dilakukan pada titik tertinggi lompatan vertical penembak. • Hook shoot – Yaitu tembakan lemah dan akurat serta merupakan gerakan low-post yang baik.

bagaimana cara melakukan aktivitas menembak bola dengan satu tangan

Bila dilakukan dengan tepat maka tembakan ini sangat sulit untuk dihalangi, karena tangan penembak berada jauh dari jangkauan pemain bertahan. Tembakan ini selalu diawali dengan pemain memunggungi keranjang. • Dunking – Tembakan dunk dulunya dianggap suatu atraksi istimewa yang dilakukan oleh pemain-pemain dengan postur tubuh yang tinggi. Tembakan dunk adalah tembakan yang mengagumkan dan dapat mengobarkan semangat tim serta menjatuhkan mental lawan dengan cepat.

Dunking dapat dilakukan dengan dua atau satu tangan dari depan atau belakang. Tembakan ini hanya dapat dilakukan oleh pemain yang memiliki postur atau lompatan tinggi. Tembakan 2 Angka Tembakan dua angka adalah tembakan masuk dari daerah dua angka bernilai dua. Adapun cara melakukan tembakan dua angka adalah sebagai berikut: • Lompat, lalu tembak • Tinggi lompatan tergantung pada jarak tembakan • Rentangkan kaki, punggung, bahu • Rentangkan siku • Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan • Lepaskan jari telunjuk • Laju penyeimbang pada bola sampai terlepas • Irama yang sama • Lihat target.

Tembakan 3 Angka Tembakan tiga angka adalah suatu tembakan dari daerah dibelakang tiga point line memberi nilai tiga. Adapun cara tembakan tiga angka dalam permainan bola basket adalah sebagai berikut: • Lompat tampak ketegangan menembak saat melompat ke atas • Irama yang sama • Tenaga berurutan dari kaki, punggung, bahu • Rentangkan siku • Lenturkan pingggang dan jari-jari kedepan • Lepaskan jari telunjuk • Tangan penyeimbang pada bola sampai terlepas.

Keterangan: • Tembakan 3 angka (tembakan dari luar garis setengah lingkaran) • Tembakan 2 angka (tembakan dari dalam garis setengah lingkaran) • Basket (keranjang/papan ring) • Free throw line (lemparan bebas) • Midcourt line (garis tengah lapangan) • Center cirle (lingkaran tengah) • Sideline (garis batas tiap sisi) • Free throw lane (pemain yang menyerang tidak boleh berdiam lebih lama dari 3 detik).

Untuk ukuran lapangan, bisa lihat selengkapnya pada tautan di bawah ini. Ukuran Lapangan Bola Basket Perbandingan tembakan dua angka dan tembakan tiga angka dalam permainan bola basket. Pada kondisi seutuhnya bola basket adalah permainan tim dengan lima orang pemain. Menembak (shooting) yang baik bagi permainan tim dan memiliki keahlian akan membuat bola basket menjadi permainan tim yang indah.

Di samping itu dengan memiliki dan menguasai berbagai teknik shooting ini akan membuka kesempatan mengolah bola sehingga terbuka kesempatan melaksanakan tembakan (shooting) kearah sasaran.

Untuk tembakan tiga angka akan dilakukan dan disiapkan pada jangkauan yang cukup dari garis yang telah ditentukan untuk menghindari penginjakan garis dan untuk memfokuskan pandangan pada ring basket. Tembakan tiga angka dapat dilakukan tanpa ketegangan saat melompat, karena semakin jauh melakukan tembakan biasanya memiliki bagaimana cara melakukan aktivitas menembak bola dengan satu tangan, sehingga saat melakukan tembakan tidak perlu melakukan tembakan terlalu tinggi, tetapi menggunakan tenaga lebih dari kaki dan menambah tenaga dengan cara melangkah saat akan melakukan tembakan.

Tembakan dua angka dan tembakan tiga angka sebagai salah satu teknik dalam menembak yang dapat meningkatkan penilaian, antisipasi, tipuan, ketepatan, kekuatan serta kelincahkan di saat melakukan tembakan dalam permainan bola basket.

Berkaitan dengan hal ini, menurut Wissel (2000:47) mengatakan bahwa kegunaan secara khusus dengan menguasai dan menggunakan berbagai teknik dasar dalam melakukan tembakan ini adalah dapat membantu ketepatan di saat melakukan tembakan itu sendiri.

Faktor yang Mempengaruhi Shooting (Tembakan) Bola Basket Keberhasilan pemain bola basket dalam melakukan shooting tidak hanya ditentukan teknik cara melakukan shooting atau tembakan.

Ada beberapa faktor lain yang juga perlu dipertimbangkan yang mempengaruhi keberhasilan shooting yaitu: 1. Jarak Melakukan shooting dengan jarak yang lebih dekat dengan ring akan menjadi mudah untuk memasukan bolanya karena akurasi dalam melakukan shooting menjadi lebih tepat. Akan tetapi melakukan shooting tepat di bawah ring menjadi sangat sulit untuk dilakukan karena bola harus masuk melalui sisi atas ring. 2. Mobilitas Melakukan shooting dengan sikap berhenti (diam) lebih mudah dilakukan dibanding dengan sikap berlari atau memutar.Dengan sikap berhenti penembak dapat fokus terhadap sasaran.Hal tersebut disebabkan juga karena dasar teknik shooting yang dimiliki belum baik, serta kebisaan yang dilakukan pada saat berlatih.

3. Sikap Penembak Sikap menghadap, menyerong atau membelakangi ring basket mempengaruhi sulit atau mudahnya penembak. Shooting dengan sikap menghadap ke ring basket lebih mudah untuk dilakukan dibandingkan dengan membelakangi ring basket.

Saat membelakangi ring basket pemain tidak mengetahui dimana letak ring sesungguhnya dan untuk bisa melakukannya pemain perlu bagaimana cara melakukan aktivitas menembak bola dengan satu tangan latihan agar menjadi terbiasa. 4. Ulangan Tembakan Ulangan tembakan atau jumlah kesempatan yang diperoleh penembak untuk melakukan shooting, semakin sedikit mendapat jumlah kesempatan shooting semakin sulit untuk memperoleh keberhasilan penembak.

Saat melakukan shooting belum berhasil masuk maka pemain akan melakukan koresi kesalahan shooting pada dirinya dan saat penembak melakukan shooting berikutnya bisa menjadi benar. 5. Situasi dan Suasana Faktor situasi dan suasana fisik serta psikis menjadi persoalan yang penting bagi semua pemain.

bagaimana cara melakukan aktivitas menembak bola dengan satu tangan

Saat kondisi letih atau kecapekan akan berpengaruh dalam permainan, karena faktor fisik adalah faktor yang paling penting dalam semua olahraga. Faktor tim dan lawan juga berpengaruh terhadap pemain untuk melakukan tembakan seperti saat kawan tidak bisa diajak kerjasama dan lawan yang sangat tangguh dalam bertahan, sehingga mempengaruhi penembak dalam melakukan tugasnya untuk dalam menghasilkan tembakan yang baik.

Teknik cara melakukan shooting bola basket merupakan bagian yang tak terpisahkan dengan teknik dasar bola basket lainnya, maka dari itu seorang pemain bola basket harus senantiasa menguasai segala kondisi yang perlu dikuasai pada saat pertandingan bola basket. KOMPAS.com/GARRY LOTULUNGPebasket Indonesia H Lakudu beraksi saat melawan pebasket Filipina dalam pertandingan babak semifinal Bola Basket Putra SEA Games 2019 di SM Mall of Asia Arena, Manila, Filipina, Senin (9/12/2019).

Timnas bola basket putra Indonesia gagal melaju ke babak final setelah kalah 70-97 dari tuan rumah Filipina. KOMPAS.com - Skor dalam permainan basket didapat ketika bola dapat dimasukkan ke dalam keranjang basket. Agar bola bisa masuk ke dalam keranjang dan menghasilkan poin, pemain harus benar-benar menguasai teknik shooting. Shooting adalah teknik melepaskan atau menembakkan bola ke dalam keranjang untuk mendapatkan poin.

Untuk melakukan shooting, pemain basket dapat melakukannnya dengan beberapa teknik. Baca juga: Steal dalam Permainan Bola Basket Salah satu teknik untuk memasukkan bola ke dalam keranjang basket adalah teknik shooting dengan dua tangan. Teknik shooting dua tangan tidak jauh berbeda dengan posisi menembak satu tangan. Hanya saja, teknik melempar bola ini menggunakan kedua tangan agar bola lebih terarah.

Gerak spesifik shooting dua tangan dalam bola basket Baca juga: Sejarah Terciptanya Bola Basket Jelaskan bagaimana cara melakukan gerak spesifik shooting dengan 2 tangan.

Mengutip Kompas.com terbitan 3 Juni 2021, berikut penjelasan gerak spesifik shooting dengan dua tangan dalam bola basket. • Gerakan tangan Saat melakukan teknik ini, gerakan tangan yang benar saat melepaskan bola pada waktu melakukan gerakan menembak dengan dua tangan dari depan atas kepala atau overhead shoot adalah mendorong bola ke arah lemparan.

• Posisi kedua kaki Setelah gerakan tangan, posisi kedua kaki saat melakukan tembakan dengan dua tangan juga harus diperhatikan. Posisi kedua kaki dibuka selebar bahu, lalu bola dipegang dengan dua tangan di depan atas dahi. Baca juga: Teknik Overhead Pass Bola Basket Kemudian kedua siki ditekuk dengan pandangan ke arah ring basket. Gerakan tersebut merupakan sikap awal gerakan shooting dengan kedua tangan pada permainan bola basket. (Sumber: Kompas.com/Ervan Yudhi Tri Atmoko - Editor : Ervan Yudhi Tri Bagaimana cara melakukan aktivitas menembak bola dengan satu tangan MU Jumpa Tottenham Akhir Pekan Ini, Solskjaer Bisa Lolos dari Pemecatan https://bola.kompas.com/read/2021/10/27/16300018/mu-jumpa-tottenham-akhir-pekan-ini-solskjaer-bisa-lolos-dari-pemecatan https://asset.kompas.com/crops/ukuVPPbfjLCFxy7zsII2K5hLCJ0=/0x28:570x408/195x98/data/photo/2021/10/03/6158daa16cb03.jpg
Teknik dasar menembak (Shooting) dalam permainan basket antara lain sebagai berikut: a.

Menembak diam di tempat (set shoot) dengan satu tangan Pelaksanaannya: 1. Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan (biasanya kaki yang depan adalah kaki yang berlawanan dengan tangan yang menembak). 2. Bola dipegang di depan perut. 3. Bola diangkat ke atas depan mata atau di depan hidung. 4. Jika shooting dengan tangan kanan, maka telapak tangan kanan diputar menghadap ke arah basket.

5. Tangan kiri berada di samping untuk mengontrol bola. 6. Kaki agak dibengkokkan dan bersamaan dengan kaki diluruskan, maka tangan mendorong bola sampai siku lurus, diakhiri dengan gerakan sentakan dari pergelangan tangan.

Pelaksanaannya: 1. Sikap badan dan cara memegang bola sama dengan tembakan diam dengan satu tangan. 2. Bola didorong mulai dari depan dada ke arah depan atas. 3.

bagaimana cara melakukan aktivitas menembak bola dengan satu tangan

Pandangan mata ke arah ring basket. 4. Putaran bola back spin dan dapat dilakukan tanpa bola. 5. Dalam melakukan gerakan shooting, semua anggota badan dalam keadaan rileks. 6. Jangan melakukan shooting dengan terburu-buru, lakukan dengan konsentrasi dan tenang. c. Menembak sambil melompat (jump shoot) Pelaksanaannya: 1. Pertama-tama dilakukan dengan berdiri diam di tempat dengan salah satu kaki di depan atau kaki sejajar.

2. Bola dipegang di depan dada. 3. Bersamaan dengan gerakan melompat ke atas, maka bola diangkat ke atas di depan kepala. 4. Pada saat mencapai titik tertinggi, maka dilakukan gerakan menembak ke ring basket (gerakan menembak seperti pada set shoot). 5. Pada saat mendarat, kaki harus lentur (tidak kaku).

6. Pandangan ke arah ring basket. Harus diperhatikan bahwa lompatan untuk menembak dengan teknik ini harus dilakukan ke atas dan bukan ke depan. Semua anggota badan harus rileks. Jump shoot ini bisa juga dilakukan setelah melakukan dribel, lalu berhenti untuk melakukan jump shoot. Akan tetapi, ini bisa dilakukan oleh para pemain yang sudah menguasai teknik gerakan jump shoot yang benar dan bisa dilakukan dengan satu atau dua tangan.

d. Lay up shoot (penjasorkes Sodikin) Teknik dasar ini bisa dilakukan dari arah sebelah kiri papan atau sebelah kanan papan (ring basket). Apabila dilakukan dari sebelah kanan, maka kaki kiri merupakan kaki tumpuan dan langkah pertama dilakukan oleh kaki kanan, dan sebaliknya. 1.

bagaimana cara melakukan aktivitas menembak bola dengan satu tangan

Pertama-tama dilakukan dengan posisi badan diam. 2. Bola dipegang di depan badan. 3. Kaki kanan atau kiri sebagai kaki tumpuan berada di depan. 4. Gerakan kaki kanan atau kiri yang berada di belakang ke arah depan (gerakan melompat) dengan hitungan satu.

5. Langkahkan kaki tumpuan tadi ke arah yang sama dengan jarak yang lebih pendek, dilanjutkan dengan meloncat ke atas setinggi mungkin sambil melepaskan bola ke arah ring basket (hitungan dua dan tiga). 6. Setelah pemain bisa, maka dapat dilakukan dengan berjalan lalu berlari. Pada saat melakukan gerakan lay up shoot ini, posisi bola tetap berada di depan dada dan tidak bergerak ke kiri ataupun ke kanan. Hal ini bertujuan untuk menjaga keseimbangan para pemain pemula dan mempermudah mereka dalam melakukan tembakan ke arah ring basket.
KOMPAS.com - Shooting atau menembak adalah salah satu teknik dasar dalam olahraga bola basket.

Shooting bisa dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan. Basket adalah olahraga bola beregu yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang pemain yang saling bertanding mencetak bagaimana cara melakukan aktivitas menembak bola dengan satu tangan dengan memasukkan bola ke keranjang lawan.

Tujuan permainan bola basket adalah mencetak angka atau poin sebanyak-banyaknya. Tim yang bisa mencetak poin paling banyak akan menjadi pemenang. Untuk mencetak angka atau poin, hal yang harus dilakukan oleh seorang pemain adalah melakukan shooting. Pengertian shooting dalam permainan bola basket adalah melepaskan atau menembakkan bola ke dalam keranjang. Baca juga: 3 Jenis Wasit dalam Bola Basket Beserta Tugasnya Jenis Shooting dalam Bola Basket Pada dasarnya, menembak bisa dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan Bagi orang yang sudah mahir bermain basket, biasanya akan mengombinasikan shooting dengan teknik lay up.

Shooting satu tangan Shooting satu tangan adalah teknik menembak dengan hanya menggunakan satu tangan, biasanya yang digunakan adalah tangan terkuat. Cara melakukan shooting satu tangan: • Fokuskan pandangan mata ke target (keranjang/ring basket) • Usahakan badan dalam keadaan rileks, lalu rentangkan kaki, punggung, dan bahu • Lakukan tembakan dengan melontarkan tangan ke atas, lalu melenturkan jari-jari ke depan Baca juga: Sejarah Three Point dalam Permainan Bola BasketPendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 53 4.

Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan dari Depan Atas Dahi ke Arah Ring Basket Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 1.71. 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan?

bagaimana cara melakukan aktivitas menembak bola dengan satu tangan

6 Fokuskan pada gerak mendorong bola, kaki, lutut, dan pinggul naik. 5. Aktivitas Pembelajaran Menembak Shooting Bola dengan Satu Tangan ke Arah RingLingkaran Gambar 1.72 Menembak shooting bola dengan satu tangan ke arah ringlingkaran. 1 2 3 Gambar 1.71 Mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan atas dahi ke arah ring basket. Kelas VIII SMPMTs 54 Tahapan Pembelajaran Bentuk Kelompok dan menghadap ring lingkaran berjarak m, satu kelompok memegang satu buah bola.

2 Lakukan gerak menembak shooting dengan satu tangan bola diarahkan ke ring lingkaran3 Dilakukan dalam formasi berbanjar, yang telah melakukan gerakan menangkap bola dan mengumpan pada teman, lalu berpindah tempat ke belakang formasi, 4 Fokuskan perhatian pada gerakan lengan mendorong bola ke depan atas, pelepasan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus, arah bola berbentuk parabola, gerakan pinggul, lutut dan tumit naik.

Untuk menentukan keberhasilan shooting dari 10 x melakukan shooting, kamu dapat memberikan skor untuk mengevaluasi teknik gerakan yang dilakukan sebagai berikut. 1. Dapat memasukkan bola 8-10 kali, kategori Sangat Baik SB 2. Dapat memasukkan bola 6-7 kali, kategori Baik B 3. Dapat memasukkan bola 4-5 kali, kategori Cukup C 4. Dapat memasukkan bola 3-0 kali, kategori Kurang Baik KB Contoh Format Perolehan Skor Shooting Bola basket No. Nama Peserta Didik Skor Perole- han Keterangan 1 A 7 Baik B 2 B 8 Sangat Baik SB 3 C 9 Sangat Baik SB 4 D 5 Kurang Baik KB Bentuk penilaian ini dapat dilakukan sesama teman peer assesment atau diri sendiri self assessment.

6. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Mengangkat Menggantung Salah Satu Kaki “Hop” Tahap Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 1.73. 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.

5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada gerakan mengangkat paha hingga dalam. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 55 7.

Aktivitas Pembelajaran Gerakan Lay-Up Shoot Tanpa Ring Basket Parts » Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan KELAS 8 REVISI 2017 » Gerak Spesiik Mengumpan dan Menendang Menggunakan Kaki bagian Gerak Spesiik Mengumpan dan Menendang Bola Menggunakan Kaki Gerak Spesiik Menggiring Bola dengan Kaki bagian Dalam » Gerak Spesiik Menggiring Bola dengan Kaki bagian Luar Gerak Spesiik Menahan Bola dengan Kaki bagian Dalam Gerak Spesiik Menahan Bola dengan Kaki » Gerak Spesiik Menahan Bola Menggunakan Telapak Kaki » Aktivitas Pembelajaran Menendang atau Mengumpan Bola Menggunakan Aktivitas Menendang atau Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian Aktivitas Menendang atau Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian Aktivitas Pembelajaran Menendang dan Mengumpan B » Aktivitas Menendang dan Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian Aktivitas Menendang dan Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian Aktivitas Menendang, dan Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian » Aktivitas Pembelajaran Menggiring Bola Menggunakan Kaki bagian Aktivitas Pembelajaran Menggiring Bola Menggunakan Kaki bagian Luar Aktivitas Pembelajaran Mengiring Bola Menggunakan Kaki bagian Luar » Aktivitas Pembelajaran Menggiring Bola Zig-Zag dengan Kaki bagian Luar, Aktivitas Pembelajaran Menggiring Bola dengan Kaki bagian Luar, Dalam, Aktivitas Pembelajaran Menahan Menggunakan Kaki Bagian Luar, Dalam, » Aktivitas Pembelajaran Menahan Menggunakan Kaki bagian Luar, Dalam, Aktivitas Pembelajaran Menahan Menggunakan Kaki bagian Luar atau Aktivitas Pembelajaran Menyundul Bola yang Dipantul ke Lantai » Aktivitas Pembelajaran Menyundul Bola yang Dilambung ke Atas Aktivitas Pembelajaran Menyundul Bola dengan Bola Tergantung Aktivitas Pembelajaran Menyundul Bola di Tempat Berulang-ulang Aktivitas Pembelajaran Menyundul Bola Dilambungkan Teman di Tempat » Aktivitas Pembelajaran Permainan Menyundul Bola Menggunakan Net » Aktivitas Variasi Mengumpan, Menendang, Menahan Bola Menggunakan Aktivitas Variasi Mengumpan, Menendang, Menahan Bola Menggunakan Aktivitas Variasi Menggiring, Menahan, dan MenendangMengumpan Bola » Bagaimana cara melakukan aktivitas menembak bola dengan satu tangan Variasi Menggiring Zig-Zag, Menahan, dan Menendang Aktivitas Variasi Menyundul, Menahan, dan Menggiring Bola Menggunakan » Aktivitas Permainan Merebut Bagaimana cara melakukan aktivitas menembak bola dengan satu tangan Aktivitas Permainan “Dua Kali Keluar” Aktivitas Permainan Dua Lawan Empat.

» Gerak Spesiik Mengumpan Passing Atas Bola voliMengumpan Atas Bola Gerak Spesiik Mengumpan Passing BawahMengumpan Bawah Bola Voli » Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan » Aktivitas Pembelajaran Menembak Shooting Bola dengan Satu Tangan Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan, Aktivitas Pembelajaran Mendorong Passing AtasBola Menggunakan » Aktivitas Pembelajaran Menahan Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Aktivitas Pembelajaran Menahan Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan » Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Aktivitas Pembelajaran Mendorong BolaPassing Bawah dengan Kedua Aktivitas Pembelajaran Passing AtasMendorong Bola Menggunakan Aktivitas Pembelajaran Memukul-mukul Bola ke » Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan dan Jari Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan dan Jari Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan dan Jari » Aktivitas Pembelajaran Melakukan Pukulan Servis Atas Melewati Atas Net Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan ke Lantai Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan ke Lantai Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan » Aktivitas Variasi Passing Atas dan Bawah Aktivitas Variasi Servis Atas dan Passing Bawah Aktivitas Bermain Dua Lawan Dua » Aktivitas Bermain Tiga Lawan Tiga » Gerak Spesiik Melempar Bola Basket melalui Atas Kepala Gerak Spesiik Menembak dengan Satu Tangan Gerak Spesiik Menembak dengan Dua Tangan Sambil Melompat » Gerak Spesiik Lay-Up Shoot Aktivitas Pembelajaran Melempar Bola melalui Atas Kepala » Aktivitas Pembelajaran Melempar Bola Pantul melalui Atas Kepala Aktivitas Pembelajaran Menembak Shooting Bola dengan Satu Tangan Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan » Aktivitas Pembelajaran Menembak Shooting Bola dengan Satu Tangan ke Aktivitas Pembelajaran Gerakan Mengangkat Menggantung Salah Satu » Aktivitas Pembelajaran Gerakan Lay-Up Shoot Tanpa Ring Basket Aktivitas Pembelajaran Melakukan Gerakan Lay-Up Shoot ke Arah Ring » Aktivitas Gerakan Variasi Lemparan melalui Atas Kepala dan Menembak Aktivitas Melakukan Gerakan Variasi Lemparan melalui Atas Kepala, Aktivitas Melakukan Gerakan Variasi Lemparan melalui Atas Kepala, Lay- » Penilaian Keterampilan KI-4 Penilaian Spiritual dan Sosial KI- 1 dan 2 » Penilaian Keterampilan KI-4 Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan KELAS 8 REVISI 2017 » Gerak Spesiik Pelambung Pitcher Gerak Spesiik Memegang TongkatStick Kayu Pemukul dengan Kedua Gerak Spesiik Memukul Swing » Gerak Spesiik Pukulan Tumbuk Bunt Aktivitas Pembelajaran Melambungkan dan Menangkap Bola Berhadapan » Aktivitas Pembelajaran Melambungkan dan Menangkap Bola Dilakukan 3 Aktivitas Pembelajaran Memukul Menggunakan Stick Tongkat Bola di Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Stick Tongkat, Bola Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola deng » Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Stick Tongkat, Bola Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Bunt dengan Stick Tongkat, Bola Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Bunt dengan Stick Tongkat Bola Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Dengan St » Aktivitas Variasi Bermain Melempar, Memegang Stick, dan Memukul Bola Aktivitas Variasi Bermain Melempar, Memegang Stick dan Memukul Bola Aktivitas Bermain Melempar, Menangkap Bola, dan Berlari » Aktivitas Bermain Melempar, Memegang Stick, Memukul, Menangkap » Gerak Spesiik Servis Panjang Forehand Gerak Spesiik Servis Pendek Forehand Gerak Spesiik Pengembalian Servis Panjang pada Permainan Tunggal » Gerak Spesiik Pengembalian Servis Pendek pada Permainan Ganda Aktivitas Pembelajaran Melambung-lambungkan Bola Menggunakan » Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Tergantung dengan Gerak Spesiik Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spesiik Servis Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spesiik Servis » Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Tergantung dengan Gerak Spesiik Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spresiik Servis Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spesiik Servis Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servi » Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servis Panjang pada Permainan Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servis Pendek pada Permainan Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servis Pendek pada Permainan » Aktivitas Bermain Pukulan Servis Panjang dan Pengembalian Servis Aktivitas Bermain Pukulan Servis Pendek dan Pengembalian Servis Pendek Aktivitas Bermain 3 Lawan 3 dengan Menggunakan Prinsip Dasar Pukulan » Aktivitas Bermain 3 Lawan 3 Dengan Menggunakan Prinsip Dasar Pukulan Aktivitas Bermain 2 Lawan 3 dengan Menggunakan Prinsip Dasar Pukulan » Gerak Spesiik Pukulan Backhand Gerak Spesiik Servis Forehand Topspin Gerak Spesiik Servis Backhand Topspin » Aktivitas Pembelajaran Melambung-lambungkan Bola Menggunakan Bat Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Servis Forehand Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Gerak Spesiik Servis Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Ger » Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Servis Backhand Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Gerak Spesiik Servis Aktivitas Bagaimana cara melakukan aktivitas menembak bola dengan satu tangan Memukul Bola Menggunakan Gerak Spesiik Servis » Aktivitas Bermain Pukulan Servis Forehand dan Backhand Topspin Menyilang Aktivitas Bermain Pukulan Servis Forehand dan Backhand Topspin Lurus Aktivitas Bermain 1 Lawan 2 dengan Menggunakan Prinsip Dasar Pukulan » Aktivitas Bermain 2 Lawan 2 dengan Menggunakan Prinsip Dasar Pukulan » Penilaian Keterampilan KI-4 Penilaian Spiritual dan Sosial KI- 1 dan KI- 2 » Fase Topang Ganda lihat Gambar: » Aktivitas Pembelajaran Berjalan Biasa Alami pada Garis Lurus Aktivitas Berjalan Biasa Alami pada Tikungan Aktivitas Berjalan Cepat Pada Garis Lurus » Aktivitas Pembelajaran Gerak Lari Cepat dengan Langkah Kaki Lebar Aktivitas Pembelajaran Gerak Reaksi epat Start dari Posisi Duduk Aktivitas Pembelajaran Gerak Reaksi Cepat Start dari Posisi Push-up Aktivitas Pembelajaran Gerak Start dari Jongkok dengan » Aktivitas Pembelajaran Gerak Reaksi Finish Diawali dengan Lari Gerak Spesiik Awalan » Gerak Spesiik Tolakan Gerak Spesiik Saat di dara Gerak Spesiik » Aktivitas Pembelajaran Aktivitas Pembelajaran Awalan Lari melalui Tanda yang Dibuat pada Aktivitas Pembelajaran Menolak Melewati Atas Boks » Aktivitas Pembelajaran Gerak Rangkai Gerak Spesiik Lompat Jauh Gerak Spesiik Memegang » Gerak Spesiik Menolak Peluru Gaya Membelakang Aktivitas Pembelajaran Tolak Peluru Setinggi dan Sejauh-Jauhnya Melewati Gerak Spesiik » Gerak Spesiik Tolak Peluru dari Sikap Membelakangi Arah Tolakan Gerak Spesiik » Aktivitas tangkisan luar dengan satu tangan Aktivitas tangkisan dalam dengan satu tangan Aktivitas Tangkisan Atas dengan Satu Tangan Aktivitas Tangkisan Bawah dengan Satu Tangan » Aktivitas Tangkisan Atas Sejajar Dua Tangan Aktivitas Tangkisan Atas Silang Tinggi Dua Tangan Aktivitas Tangkisan Atas Silang Bawah Dua Tangan Aktivitas Tangkisan Siku Dalam Tinggi » Aktivitas Tangkisan Siku Dalam Rendah Aktivitas Tangkisan Siku Luar Tinggi Aktivitas Tangkisan Siku Luar Rendah: Aktivitas Tangkisan Tutup Samping dengan Kaki » Aktivitas Tangkisan Tutup Depan dengan Kaki Aktivitas Gerak Spesiik Tangkisan Luar Dan Dalam Satu Tangan » Tahap 1.

Melakukan Tangkisan Luar dan Pukulan Depan Tebak Tahap 2. Melakukan Tangkisan Dalam dan Pukulan Depan Tinju Tahap 3. Melakukan Tangkisan Dalamd dan Pukulan Bawah Sodok Tahap 4. Melakukan Tangkisan Atas Dan Pukulan Pedang Atas » Tahap.

Melakukan Tangkisan Buang Samping Dan Tendangan Depan, Tahap. Gerak Spesiik Tangkisan Dua Lengan Sejajar Dua Tangan, Tahap .Gerak Spesiik Tangkisan dengan Kaki, Tutup Depan dan Tahap .Tutup Samping dan Tendangan Samping, » Aktivitas Gerak Spesiik Tangkisan Atas Silang Tinggi Dua Tangan, Siku Aktivitas Gerak Spesiik Tangkisan Tutup Samping dan Depan dengan Kaki Bagaimana cara melakukan aktivitas menembak bola dengan satu tangan Spiritual dan Sosial KI- 1 dan 2 » Aktivitas Push-up dengan Tumpuan Kedua Ujung Telapak dan Lengan Posisi Dilebarkan » Aktivitas Push-up dengan Tumpuan Kedua Ujung Telapak dan Lengan » Aktivitas Naik Turun Bangku Boks dengan Aktivitas Naik Turun Bangku Boks dengan Menggunakan Kaki Satu » Aktivitas Bermain Lompat Ban Dilakukan Berkelompok » Bentuk Latihan Kelenturan Aktivitas Bermain Melompat Bangku Panjang Posisi Menyamping Dilakukan Berkelompok » Melakukan Aktivitas Pengukuran Kebugaran » Lari 50 meter Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan KELAS 8 REVISI 2017 » Tes Gantung Angkat Tubuh Untuk Putera dan Tes Gantung Siku Tekuk untuk Putri.

» Baring duduk 60 detik Loncat Tegak » Untuk putri: Kekuatan dan daya tahan otot kaki, dengan naik turun bangku Untuk putra: Kekuatan dan daya tahan otot perut, dengan terbalik» Untuk putri: Kelincahan otot kaki, bermain lompat tali Untuk putra: Kelenturan otot kaki, dengan meluruskan kedua kaki sambil » Untuk putri: Kelenturan otot punggung, dengan kayang dari posisi tidur » Gerakan Spesiikasi Meroda Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan KELAS 8 REVISI 2017 » Gerakan Spesiik Guling Lenting » Aktivitas Bertumpu dengan Tangan pada Pinggiran Bangku Panjang Aktivitas Gerak Meroda » Aktivitas Melentingkan Pinggang dari Posisi Tidur Terlentang » Aktivitas Rangkaian Meroda dan Guling Lenting Aktivitas rangkaian Guling Depan dan Guling Lenting.

» Aktivitas Gerak Rangkai Guling Depan, Guling Lenting dan Meroda » Aktivitas Langkah Biasa Looppas » Aktivitas Ayunan Satu Lengan Depan Belakang » Aktivitas Ayunan Satu Lengan dari Depan ke Samping Aktivitas Ayunan Satu Lengan ke Samping Bersamaan Memindahkan Berat Badan » Aktivitas Langkah Kaki ke Depan dan Belakang Aktivitas Langkah Kaki ke Samping » Aktivitas Menjulurkan Kaki ke Depan dan Belakang Aktivitas Mengayunkan Kaki ke Depan dan Belakang » Aktivitas Mengangkat Paha Kiri ke Atas Aktivitas Memutar Satu Lengan Aktivitas Memutar Satu Lengan » Aktivitas Gerakan Kaki Berpegangan Pada Pant KolamPinggir Kolam » Aktivitas Gerakan Kaki Renang Gaya Dada, Kedua Lengan Dipegang Teman Aktivitas Gerakan Kaki Renang Gaya Dada, Kedua Lengan Memegang Papan Pelampung » Aktivitas Gerakan Kaki, Kedua Lengan Lurus dan Rapat Ke Depan Aktivitas Gerakan Tangan, Kedua Kaki Dipegang Teman » Aktivitas Gerakan Tangan, Kedua Paha Menjepit Papan Pelampung Aktivitas Gerakan Pernafasan, Kedua Tangan Berpegangan Papan Pelampung » Aktivitas Pejalan Kaki Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan KELAS 8 REVISI 2017 » Aktivitas Bersepeda Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan KELAS 8 REVISI 2017 » Aktivitas Berkendaraan Menggunakan Bus Show more

KELAS 6 PB 1




2022 www.videocon.com