キシリトール ガム 虫歯。 虫歯を自分で治すために正しく対処する方法

子どもの虫歯予防に効くのはどれ?キシリトール製品の選び方

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虫歯予防ができる甘味料「キシリトール」の働きとは? キシリトールは虫歯菌の繁殖を抑える? キシリトールは甘味料の一種です。 甘みといえば砂糖を思い浮かべがちで、虫歯ができやすいものというイメージがありますよね。 ですが、キシリトールは甘いのに虫歯ができないという、うれしい特徴があります。 虫歯菌であるミュータンス菌は、砂糖などの糖分をエサに増殖しますが、キシリトールについてはエネルギーとして取り込めず死滅してしまいます。 そのため、継続してキシリトールを摂取していると、ミュータンス菌の数は徐々に減少していくのです。 甘いもの好きにとっては、夢のような甘味料といえるのではないでしょうか。 歯を強化するキシリトールの働き キシリトールは、虫歯菌の繁殖を抑えることだけが特徴ではありません。 キシリトールを摂取すれば、虫歯菌であるミュータンス菌が酸を出すことができなくなります。 この酸は歯を溶かしてしまうものですが、ミュータンス菌が酸を出すには糖分が必要です。 キシリトールでは酸を出すことができないため、結果として、歯を溶かす酸を少なく抑えられます。 キシリトールを毎日定期的に取れば歯が丈夫になっていくのです。 キシリトールのガムなら唾液の分泌が促進される キシリトール製品でメジャーなものといえばガムですよね。 ガムは噛めば唾液の分泌を促進してくれます。 さらに、キシリトールは独特な清涼感と甘さを持ち合わせており、口に入れればそれだけでも刺激になって、唾液がたくさん分泌されます。 唾液は虫歯菌を洗い流し、虫歯になりにくい環境を作ってくれるもの。 虫歯の予防にはとても効果的なのです。 キシリトール製品の正しい選び方 キシリトールが含まれてさえいればよい? キシリトールならなんでもよいかというと、そうではありません。 同じキシリトール製品でも、虫歯を促進してしまう砂糖が入っていると、それは虫歯予防によいとはいえません。 キシリトール製品を購入する際は、シュガーレスのものを選ぶようにしましょう。 また、もしキシリトール以外の甘味料が含まれているのなら、ソルビトールやマルチトールが入っているものを選びましょう。 こういった甘味料であれば子どもに与えても問題ありません。 キシリトールの含有量に注目を キシリトールが配合されていても、量が少なければ効果は期待できません。 甘味料のうち、50%以上はキシリトールが占めているものを選びましょう。 理想は90%以上ですが、なかなか市販はされていません。 最低ラインである50%以上の製品であれば、虫歯予防の働きが見込めるでしょう。 キシリトールの含有量が気になる場合は、以下の計算式で求められます。 製品パッケージに書かれている成分表などを参考にしてみてくださいね。 果糖も糖分ですので、虫歯を促進してしまう可能性があるのです。 また、酸味のある製品の場合は、クエン酸が含まれていないかも注意しましょう。 歯の再石灰化を阻むクエン酸は、キシリトールの働きをなくしてしまいます。 歯医者さんでキシリトール製品を購入するのもおすすめ 歯医者さんでは、専売品のキシリトールの製品を扱っていることがあります。 いくら糖分が歯に悪いからといって、お子さんから甘いおやつまで奪ってしまうのは酷もの。 どうせ与えるなら、甘くておいしく、しかも虫歯予防まで期待できる、こういった製品を選ぶのがおすすめです。 ガムが噛めない子どもにはタブレットを ガムはある程度大きくならないと噛めないものです。 ガムは最後には吐き出さなければいけませんが、小さな子どもでは間違って飲み込んでしまう可能性があります。 そんな小さな子どもには、2歳ころから食べられるキシリトールのタブレットがおすすめです。 歯みがきと併用すれば、虫歯予防の働きもアップします。 キシリトールの正しい摂取の仕方と注意点 キシリトールの1日あたりの摂取量 キシリトールは、摂取量が少なくてもあまり効果がありません。 子どもは1日4g〜10gが適切なキシリトール摂取量なので、含有量などを見ながら食べるようにしてください。 商品のパッケージなどに記載されている注意事項をきちんと読むようにして、適切に取り入れていきましょう。 また、キシリトールはたくさん摂取するとお腹が緩むことがあります。 商品にもよりますが、キシリトールガムなら1回3粒〜5粒を目安に食べるようにしましょう。 食べるといいタイミングは1日4回 キシリトールを食べるとよいタイミングは、1日に4回あります。 それは、朝昼晩の食後と就寝前です。 食後は歯みがきをする習慣がある子どもでも、おやつのあとまでは、なかなか歯みがきをしないものです。 そのため、子どもの場合にはおやつのあとにも、キシリトールを取り入れるといいでしょう。 もし、寝る前にキシリトール製品を食べさせるなら、必ず糖類ゼロのものを選んでください。 糖分が含まれたキシリトール製品では、逆に虫歯を助長してしまう危険性があるので注意しましょう。 歯磨き後に食べるようにする キシリトールガムは、歯磨き後に食べなければ意味がありません。 口内に食べかすなどが残った状態では、キシリトールの成分がちゃんと行き届かず、十分な働きが得られないためです。 そのため、キシリトールガムは必ず歯みがきをしてから噛むようにしましょう。 ゆっくりと食べる キシリトールの製品を口に入れたら、できるだけゆっくり食べるようにしてください。 長い時間をかけることで、お口の中にキシリトール成分が行き渡ります。 可能であれば、15分〜20分ほどかけて食べるのが理想です。 小さな子どもは注意 キシリトール入りのガムやタブレットは、小さな子供では飲み込んでしまう恐れもあります。 親御さんが側で様子を見守りながら食べさせるようにしましょう。 また、キシリトールによって起こる下痢には個人差があります。 少しの量でも下痢になる子どももいるため、キシリトールを与えたら、便の状態にも気を配ってください。 もし下痢を起こしやすいようなら、量を減らすなどの対策が必要になります。 キシリトールだけでは虫歯予防にはならない すでにある虫歯には効果なし! キシリトール製品は虫歯予防の作用があるものです。 すでに虫歯になっている場合は、歯医者さんで治療しなければ治らないことをきちんと把握しておきましょう。 虫歯が改善して症状が軽くなるといったこともありません。 デンタルケアの中心は歯みがき 虫歯予防で重要なのは歯みがきです。 歯の汚れを落とすにはブラッシングは必須です。 キシリトール製品を食べれば歯みがきをしなくてもいいわけではありませんので、その点をきちんと認識しましょう。 また、歯ブラシだけでなく、デンタルフロスなども使いながらきちんと汚れを落とすようにしてください。 すっかりきれいになったお口に、仕上げのようにキシリトールガムなどを食べれば、より虫歯予防につながります。 3か月程度続ける必要がある キシリトールの習慣は、3か月程度続けることで働きが実感できるようです。 しかし、3か月経ったからといって突然中断したりすれば、また虫歯菌がお口の中に増殖してきてしまいます。 継続することこそがキシリトールのパワーを発揮させる大切なポイントなのです。 まとめ 糖類ゼロのキシリトール製品なら、就寝前に食べさせても問題ありません。 子どもは歯みがきを嫌がりますが、キシリトール製品をごほうびとして用意しておけば、子どもも楽しく歯みがきができるでしょう。 キシリトールは虫歯予防にとても期待ができますが、それでもデンタルケアのメインは歯みがきをであることを忘れないようにしてください。 ブラッシングとデンタルフロス、そしてキシリトールがあれば、より虫歯予防としては強固になるでしょう。 さらに、定期的に歯医者さんに診てもらうこともおすすめです。 歯医者さんで、歯の健康がちゃんと保てているかどうか確認することも習慣にしていきましょう。

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噛み方で変る!キシリトールガムで効果的に虫歯予防する方法

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【スポンサードリンク】 キシリトールって何?その効果とは なんとなく虫歯予防になる、としか知らないキシリトールについてですが、 成分や由来はいったい何なのか気になりますよね。 また、詳しく知らないキシリトールの効果効能についても調べました。 キシリトールって何?? キシリトールは糖アルコールの一種で、砂糖と比べてカロリーが25%低いにも関わらず砂糖とほぼ同じ甘さを持ち、 大幅にカロリーが少ない天然甘味料として重宝されています。 いちごやほうれんそうなどの果物や野菜にも含まれる糖アルコールの一種で、 糖アルコールの中でも特に甘みが強く、砂糖の主成分であるショ糖に似たまろやかな甘みが特徴です。 ガムなどに利用されているキシリトールは、 シラカバの幹やとうもろこしの芯を加工して作ったもので、低カロリー甘味料となっています。 また、キシリトールは熱を吸収する際の反応が砂糖の約8倍あるため、清涼感があります。 キシリトールの効果とは?? キシリトールには5つの効果があるとされています。 そのため、虫歯を予防する効果を持ち、口に含むことで味覚を刺激し、唾液の分泌を促す働きもあります。 虫歯の原因となるミュータンス菌は食事で摂取した砂糖などを栄養源に、 歯垢や酸を生成し、歯の表面を守るエナメル質を溶かします。 キシリトールはミュータンス菌によって溶かされた 歯を修復する再石灰化を促進します。 再石灰化されてできたエナメル質は、溶ける前のエナメル質より硬く、虫歯になりにくい歯になります。 また、まだ歯が生えておらず口内に虫歯菌が存在しない赤ちゃんに、 母親が使用した食器などに付着した唾液から虫歯菌が感染するといわれているのに対し、 まだ歯の生えていない3ヵ月未満の赤ちゃんを持つ母親や家族にキシリトールガムを噛む習慣をつけさせると、 ミュータンス菌の母子感染を防ぎ、子どもが虫歯になりにくくなったという報告があります。 フィンランドの研究者によって、マウスの骨密度が改善されたとの報告があります。 キシリトールは歯だけでなく骨にも良い影響を与え、骨粗鬆症にも役立つといわれています。 12歳以下の子どもに食後キシリトールを適量与えると、急性中耳炎にかかる頻度が低下したとの研究結果があります。 しかしのどや鼻の感染による炎症で通院していた子どもは急性中耳炎の発症リスクが低下しなかったことから、 呼吸器感染の症状がある場合は中耳炎の予防には効果がないということも判明しています。 そのため、様々な乳液や美白クリーム、ローションなどに配合されています。 また肌のコラーゲンの生成を促進するだけでなく アトピー性皮膚炎の改善にも役立つとの研究も報告されており、肌に対する健康機能が注目されています。 吸収率が悪いので、血糖値上昇も砂糖の半分程度です。 そのためキシリトールを使ったガムは糖尿病患者のおやつとしても採用されています。 【スポンサードリンク】 キシリトールガムを選ぶ際の注意点!! キシリトールの含有量 キシリトールが最大の効果を発揮するのは 50%以上の割合で含まれていることが条件です。 市販のコンビニやスーパーで売っているキシリトール配合のガムはたいてい、 30%~70%となっており、 購入する際には50%以上配合されているものを選ぶようにしましょう。 歯医者さんなどで販売されているものは100%のものがほとんどです。 他の甘味料が入っていないか いくらキシリトールが含まれていてもキシリトール以外の糖類が含まれてしまっていては意味がありません。 虫歯予防効果を十分に発揮させるには、シュガーレスまたは糖類0gの商品を選びましょう。 キシリトールの1日の目安 ガムを食べ過ぎるとおなかが緩くなる、と言われたことありませんか? 実はその通りで、 一度に大量摂取すると、大腸での水分吸収が阻害され、おなかがゆるくなることがあります。 キシリトールは成人で1日約50g、子どもでも1日約20gまでの量までが目安とされています。 3年以上の長期間、キシリトールを極めて高い用量で使用した場合腫瘍や腸内ガスが生じる可能性があります。 また、妊娠中や母乳授乳期は胎児に対する安全性が確定していないため、注意する必要があります。 まとめ キシリトールで虫歯予防ができるというのは、本当です。 しかしキシリトール配合ガムであっても50%以上の含有量でないと意味がありません。 またキシリトール以外の砂糖などの甘味料が含まれている場合も注意が必要です。 そして1日の摂取量にも気を付けるようにしましょう。

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効果的なキシリトールの食べ方

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意外と知られていない、その効果 キャンディーやチョコレートなど、甘い物を食べるとむし歯になってしまうイメージがありますよね。 むし歯は、歯の表面を覆う「硬いエナメル質」が、砂糖や人工甘味料によってつくられる「酸」に溶かされることによって発生するもの。 キシリトールはその原因となる酸をつくらないため、むし歯になりにくくなり、むし歯の菌を減らしてむし歯の進行を防ぐこともできるのです。 さらに、溶けてしまったエナメル質を修復できる「唾液」の分泌を促進する役割もあります。 まるで万能薬のように聞こえるかもしれませんが、あくまでむし歯予防の一部。 歯みがきの代わりになるわけではありませんし、キシリトールガムをいくら噛んでも、できてしまったむし歯は治りません。 キシリトールには、他の甘味成分が酸をつくるのを止める機能まではないのです。 むし歯予防としておやつを食べるのであれば、主に歯科医院で販売されている「甘味料としてキシリトールしか使用していないもの」を選ぶべきです。 シュガーレスや糖質ゼロという表記だけでは判断できません。 歯みがき後に食べた方がいいってホント?なぜ? お子さまの歯を守るため、なるべく間食はさせたくないもの。 とはいえ、おやつが大好きなママだっているはず!おやつを全く食べさせないというのは難しいですよね。 食べ方としては、なるべく長い時間をかけて口の中に含んでおくと効果的だそうです。 一日に何度も食べるのがおすすめですが、なんでもやりすぎは禁物。 一度に大量に食べてしまうと、おなかがゆるくなってしまうこともあるそうなので、気を付けましょう。 ガムだけじゃない!キシリトール100%のおやつはこんなに! 「キシリトール入りのおやつ=ガム」というイメージを持っている方も多いと思いますが、実はガム以外にもいろんなおやつがあるんです。 歯みがきの後にチョコレートやグミを食べても良いなんて意外ですが、うまく活用して「歯みがきのご褒美」にすれば、親子で楽しく歯みがきできそうですね。 あくまで補助的に利用するものとはいえ、おやつを食べてむし歯になりにくい強い歯になれるなんて嬉しいですよね。 ぜひ一度お試しください。

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