Gerakan meluncur pada renang posisi tangan dan kaki kita dalam keadaan

gerakan meluncur pada renang posisi tangan dan kaki kita dalam keadaan

Pada saat meluncur, gerakan tangan (B) lurus ke depan, sebab gerakan meluncur pada renang gaya bebas diawali dengan beridiri membelakangi dinding kolam, kaki menumpu pada dinding kolam, kedua lengan lurus ke depan. Kemudian saat menolakkan kaki, hingga badan terdorong ke depan, kaki, badan dan tangan diluruskan ke depan sehingga sejajar pada permukaan air.

Maka jawabannya B. D. diayun berulang-ulang. Penjelasan • Maksud soal: tangan ketika meluncur. • Kata kunci: tangan. • Jawabannya adalah B. Belajar online kali ini, kata kuncinya ada pada gerakan tangan saat meluncur. Nah, posisi awal pada meluncur renang gaya bebas. Tangan lurus ke depan, kemudian saat menolakan kaki dan badan gerakan meluncur pada renang posisi tangan dan kaki kita dalam keadaan ke depan meluncur, badan, tangan dan kaki lurus. Maka posisi tangan berarti lurus ke depan.

Yang jawabannya ada pada pilihan B. Hal ini diterangkan di dalam buku paket kelas 4 pada halaman 164: Rekomendasi • Yuda belajar permainan bola voli, Yuda melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor, Gerak yang dilakukan Yuda adalah (B) • Wulan dan Siti bermain bola basket, Kedua anak ini melakukan variasi gerak menggiring dan menembak bola, Jelaskan cara melakukan variasi gerak manipulatif tersebut !

(Jawabannya) • Pada permainan kasti, terdapat variasi gerak dasar manipulatif, Contoh variasi gerak dasar manipulatif dalam permainan kasti adalah (D) • Angga dan teman-temannya bermain kasti, Saat bermain kasti, Angga melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor, yaitu (A) • Akbar melakukan variasi gerak dasar berdiri, menekuk kaki, dan menarik kaki dalam permainan sepak bola, Gerakan yang dilakukan Akbar menunjukkan variasi gerak dasar (D) • Pada sikap lilin, tangan digunakan untuk menyangga bagian (C) Kategori Kelas IV, SD Tag Brainly, PJOK Navigasi Tulisan Gambar ilustrasi renang gaya dada [Image by www.suaramerdeka.com], Koordinasi Gerakan Meluncur, Gerakan Kaki, dan Lengan Dalam Renang Gaya Dada ~ Renang gaya dada (chest stroke) merupakan salah satu dari empat gaya renang yang diperlombakan dalam pertandingan-pertandingan renang internasional.

Renang gaya dada disebut juga gerak katak karena berenang dengan menggunakan gaya dada ini menirukan gerakan katak di air. Agar dapat melakukan renang gaya dada dengan baik, maka perenang harus mengatur posisi tubuh pada saat berada di permukaan air. Gerakan koordinasi dalam renang adalah rangkaian gerakan yang menggabungkan antara gerakan lengan, kaki, dan pernapasan. Anda dapat melakukan gerakan koordinasi ini secara bertahap, mulai dari gerakan koordinasi lengan dan kaki, lengan dan pernapasan, kaki dan pernapasan, serta menggabungkan semuanya dalam satu gerakan renang gaya dada.

Koordinasi Gerakan Meluncur dan Kaki Renang Gaya Dada Meluncur biasa digunakan sebagai awalan renang gaya dada. Gerakan meluncur dilakukan dengan berdiri tegak di depan dinding kolam. Lalu menolakkan salah satu kaki pada dinding kolam kemudian meluncur.

gerakan meluncur pada renang posisi tangan dan kaki kita dalam keadaan

Meluncur dilakukan dengan sekuat tenaga. Kemudian melakukan gerakan kaki renang gaya dada. Adapun gerakan kaki renang gaya dada sebagai berikut.

gerakan meluncur pada renang posisi tangan dan kaki kita dalam keadaan

Setelah meluncur dan tubuh telah sejajar air, kedua paha dibuka lebar. Tariklah kedua kaki ke atas dengan kekuatan penuh. Lalu arahkan telapak kaki dengan memutar sehingga telapak kaki dalam posisi akan mendorong. Doronglah air dengan kedua kaki serentak sehingga kaki tersebut membentuk setengah lingkaran.

Lalu, lecutkan tungkai kaki bagian bawah kemudian kaki menutup. Kedua kaki lurus di belakang tubuh. Gerakkan kaki mendorong bagian tubuh untuk maju. Koordinasi Gerakan Kaki dan Lengan Renang Gaya Dada Setelah yakin bahwa gerakan kaki sudah benar, kita bisa menggabungkannya dengan gerakan lengan. Saat kaki mulai bebrgerak seperti gerakan katak, tangan mulai digerakkan. Gerakan tangan dimulai dengan menggapai kedua lengan ke depan di bawah air lebih kurang 15 cm.

Lalu telapak tangan menekan ke arah bawah belakang.

gerakan meluncur pada renang posisi tangan dan kaki kita dalam keadaan

Kedua siku ditekuk ke arah dalam hingga kedua tangan memutar dan menekan bersamaan di depan dagu. Lalu gerakan kedua lengan kembali menggapai ke depan secara bersamaan. Sumber pustaka : • Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas VIII SMP/MTs/Sujarwadi, Dwi Sarjiyanto; editor, Fitriani Lestari H., Retno Susanti; ilustrator, D. Wisnu Kinardi, Dewi Isnaeni.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

• Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan/Atmaja Budi Sarjana, Bambang Trijono Joko Sunarto; editor, Bambang Trijono Joko Sunarto.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010. • ► 2014 (93) • Januari (3) • Maret (5) • September (1) • Oktober (30) • November (10) • Desember (44) • ▼ 2015 (265) • Januari (11) • Februari (16) • Maret (42) • April (19) • Mei (72) • Juni (11) • Juli (13) • Agustus (34) • September (21) • Oktober (14) • November (10) • Desember (2) • ► 2016 (76) • Januari (10) • Februari (10) • Maret (6) • April (7) • Mei (14) • Juli (4) • Agustus (3) • Oktober (3) • November (15) • Desember (4) • ► 2017 (69) • Januari (15) • Februari (10) • Maret (8) • April (2) • Mei (12) • Juli (3) • Agustus (1) • September (4) • Oktober (6) • November (6) • Desember (2) • ► 2018 (56) • Januari (5) • Maret (5) • April (1) • Mei (1) • Juli (9) • Agustus (6) • September (5) • Oktober (16) • November (8) • ► 2019 (155) • Januari (10) • Februari (10) • Maret (39) • April (15) • Mei (7) • Juni (15) • Juli (1) • Agustus (6) • September (16) • Oktober (8) • November (21) • Desember (7) • ► 2020 (26) • Januari (4) • Februari (3) • Maret (3) • April (6) • Agustus (7) • September (3) • ► 2021 (49) • Januari (4) • Februari (5) • Maret (2) • April (4) • Mei (4) • Juni (5) • Juli (4) • Agustus (4) • September (4) • Oktober (4) • November (5) • Desember (4) • ► 2022 (13) • Januari (4) • Februari (8) • Maret (1)
Setelah gerakan meluncur pada renang posisi tangan dan kaki kita dalam keadaan tubuh mendapat kesempatan untuk beristirahat beberapa detik sebelum melakukan gerakan.

Menguasai gerak kaki dalam gaya dada menyebabkan tubuh bisa berenang lebih cepat. Pin Oleh Putu Suryati Di Me Wajah Sebelum mempelajari kedua teknik renang gaya dada ini sebaiknya kamu pelajari terlebih dahulu gerakan meluncur dan cara melakukan gerakan kaki pada renang gaya dada agar lebih mudah dalam mempelajari salah satu jenis gaya renang ini.

Jelaskan cara melakukan gerakan posisi badan renang gaya dada. Jelaskan gerakan kaki renang gaya bebas dan punggung 2. Tujuannya untuk meluruskan kaki dengan cara menendang ke belakang bersamaan dengan posisi kedua kaki terbuka. Gaya dada merupakan teknik berenang dengan posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air lalu dikombinasikan.

Cara melakukan gerakan mengambil napas udara dalam renang gaya dada adalah pada saat tangan berada digerakan ke samping dan sejajar dengan bahu angkat kepala hingga muka keluar dari permukaan air lalu ambil napas dengan mulut serta hidung sebanyak-banyaknya. Saat renang ada beberapa gaya yang bisa kita lakukan salah satunya adalah gaya dada. Dengan membengkokan kedua kaki ke dalam ditekuk. iv Teknik Dasar Renang Gaya Dada. Adapun otot-otot yang harus.

Riwayat singkat pribadi dan prestasinya secara berkelompok. Bengkokkan kedua siku dan lengan bagian atas di putar sekadarnya kemudian ditarik kedua telapak tangan kebelakang dengan kuat sampai segaris dengan bahu posisi siku- siku yang tinggi. Pengertian Teknik Dasar Gambaran dan Manfaatnya 2021-02-28 2021-01-01 past M Helmi. Yuk cari tahu gerak dasar renang gaya dada. Jika dilakukan dengan konsisten artinya seseorang sedang membangun kekuatan daya tahan dan juga kemampuannya dalam mengolah seluruh tubuhnya.

gerakan meluncur pada renang posisi tangan dan kaki kita dalam keadaan

Setelah Anda menguasai teknik-teknik renang gaya dada sekarang coba praktikkan olahraga renang gaya dada dengan baik dan benar. Cara melakukan teknik dasar posisi badan renang gaya bebas adalah streamline yang dilakukan dengan posisi berikut.

Posisi wajah sedikit di atas permukaan air. Teman yang lain mengamatinya 1. Posisi kedua kaki lurus ke belakang dengan posisi lebih. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan setelah melakukan renang Jawabannya 3.

Untuk cara melakukan start renang gaya dada gaya bebas dan juga gaya kupu-kupu dilakukan dengan berdiri ditas balok start yang sudah ditetapkan dengan posisi badan dibungkukan kedepan dan kedua lutut ditekuk.

gerakan meluncur pada renang posisi tangan dan kaki kita dalam keadaan

Sementara pada renang gaya punggung start dilakukan ditepi kolam dengan menghadap ke tembok atau dinding dengan kedua tangan memegang stang atau pegangan kickoff gaya. Cara melakukan gerakan kaki pada renang gaya dada adalah dengan 3 langkah gerakan yaitu menekuk menendang lalu merapatkan kedua kaki.

Tubuh didorong ke depan menggunakan tungkai kaki. Gerak koordinasi bernapas dan kaki dalam renang gaya dada wajib dikuasai oleh para perenang. Posisi badan telungkup dengan dada bahu gerakan meluncur pada renang posisi tangan dan kaki kita dalam keadaan panggul berada di dalam air. Jelaskan cara melakukan gerakan mengambil napas renang gaya dada.

Jelaskan cara melakukan gerakan mengambil napas saat renang gaya dada. Gerak kaki dalam gaya dada sangatlah penting. Tegak lurus terhadap permukaan air B. Menarik kedua telapak tangan keluar ke samping sampai berjarak kira-kira 30 cm satu sama lainnya. Gerakan dalam gaya dada terjadi secara simultan.

Perhatikan perenang yang sedang melakukan gaya dada seluruh bagian tubuhnya ikut bergerak. Gerakan Meluncur Gerakan Kaki Gerakan Lengan dan Pengambilan Napas. Yang tidak termasuk gerakan renang gaya bebas di bawah ini adalah B i. Cara melakukan gerakan posisi bada renang dengan gaya dada adalah i badan dan seluruh tubuh rileks ii posisi badan sejajar sehorizontal mungkin dengan permukaan bidang air 3 gerakan diawali dengan persiapan kaki 4 tumit kaki dibuka mendekati pinggul sedangkan lutut dibuka keluar 5 kedua di dorong bersamaan 6 rapatkan kembali kedua kaki.

Namun sebelum itu kita ketahui manfaat berenang dulu ya. Saat bergerak tubuh akan terdorong dalam air. Sebab gerakan gaya renang dada ini mirip dengan cara katak berenang saat di air. Apakah yang dimaksud posisi tubuh stream line pada renang gaya bebas.

Jelaskan Cara Melakukan Gerakan Lengan Renang Gaya Dada. Cara melakukan renang gaya bebas adalah ane posisi dada dan wajah menghadap ke permukaan air 2 tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh. Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang Jawabannya two.

Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik posisi badan renang gaya bebas. Gerak Dasar Renang Gaya Punggung. Jelaskan bagaimana posisi tubuh dan gerak lengan dalam renang gaya dada yang baik dan benar. Namun sebelum Anda berenang sebaiknya terlebih dahulu melakukan pemanasan. Sebutkan iv hal yang harus dikuasai dengan baik dalam melakukan teknik dasar renang gaya bebas 4. Feb 14 2022 10 Contoh Soal Essay dan Jawaban tentang Renang. Tubuh ditekuk ke arah air dengan lutut sedikit ditekuk.

Gaya bebas dilakukan dengan beraneka ragam gerakan. Jelaskan teknik gerakan meluncur pada renang gaya bebas 5.

gerakan meluncur pada renang posisi tangan dan kaki kita dalam keadaan

Jelaskan cara melakukan ayunan tangan pada renang gaya bebas 3. Jelaskan Cara Melakukan Gerakan Posisi Badan Renang Gaya Dada Renang Gaya Dada. Dari posisi kaki kanan. Lakukan secara berkelompok renang gaya bebas dan gaya punggung dengan jarak fifteen meter.

Hal ini bertujuan agar otot-otot tidak kaku sehingga dapat terhidar dari kejang otot saat berenang. Jelaskan cara melakukan gerakan posisi badan renang gaya dada Jawabannya ten. Pin Di Rumah Tropis Kata Kata Lucu Bergambar Bhs Jawa Lucu Gambar Lucu Kata Kata Pivot Di Rumah Tropis Gambar Kata Kata Sindiran Secara Halus Gambar Kata Kata Kata Kata Kata Motivasi Kata Kata Bijak Sewa Busana Betawi Dot Com I Ph 085211711318 Atau 087776761152 Dan 081297046330 Baju Abang None Sewa Baju Aba Menggambar Pakaian Pose Pengantin Pria Gambar Gerakan Setelah Meluncur Dalam Renang Gaya Dada Adalah Gerakan Source: https://www.kondiskorabat.com/jelaskan-cara-melakukan-gerakan-posisi-badan-renang-gaya-dada/ Terbaru • Cara Membuat Pistol Mainan Dari Botol Bekas • Jurnal Tesis Aplikasi Recording Andriod Peternakan • Cara Menggendong Bayi 2 Bulan Dengan Selendang • Sistem Kemitraan Pada Perusahaan Peternakan Ruminansia • Cara Pasang Elcb 3 Phase Yang Benar • Cara Membuat Lamaran Kerja via Email Pdf Di Hp • Ketersediaan Air Dan Listrik Untuk Usaha Peternakan Menurut • Cara Membuat Kartu Undangan Dari Kertas Karton • Cara Membuat Pesawat Dari Stik Es Krim Kategori gerakan meluncur pada renang posisi tangan dan kaki kita dalam keadaan Aplikasi • Berkebun • Bisnis • Budidaya • Cara • News • Pelajaran • Serba-serbi • SIM Keliling • Soal • Ternak • Uncategorized Berenang merupakan salah satu aktivitas olahraga yang dilakukan di dalam air.

Olahraga renang sangat bermanfaat karena dapat melatih semua anggota tubuh serta memberi efek menyenangkan. Setiap orang akan merasa senang jika bermain air, bukan? Dengan bermain air, kita akan merasakan rasa sejuk dan menyegarkan. Hal inilah yang menjadikan banyak orang menyukai aktivitas renang.

Terlebih lagi di sekitar kita banyak wadah air yang bisa dimanfaarkan untuk tempat berenang. Namun, dalam melakukan aktivitas renang kita harus sangat memperhatikan faktor kesehatan dalam berenang. Teknik berenang yang benar juga sangat memengaruhi faktor keselamatan.

Apa saja teknik dasar dalam berenang? Apa saja faktor keselamatan yang harus diperhatikan? Simaklah materi berikut dengan baik! Daftar Isi • Prinsip Dasar Keterampilan Berenang • # Mengapung • # Meluncur • # Posisi Tubuh Prinsip Dasar Keterampilan Berenang Dalam olahraga renang dikenal dua macam prinsip dasar agar bisa bergerak di dalam air, yaitu prinsip mengapung dan meluncur.

Kedua prinsip ini sangat penting pada waktu belajar renang. Dalam belajar renang hal yang paling utama adalah menghilangkan rasa takut terhadap air. Kebanyakan pada saat awal belajar renang seorang takut akan tenggelam di dalam air, sehingga pengenalan air agar tubuh menjadi rileks saat masuk ke dalam air sangatlah penting. Untuk itu, sebaiknya Anda masuk ke kolam yang dangkal terlebih dahulu.

Setelah terbiasa dan keberaniannya mulai muncul, bisa mulai masuk ke kolam renang yang agak dalam. Apabila sudah tidak takut dengan air (berani memasukkan kepada ke dalam air cukup lama), secara pelan-pelan mengapungkan tubuh Anda di atas permukaan air. Dengan posisi wajah dan pandangan mata ke lantai kolam renang sambil menahan napas. Setelah berhasil mengapung di dalam air, langkah berikutnya meluncur di dalam air.

Berikut penjelasan lebih lengkap mengenai teknik mengapung dan meluncur. # Mengapung Bagi perenang pemula, cara mengapung dipermukaan air sulit untuk dilakukan. Untuk dapat mengapung membutuhkan waktu yang cukup lama dalam berlatih.

Ada beberapa cara untuk latihan mengapung, yaitu sebagai berikut.

gerakan meluncur pada renang posisi tangan dan kaki kita dalam keadaan

a.) Masuk dalam Air Belajar renang sebaiknya dilakukan di dalam kolam yang dangkal yaitu setinggi kurang lebih 1 meter. Untuk berlatih mengapung dengan masuk dalam air, dilakukan hal-hal berikut. • Berlutut dengan menggerak-gerakkan lengan di bawah permukaan air. • Berpeganglah pada pegangan khusus di sisi kolam dan tarik tubuh maju mundur, serta menjauhi dan mendekati dinding. • Cari tangga masuk kolam yang terendam air, letakkan kedua tangan di atas permukaan tangga dengan menghadap ke bawah dan kepala menghadap ke dinding kolam, kemudian apungkan kaki terjulur ke belakang sehingga tubuh akan merasakan melayang di permukaan air, kemudian dilakukan naik turun di anak tanga sebanyak 5-6 kali.

• Berpeganglah di pinggir kolam renang, kemudian togok dan tungkai diluruskan atau diangkat ke permukaan air, kemudian mengambang dengan posisi telungkup, tangan lurus ke depan, dan kepala terangkat dari permukaan air.

gerakan meluncur pada renang posisi tangan dan kaki kita dalam keadaan

• Tangan berpegang pada tiang atau parit dinding kolam, angkat kaki hingga tubuh dalam posisi terlungkup, dan gerakkan kedua kaki turun naik berulang-ulang sehingga tubuh merasakan mengambang di permukaan air. • Berlatih mengapung dengan tangan memegang papan puncur masuk ke dalam air. Saat tangan memegang papan luncur, angkat kedua kaki hingga mengambang telungkup sehingga tubuh akan merasakan mengambang di permukaan air.
Renang Adalah suatu gerakan yang dilakukan didalam air dengan tujuan untuk berpindah tempat secara sistematis di dalam kolam.

gerakan meluncur pada renang posisi tangan dan kaki kita dalam keadaan

Dengan menggunakan teknik renang tertentu maka akan mendapatkan luncuran yang cepat karena setiap gaya renang menggunakan seluruh anggota tubuh untuk digerakan terutama pada bagian kaki dan tangan. Seperti yang kita ketahui, olahraga renang sudah sangat populer di dunia dan banyak di senangi oleh banyak orang, mulai dari anak-anak, remaja hingga orang dewasa sekalipun.

Saat ini olahraga renang juga sudah di pertandingkan dalam berbagai kejuaraan sampai tingkat olimpiade, gaya renang yang umum diperlombakan ialah gaya bebas, gaya punggung, gaya kupu-kupu, gaya dada, hingga gaya loncat indah. Sedangkan untuk bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah dengan mengayunkan kaki dari atas ke bawah yang dilakukan secara bergantian di dalam air secara teratur.

Gerakan kaki Teknik gerakan kaki pada renang gaya bebas dilakukan dengan mengayunkan kedua kaki (yang kiri dan yang kanan) secara bergantian ke atas dan ke bawah.

Gerakan mengayunkan kaki ini juga dilakukan di dalam air. Gerakan tangan Teknik gerakan tangan pada renang gaya bebas dilakuka dengan cara mengayunkan kedua tangan ke depan dan ke atas secara bergantian. Ketika mengayunkan salah satu tangan, posisi badan sedikit di miringkan sesuai dengan tangan yang mengayun. Pernafasan Teknik pernafasan pada renang gaya bebas dilakukan dengan cara memutar kepala hingga mulut dan hidung anda keluar dari permukaan air.

Teknik pernafasan dilakukan pada saat tangan mengayun ke depan dengan keadaan tubuh yang miring. Bentuk Gerakan Kaki Pada Renang Gaya Bebas Dari penjelasan diatas kita bisa mengutip kesimpulan bahwa Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah mengayun dari atas ke bawah secara bergantian yang dilakukan di dalam air.
Baca Juga : Pengertian dan Sejarah Gerakan meluncur pada renang posisi tangan dan kaki kita dalam keadaan Gaya Dada Renang gaya dada sering juga disebut gaya katak karena gerakan tubuh terlihat seperti menirukan katak sedang berenang.

Jadi berbeda dengan teknik renang gaya bebas mayoritas kekuatan dorongan agar tubuh meluncur ke depan berasal dari tendangan kaki.

gerakan meluncur pada renang posisi tangan dan kaki kita dalam keadaan

Cara pengambilan napas renang gaya dada dilakukan ketika dua kali gerakan tangan dan kaki, kemudian posisikan mulut di permukaan air. Gerakan menarik adalah gerakan yang dilakukan dengan menarik kedua telapak tangan ke belakang dengan kuat hingga lurus segaris bahu dan posisi siku tinggi. Sementara, gerakan istirahat adalah gerakan yang dilakukan dengan telapak tangan dan kedua siku rapat di bawah dada, lalu kedua tangan didorong lurus ke depan.

Gerakan ini biasanya dilakukan untuk mengistirahatkan tangan selama beberapa waktu.GridKids.id - Ada banyak teknik dan gaya gerakan saat berenang, salah satunya yang sering digunakan gaya bebas. Ada teknik dan gerakan dasar untuk renang gaya bebas, seperti gerak tungkai, tangan, kaki, meluncur, dan pengambilan napas. Gaya renang gaya bebas adalah teknik dimana menggunakan tangan dan kaki secara bebas. Cara melakukannya dengan menelungkupkan badan, lalu tangan menarik dan kaki menendang air.

Beberapa manfaat renang gaya bebas untuk melatih otot tubuh, membakar kalori hingga membantu menambah tinggi badan. Sekarang kita cari tahu teknik dasar renang gaya bebas, yuk!

gerakan meluncur pada renang posisi tangan dan kaki kita dalam keadaan

Baca Juga: Macam-Macam Manfaat Renang Gaya Dada atau Gaya Katak, Sudah Tahu? 1. Gaya Meluncur Gaya meluncur salah satu gaya yang sering dilakukan, caranya: - Posisi berdiri di pinggir kolam dengan salah satu kaki menempel pada dinding kolam. - Bungkukan dan sejajarkan badan ke depan, lalu posisi kedua tangan lurus ke depan.

- Pertahankan agar badan tetap lurus. - Pertahankan juga posisi kaki dan tangan tetap lurus sejajar dengan permukaan air sampai berhenti. 2. Gerakan Kaki - Sikap berdiri menghadap dinding kolam, dengan kedua tangan berpengangan pada dinding kolam. - Luruskan kaki ke belakang dengan posisi telungkup.

- Lalu gerakkan kaki ke atas dan ke bawah secara bergantian dan gerakan kaki dimulai dari pangkal paha. Baca Juga: Jenis-Jenis Gaya Renang dan Masing-Masing Manfaatnya Bagi Tubuh 3. Gerakan Tungkai Gerakan ini dapat dilakukan menggunakan papan seluncur, berikut tekniknya: - Masuk dalam kolam renang dengan kedalaman sebatas dada. - Tangan berpegangan ke dinding kolam atau papan luncur untuk belajar gerakan tungkai.

- Saat berpegangan, posisi badan telungkup sejajar permukaan air. - Lalu kedua tungkai digerakkan naik turun secara bergantian antara kanan dan kiri. Gerakan kaki dilakukan hingga paha kaki.

4. Gerakan Tangan Gerakan tangan dilakukan seperti mengayuh. Berikut caranya: - Sikap badan berdiri tegak di dalam kolam, posisi tangan dilemparkan ke depan secara bergantian, seperti mendayung.

- Saat tangan posisi mendayung, tubuh sedikit miring. - Agar tubuh dapat melaju lurus ke depan, tangan masuk ke kolam pada satu detik. Baca Juga: Berenang di Tengah Pandemi Virus Corona, Amankah dari Penularan Covid-19? 4. Pengambilan Napas Teknik ini membuat kita bernapas menggunakan mulut dan kepala menoleh ke kanan dan ke kiri secara konsisten, berikut caranya: - Saat berenang, mengambil napas dengan memiringkan kepala hingga mulut ke atas permukaan air. - Lalu muka kembali menghadap ke dalam air untuk mengembuskan napas.

- Posisi kepala memiringkan ke satu arah, yaitu ke kanan atau kiri saja.

gerakan meluncur pada renang posisi tangan dan kaki kita dalam keadaan

----- Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Pada kesempan kali ini kami akan berbagi teknik dasar meluncur olahraga air yaitu berenang. Teknik meluncur ini adalah lanjutan dari teknik pernafasan. Setelah menguasai cara bernafas dan mengapung, dapat lanjutkan dengan latihan meluncur. Latihan ini diperlukan teristimewa gerakan meluncur pada renang posisi tangan dan kaki kita dalam keadaan melatih keseimbangan tubuh di air.

Tidak sedikit yang belajar renang tidak mampu menguasai keseimbangan tubuh saat tenggelam dan bahkan tidak mampu berdiri di kolam renang, meskipun kolam itu dangkal. Oleh karena itu, diperlukan latihan dengan tekun dan rutin. Latihan meluncur bisa dilakukan sebagai berikut : • Berdiri ditepi kolam dengan membelakangi dinding kolam dan salah satu kaki/telapaknya berada menempel pada dinding untuk siap menolak.

Luruskan kedua lengan keatas kepala dengan ibu jari saling berkaitan satu sama lain. Tundukkan tubuh dengan berusaha ujung jari tangan lebih dahulu tiba diatas permukaan air. Serentaknya dengan tibanya kedua tangan diatas permukaan air, kaki yang menempel pada dinding mendorong hingga tubuh terdorong kedepan.

Disaat luncuran berjalan, hindarkan mengambil sikap berdiri sebelum titik luncurnya menurun dan kemudian berhenti, dan sebagai akibatnya kaki secara titik luncurnya menurun dan kemudian berhenti, hindarkan mengambil sikap berdiri sebelum titik luncuran menurun dan kemudian berhenti, dan sebagai akibatnya kaki secara otomatis turun hingga dapat berdiri. Apabila saat meluncur dengan kecepatan tinggi turun dengan tiba-tiba untuk berdiri, banyak terjadi justru yang melakukan tidak mampu berhenti.

• Cara yang sama dapat dilakukan dengan meluncur dari tengah-tengah kolam dangkal. Setelah meluncur habis, kemudian berdiri dan lakukan berulang-ulang hingga membawa tubuh menepi.

Latihan meluncur ini dapat dikembangakn hingga kedua belah kaki mampu menempel ke dinding kolam dan sikap ini hanya dapat dilakuakn kalau yang belajar sebelum meluncur terlebih dahulu masuk kebawah permukaan air dalam sikap telengkupp hingga kedua kaki memungkinkan untuk menolak. Latihan-latihan bisa dikerjakan secera berulang-ulang hingga tubuh mampu rileks dan terhindar dari rasa tegang yang sering berakibat tubuh memutar.

Teknik Meluncur 1. Persiapan Berdiri rapat ditepi kolam dengan sikap membelakangi dinding kolam. Salah satu lutut ditekuk dan telapak kakinya menempel dinding kolam. Kedua tangan diluruskan sehingga kedua lengann atas menempel telinga dan kedua ibu jari saling mengikat. 2. Pelaksanaan Bungkukkan badan sehingga kedua tangan dan badan masuk di permukaan air. Bersamaan dengan itu, dorongkan kaki yang menempel di dinding kolam kedepan guna bertolak untuk meluncur. Biarkan luncuran badan samapai berhenti.

3. Gerakkan akhir Setelah badan berhenti, segera turunkan kedua kaki sehingga posisi badan berdiri didalam kolam. Related posts: • Teknik Melakukan Gerak Tipu dalam Permainan Sepak Bola • 40 Daftar Teknik Bantingan Judo • Teknik Dasar Melakukan Handspring Dengan Benar • 8 Cara Memberikan Pertolongan di Air • Teknik Dasar Bantingan Yoko-Gake – Beladiri Judo • Teknik Dasar Bantingan Sumi-Otoshi – Beladiri Judo Posted in Olahraga Berita Edukasi Terbaru • Soal PAT IPS Kelas 9 dan Kunci Jawaban • Soal PAT IPS Kelas 8 dan Kunci Jawaban • Soal PAT IPS Kelas 7 dan Kunci Jawaban • Soal PAT IPA Kelas 9 dan Kunci Jawaban • Soal PAT IPA Kelas 8 dan Kunci Jawaban • Soal PAT IPA Kelas 7 dan Kunci Jawaban • Soal PAT Bahasa Inggris Kelas 9 dan Kunci Jawaban

Pelajaran 8.Renang Gaya Punggung Dan Pengelamatan diri.(Pertemuan Ke 1.PJOK Kelas 6)




2022 www.videocon.com