Yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah

yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah

KelasPJOK.Com – Salam Olahraga.! Kali ini kelaspjok akan membahas materi mengenai senam lantai, apa itu seman lantai ?.

Yang nanti akan di bahas secara lengkap dan jelas, meliputi apa saja tentang senam lantai, tujuan dan manfaatnya.

yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah

Olahraga ini dapat dilakukan dengan mudah tanpa menggunakan alat bantu apapun. Untuk lebih jelasnya lagi mari kita simak penjelasan lengkap materi senam lantai dibawah ini : Table of Contents • Pengertian Senam Lantai • Sejarah Senam Lantai • Macam-macam Senam Lantai • Manfaat Senam Lantai • Sebarkan ini: • Posting terkait: Pengertian Senam Lantai Senam lantai merupakan latihan senam yang dilakukan di matras.

Gerakan olahraga ini meliputi : berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan keseimbagan serta melompat ke depan atau belakang. Senam lantai ini dilakukan di atas matras dengan ukuran matras 12 x 12 m. Senam lantai adalah aktivitas gerak yang mengandalkan anggota tubuh yang di lakukan di matras. Olahraga ini juga disebut dengan latihan bebas, karena gerakan senam lantai dilakukan tanpa menggunakan peralatan khusus.

Peralatan pada senam lantai umumnya hanya digunakan untuk meningkatkan fungsi gerakan kelentukan, pelemasan, kekuatan, keterampilan, dan keseimbangan. Sejarah Senam Lantai Sejarah senam di indonesia ini di awali sekitar tahun 1912 pada masa penjajahan belanda. kemudian senam ini masuk dalam pembelajran disekolah, dan di pelajari.

yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah

di mulailah masyarakat indonesia mengenal senam. Senam yang pertama kali dikenalkan pada waktu itu ialah senam versi Jerman. Senam yang satu ini menekankan kepada kemungkinan berbagai gerakan yang kaya akan alat pendidikan. Kemudian pada tahun 1916, sistem itu digantikan dengan sistem Swedia yang lebih menekankan kepada manfaat gerak. Senam lantai mulai tersebar di Indonesia pada tahun 1916. Pencetus dari tersebarnya senam lantai di Indonesia adalah Dr. H. F. Dan pada tahun 1918 kursus senam lantai mulai didirikan tepatya di kota Malang.

Selain itu Bandung juga bisa di bilang sebagai pelopor tersebarnya senam di Indonesia, dikarenakan sekolah senam pertama kali didirikan di Bandung. Macam-macam Senam Lantai Ada beberapa macam senam lantai yang perlu kamu ketahui, setiap jenis senam lantai tentu berbeda teknik dan pelaksanaannya.

Apa saja yang termasuk kedalam senam lantai, untuk lebih jelasnya lagi mari simak materi penjelasannya lengkap di bawah ini : Baca Juga Guling Lenting 1.Berguling yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah Depan (Roll Depan ) Roll depan merupakan aktivitas gerak berguling ke arah depan menggunakan teknik yang dilakukan di atas matras. • Cara pelaksanaannya : • Posisi tubuh membungkuk. • Kedua telapak tangan di matras serta dagu ditunjukan ke dada.

• Luruskan kedua tungkai, berat tubuh disandarkan pada kedua tangan. • Letakkan pundak di atas matras. • Tolakkan kedua tungkai sampai badan mengelundung. • Saat sebelum kedua kaki mendarat, letakkan kedua tangan di lutut.

• Perilaku kesimpulannya merupakan jongkok kembali setelah itu berdiri. 2.Berguling ke Belakang (Roll Belakang) Roll belakang merupakan kebalikan dari roll depan, hanya saya ada beberapa teknik yang berbeda, berikut cara pelaksanaannya : • Cara pelaksanaannya : • Posisi tubuh jongkok.

yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah

• Kedua tangan ditekuk dengan telapak tangan menghadap ke atas di samping telinga. yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah Arahkan dagu ke dada serta lengkungkan tubuh • Gulingkan badan ke balik mulai dari tungkak setelah itu panggul, pinggang, punggung, serta pundak. • Kedua kaki sebagai tolakan awal. • Selanjutnya di bantu dengan kedua tangan sebagai tolakan lanjutan. • Lalu gulirkan badan dan kembali pada posisi awal (jongkok) setelah itu berdiri.

3.Lompat Harimau Pada gerakan ini tidak jauh berbeda dengan bergulir ke depan hanya saja menggunakan awalan dengan sedikit berlari dan melompati halangan di depan, berikut cara pelaksanaannya : • Cara pelaksanaannya : • Posisi tangan di depan tubuh.

• Siku ditekuk, panjangan ke depan. • Berlari dan lakukan loncatan dengan tidak ragu-ragu. • Pada saat kedua tangan memegang matras, lalu tekuk kedua siku serta masukkan kepala di antara 2 tangan. • Setelah itu gulirkan badan. • Lalu kembali ke posisi awal (jongkok) setelah itu berdiri. 4.Gerakan Handstand Gerakan ini merupakan gerakan berdiri menggunakan kedua tangan sebagai tumpuannya, berikut merupakan pelaksanaannya : • Cara pelaksanaannya : • Posisi awal tubuh berdiri.

• Letakkan kedua telapak tangan di atas matras. • Angkat kaki ke atas dengan gerakan mengayun, lakukan satu persatu.

yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah

• Setelah posisi kedua kaki sudah di atas, pertahan kan posisi tersebut samapi beberapa detik, dan lakukan pengulangan dengan durasi lebih lama. 5.Sikap Lilin Sikap lilin ini merupakan sikap dengan kaki lulus keatas dengan seimbang, untuk pelaksanaannya sebagai berikut : • Cara pelaksanaannya : • Posisi awalan dengan posisi tubuh tidur. • Letakkan kedua tangan di sisi tubuh. • Angkat kaki membentuk sudut 90 derajat. • Angkat pinggang Kamu serta yakinkan kaki vertikal dari lantai.

• Setelah posisi sempurna, usahakan lakukan dengan seimbang samapi beberapa detik, lakkan pengulangan dengan durasi yang lebih lama. Baca Juga Peraturan Tolak Peluru 6.Sikap Kayang Sikap ini merupakan sikap sulit, di karenakan benar benar mengandalkan kelenturan pinggang kamu, lakukan latihan dan pengulangan untuk dapat melakukan aktivitas ini. Cara pelaksanaan sikap ini di bagi menjadi dua awalan, yaitu dengan posisi awalan tidur dan posisi awalan berdiri.

yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah

Berikut pelaksanaannya : • Cara pelaksanaan dengan posisi awalan berdiri : • Posisi tubuh berdiri tegak dan kaki dengan posisi sedikit terbuka.

• Psisi tangan di belakang kaki sebagai tumpuan, turunkan tubuh ke arah belakang secara perlahan. • Selanjutnya taruh kedua tangan ke lantai sebagai gerakan akhir. Untuk pemula bisa melakukan gerakan ini dengan alat bantu ataupun teman. • Cara pelaksanaan dengan posisi tubuh tidur : • Posisi tubuh tidur diatas lantai maupun matras. • Tekuk kedua lutut. • Rapatkan kedua tungkak pada bagian pinggul. • Tekuk kedua siku.

• Iringi dengan telapak tangan bertumpu pada matras. • Posisikan kepala masuk diantara kedua tangan. • Pertahankan posisi tersebut dan lakukan pengulangan dengan durasi yang lama. 7.Meroda Gerakan ini merupakan gerakan dengan bergulir menggunakan tumpuan awalan tangan, dan diikuti dengan kaki yang di lakukan dengan posisi menyamping.

yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah

Berikut merupakan gerakan dari meroda : • Cara pelaksanaannya : • Posisi tubuh berdiri tegak dan kedua tangan lurus di samping tubuh.

• Buka kaki selebar bahu. • Kedua tangan lurus ke atas serta membentuk huruf V. • Jatuhkan tubuh ke arah kiri sambil meletakkan telapak tangan kiri ke atas matras. • Angkat kaki yang kiri lurus ke atas. • Letakan tangan kanan di samping tangan kiri. • Angkat kaki kanan lurus ke atas sebaliknya kaki kiri pula mulai turun kembali.

• Angkat tangan kiri diiringi dengan kaki kiri. • Kembali ke posisi awal. 8.Gerakan Salto Pada gerakan ini memerlukan tolakan dan teknik yang benar, karena gerakan ini merupakan gerakan yang sulit. perlu kamu ketahui ada baiknya kamu sebelum yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah gerakan ini untuk berlatih awalan terlebih dahulu, dan sebelum melakukan gerakan ini untuk melakukan pemanasan dengan maksimal.

Berikut cara melakukan gerakan salto : • Cara pelaksanaannya : • Posisi tubuh berdiri tegak. • Posisi kedua tangan lurus di samping tubuh. • Langkahkan kaki, lakukan tolakan sekuat tenaga.

• Ayunkan tangan ke dasar pada waktu melaksanakan tolakan untuk melakukan dorongan. • Saat posisi tubuh melayang, tekuk tangan ke lutut dengan posisi kepala di atas. • Setelah tubuh berbalik 360 derajat, luruskan tungkai untuk melakakukan pendaratan. • Diiringi dengan posisi tangan di atas. • Selanjutnya kembali ke posisi awal dengan kedua tangan sebagai penyeimbang. Baca Juga Tujuan & Manfaat Kebugaran Jasmani 9.Lompat Jongkok Gerakan ini dilakukan dengan menggunakan peti lompatan yang dilakukan dengan posisi jongkok untuk melewatinya.

Berikut pelaksanaannya : • Cara pelaksanaannya : • Posisi tubuh berdiri tegak.

yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah

• Kedua tangan lurus di samping tubuh. • Berlari dengan posisi tubuh condong ke depan. • Lakukan tolakan dengan sekuat-kuatnya pada papan tolakan dengan memakai kedua kaki. • Ayunkan lengan ke arah depan. • Posisi tubuh lurus dan tungkai dibuka.

• Lakukan pendaratan menggunakan kedua kaki dengan posisi kedua tangan mengarah ke atas. • Selanjutnya kembali ke posisi awal. 10.Lompat Kangkang Gerakan terakhir ini hampir sama dengan lompat jongkok yaitu dengan melewati peti, hanya saja pada saat melewati peti posisi kedua kaki terbuka lebar.

untuk jelasnya simak cara pelaksanaannya : • Cara pelaksanaannya : • Posisi tubuh berdiri tegak. • Berlari ke arah papan dengan tubuh condong ke depan. • Kedua kaki menolak pada papan tolakan sekuat tenaga. • Ayunkan lengan, tubuh lurus dan tungkai dibuka.

• Fokus kearah peti lompatan. • Kedua tangan memegang peti lompatan sebagai tolakan. • Setelah itu buka kedua kaki untuk melewati peti lompatan. • Lakukan pendartan menggunakan kedua kaki. • Kembali ke posisi awal. Manfaat Senam Lantai Setiap olahraga tentunya memiliki manfaatnya tersendiri dikarenakan gerakan tertentu.

Berikut merupakan manfaat yang ada dalam senam lantai : • Meningkatkan kelenturan tubuh. • Mencegah risiko penyakit tertentu. • Membuat tulang menjadi kuat dan sehat. • Membantu meningkatkan kekuatan otot. • Mencukupi kebutuhan olahraga setiap hari bagi tubuh. Baiklah itu tadi ulasan lengkap dari materi “Senam Lantai”. Semoga dapat berguna bagi kamu dalam mengerjakan tugas-tugas yang ada dan berguna bagi kamu dalam membuat makalah olahraga mengenai senam lantai.

Terima Kasih 🙂 Baca Juga Artikel Ini : • Senam Irama • Kebugara Jasmani • Pencak Silat • Aktivitas Renang Posting terkait: • Manfaat Senam Lantai • Manfaat Senam Irama • Guling Lenting Posting pada Senam Ditag 10 gerakan senam lantai, 3 gerakan keseimbangan, 5 gerakan senam irama, 5 gerakan senam lantai, 5 kesalahan dalam senam lantai, 5 manfaat senam lantai, alat alat yang digunakan dalam senam lantai, alat senam lantai, apa yang dimaksud dengan senam artistik, apa yang dimaksud gerakan meroda, apa yang dimaksud guling lenting, apakah induk organisasi senam seluruh dunia, apakah tujuan gerakan pendinginan, arm swing adalah gerakan, bagaimana cara melakukan guling ke belakang, bentuk bentuk senam lantai, bentuk pemanasan pada senam lantai, bentuk pemanasan senam lantai, cara melakukan roll depan, ciri utama dari aktivitas ritmik adalah, contoh gerakan senam lantai antara lain, contoh senam lantai, dampak negatif senam lantai, dampak positif dan negatif senam lantai, fungsi dan manfaat kebugaran jasmani, fungsi senam lantai adalah brainly, gambar gerakan senam lantai, gambar senam lantai, gerak dasar senam irama, gerak di satu tempat disebut gerak, gerak rangkaian dalam senam lantai, gerakan meroda, gerakan senam irama, gerakan senam lantai brainly, guling depan termasuk senam lantai, induk organisasi senam indonesia adalah, jelaskan contoh latihan kelentukan, jelaskan manfaat menjaga kebersihan, jelaskan manfaat senam lantai, jelaskan pengertian guling depan, jelaskan tentang gerakan sikap lilin, jelaskan tips dalam melakukan senam lantai, jenis senam lantai, jenis-jenis senam, kayang, kelenturan pada senam ritmik, kliping senam lantai, lapangan senam lantai, lenting tangan, lompat kangkang, macam macam gerakan olahraga, macam macam gerakan senam aerobik, macam macam gerakan senam lantai, macam macam gerakan senam lantai brainly, macam macam senam irama, macam macam senam lantai, macam macam senam lantai brainly, macam macam senam lantai dan gambarnya, macam senam irama, macam-macam gerakan senam irama, macam-macam senam, makalah kebugaran jasmani, makalah renang, makalah senam aerobik, makalah senam irama, makalah senam lantai, makalah senam ritmik, makalah tentang senam, manfaat aktivitas gerak berirama, manfaat menjaga kebersihan, manfaat mental dan sosial senam lantai, manfaat meroda, manfaat olahraga bagi kesehatan jantung, manfaat roll belakang, manfaat senam, manfaat senam irama, manfaat senam lantai, manfaat senam lantai brainly, manfaat senam ritmik, materi senam irama, mengapa senam lantai perlu menggunakan matras, pemanasan sebelum senam bertujuan untuk, pengertian handstand, pengertian kayang, pengertian roll yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah, pengertian senam lantai, pengertian senam lantai brainly, pengertian sikap lilin, peralatan senam lantai, peraturan senam lantai, perbedaan senam dan senam lantai, rangkaian gerak kompleks senam lantai, rangkuman kebugaran jasmani, rangkuman renang, rangkuman senam irama, rangkuman senam lantai kelas 11, roll depan, sarana dan prasarana senam lantai, sarana prasarana senam lantai, sebutkan 3 manfaat melakukan senam irama, sebutkan 5 jenis senam lantai, sebutkan bentuk bentuk latihan senam lantai, sebutkan gerakan awalan pada lompat jongkok, sejarah senam di indonesia, sejarah senam irama di indonesia, sejarah senam lantai, sejarah yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah lantai berasal dari, sejarah senam lantai brainly, sejarah senam lantai di dunia, sejarah senam lantai di indonesia, sejarah senam lantai wikipedia, sejarah senam ritmik, senam alat adalah, senam artistik adalah, senam irama, senam irama adalah, senam lantai adalah brainly, senam lantai disebut juga senam, senam lantai juga disebut dengan istilah, senam lantai roll depan, senam mulai ada di indonesia sejak tahun, setelah melakukan senam sebaiknya melakukan, sikap lilin, sikap lilin bertumpu pada, sikap lilin digunakan untuk melatih, teknik dasar senam lantai, teknik senam irama, teknik senam lantai, tujuan melakukan senam lantai, tujuan orang melakukan senam lantai, tujuan pemanasan pada senam lantai, tujuan senam irama, tujuan senam lantai, tuliskan gerakan gerakan senam lantai, unsur unsur gerakan senam lantai, unsur unsur senam lantai, uraikan mengenai aktivitas meroda, urutan teknik lompat jauh yang benar adalah Yahoo ist Teil der Markenfamilie von Yahoo.

Durch Klicken auf „ Alle akzeptieren" erklären Sie sich damit einverstanden, dass Yahoo und seine Partner Cookies und ähnliche Technologien nutzen, um Daten auf Ihrem Gerät zu speichern und/oder darauf zuzugreifen sowie Ihre personenbezogenen Daten verarbeiten, um personalisierte Anzeigen und Inhalte zu zeigen, zur Messung von Anzeigen und Inhalten, um mehr über die Zielgruppe zu erfahren sowie für die Entwicklung von Produkten.

Personenbezogene Daten, die ggf. verwendet werden • Daten über Ihr Gerät und Ihre Internetverbindung, darunter Ihre IP-Adresse • Browsing- und Suchaktivitäten bei der Nutzung von Yahoo Websites und -Apps • Genauer Standort Sie können ' Einstellungen verwalten' auswählen, um weitere Informationen zu erhalten und Ihre Auswahl zu verwalten.

Sie können Ihre Auswahl in den Datenschutzeinstellungen jederzeit ändern.

yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah

Weitere Informationen darüber, wie wir Ihre Daten nutzen, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung und unserer Cookie-Richtlinie. Klicken Sie hier, um weitere Informationen zu unseren Partnern zu erhalten.
Soal dan jawaban berikut merupakan contoh soal untuk latihan menghadapi Ujian Sekolah ( US) atau Ujian Akhir Semester (UAS) atau Ujian Sekolah Berstandar Nasional ( USBN ) pada mata pelajaran Penjas / Penjaskes / PJOK atau Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk peserta didik Kelas 6 pada jenjang Sekolah Dasar (SD) Kurikulum 2013 / K13.

Contoh Soal Ujian Sekolah PJOK Kelas 6 SD K13 yang kami bagikan ini juga dapat kalian download pada link yang sudah kami sediakan di akhir postingan. Untuk kunci jawaban sengaja tidak kami berikan secara langsung melainkan bisa dilihat di google drive. Berikut Soal US Ujian Sekolah Pendidikan Jasmani Olah raga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 6 SD Kurikulum 2013 dan Kunci Jawaban seperti di bawah ini : Soal Ujian Sekolah (US) PJOK Kelas 6 SD Kurikulum 2013 yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah Kunci Jawaban *Soal Pilihan Ganda I.

Berilah tanda silang huruf (X) di depan jawaban yang paling benar! 1. Perhatikan daftar cabang olahraga berikut! A. mandi sehari 2 kali B. menggunakan hand sanitazer C. mencuci tangan dengan sabun D. tidak melakukan kegiatan apapun *Soal Essay II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan jawaban yang tepat! 26. Permainan dengan bola besar yang dimainkan di lapangan lantai oleh 2 regu, menggunakan ring sebagai sasaran memasukkan bola disebut . 27. Posisi badan yang tepat pada saat lari cepat adalah .

28. Dalam beladiri pencak silat, apabila datang serangan dengan sasaran tubuh bagian atas, maka kita melakukan elakan dengan cara . 29. Jogging dengnan rutin dapat melatih . jantung. 30. Perhatikan gambar berikut! Temanmu pada gambar nomor (1) di bawah ini, dalam permainan kasti berperan sebagai . 31. Sit up merupakan gerakan untuk melatih kekuatan otot . 32. Squat jump bertujuan untuk melatih otot . 33. Manfaat pendinginan setelah melakukan gerakan inti dalam senam adalah .

yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah

34. Posisi badan telentang di atas permukaan air dalam renang disebut gaya . 35. Benar dalam memilih teman bergaul, aktif mengikuti kegiatan positif dapat . penyalahgunaan Narkotika, Psikotropika, dan Zat Aditif (NAPZA). *Soal Uraian III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan jawaban yang tepat! 36. Sebutkan 3 (tiga) jenis pukulan dalam bulutangkis! 37. Sebutkan rangkaian gerak dalam melempar secara berurutan! 38. Sebutkan 3 macam gerak tangkisan dalam beladiri pencak silat! 39. Bertujuan untuk melatih apakah latihan kebugaran di bawah ini?

a.

yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah

40. Sebutkan 3 (tiga) unsur dalam senam irama! Baca juga Soal Ujian Sekolah Bagi Kelas 6 SD Tahun 2021 2022 terbaru berikut: • Soal US PAI (Pendidikan Agama Islam) Kelas 6 SD 2022 • Soal US PPKN / PKN Kelas 6 SD 2022 • Soal US Bahasa Indonesia Kelas 6 SD 2022 • Soal US IPA Kelas 6 2022 • Soal US IPS Kelas 6 2022 • Soal US Matematika Kelas 6 2022 • Soal US SBdP Kelas 6 2022 • Soal US Bahasa Jawa Kelas 6 SD 2022 • Soal US Penjaskes (PJOK) Kelas 6 SD 2022 Demikian contoh Soal Ujian Sekolah (US) Penjas Kelas 6 SD Kurikulum 2013 Tahun Pelajaran 2020/2021 dan Kunci Jawaban yang dapat kami bagikan semoga bermanfaat.

yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah

Untuk download Soal dan Kunci Jawaban di atas bisa klik link berikut ini : Download Soal dan Kunci Jawaban US Penjaskes Kelas 6 SD K13 Anda juga dapat melihat video soal di atas secara online berikut ini : soal ujian sekolah penjaskes sd kelas 6 2020 soal ujian sekolah pjok kelas 6 dan kunci jawaban 2020 soal pjok kelas 6 semester 2 2021 soal try out pjok kelas 6 2021 soal online pjok kelas 6 kisi kisi us pjok sd 2020 soal essay pjok kelas 6 semester 2 kunci jawaban try out pjok yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah 6 2021 soal hots pjok kelas 6 soal ujian sekolah pjok sd 2021 kisi-kisi us pjok sd 2020 soal uts pjok kelas 6 semester 2 soal uts pjok kelas 6 sd semester 2 kurikulum 2013 soal uts pjok kelas 6 semester 2 k13 soal uts pjok kelas 6 semester 1 kurikulum 2013 soal uts pjok kelas 6 semester 2 k13 revisi 2018 soal us pjok kelas 6 dan kunci jawaban soal us pjok kelas 6 kurikulum 2013 soal uts pjok kelas 6 semester 2 ktsp contoh soal uas pjok kelas 6 latihan soal uas pjok kelas 6 kisi-kisi soal uas pjok kelas 6 download soal us pjok kelas 6 • Administrasi Sekolah (17) • Analisis (7) • Bahan Ajar (39) • Kaldik (4) • PAS (85) • PAT (108) • Prosem (7) • PTS (166) • RPP Agama Islam (15) • RPP Bahasa Jawa (8) • RPP Daring (18) • RPP Kelas 1 SD (18) • RPP Kelas 2 SD (19) • RPP Kelas 3 SD (19) • RPP Kelas 4 SD (20) • RPP Kelas 5 SD (21) • RPP Kelas 6 SD (20) • RPP PJOK (50) • Silabus (30) • Soal Agama Islam (45) • Soal Bahasa Indonesia (54) • Soal BHS Jawa (41) • Soal CPNS (4) • Soal IPA (50) • Soal IPS (34) • Soal Matematika (47) • Soal PJOK (61) • Soal PKn (53) • Soal PPPK (2) • Soal SBdP (48) • Soal Ujian (11) • Tips & Trik (5) • Ulangan (129)

PJOK KELAS 1 TEMA 5 SUBTEMA 2 - GERAKAN BERTUMPU DENGAN KURSI DAN GERAKAN BERGANTUNG




2022 www.videocon.com