薄毛 頭頂部。 女性の頭頂部の薄毛に育毛剤はムダ!?育毛剤が効く人の特徴とは?

アイランドタワークリニックなら頭頂部の薄毛を解決できる?気になる結論を公開!

薄毛 頭頂部

頭頂部薄毛(つむじハゲ)とはどのような症状なの? 頭頂部の薄毛や若ハゲは誰にでも起こりえる薄毛になります。 結構アバウトですが、実際に若い男性はもちろんですが、 女性の薄毛もありえるという意味で誰にでも起こりえる薄毛ということです。 頭のてっぺん付近からハゲてしまう症状なので、意外と気づかずに、何となく抜け毛の多さを気にして、 鏡の反射などを利用してようやく現状に気づくという人も珍しくないです。 特に女性の場合には「薄毛は男性がなるもの」と思っている人が多く、意外と頭頂部が薄くなっていることに気づかない人も多いんですよね。 頭頂部は男性も女性も発症する可能性のある厄介な薄毛の症状だということを知っておきましょう。 女性の頭頂部の薄毛とはどのような症状? 女性の薄毛の特徴的な症状として頭頂部がハゲるという症状がありますが、これを「 FAGA 女性系脱毛症 」と呼びます。 女性は女性ホルモンの影響によってハゲにくくなっているのですが、女性ホルモンが減少すると 男性ホルモンの影響によってAGAが発症することがあります。 つまり「FAGA 女性系脱毛症 」は女性版のAGAということになります。 女性ホルモンの減少は加齢やストレス、過度なダイエットなどによって起こりえることなので、注意が必要です。 とは言っても女性の場合にはある程度は女性ホルモンが分泌されるので、男性ほど症状が酷くなることは少ないです。 しかしそのままにしていてもなかなか改善しないと言うこともありえるのでしっかりと改善に取り組むことが大事です。 頭頂部の若ハゲや薄毛はAGAの特徴的な症状 上記のように女性の薄毛の特徴的な原因にもなっている頭頂部の薄毛ですが、男性の若ハゲの原因になっているAGAの典型的な症状の一つになります。 20代などの 若い人がハゲになる症状の大きな原因だといわれているAGAなので、頭頂部ハゲの人は多くの人がこのAGAだと思ったほうがいいかもしれないですね。 AGAはしっかりと改善対策しないとどんどん症状がひどくなってしまう可能性があるので、気づいたら早めに対処するようにしましょう。 下記でAGAの原因と詳しい症状について載せているので参考にしてください。 参照: 頭頂部は円形脱毛症の症状も出やすい場所 頭頂部の薄毛ではAGAの症状だけでなく、円形脱毛症の症状が出やすい部分でもあります。 最近はストレス社会なので、こういった円形脱毛症で悩んでいる人も増えてきています。 とは言っても円形脱毛症の場合には ストレスの原因が取り除かれれば症状が改善していく可能性があるので、初期症状ならそこまで心配する必要はないと思います。 とは言っても症状が進行してしまうと改善するのがやっかいなだけでなく、非常に目立つようになってしまうので注意が必要です。 下記で円形脱毛症の原因や詳しい症状について載せているので参考にしてください。 参照: 頭頂部薄毛(つむじハゲ)の初期症状とは 頭頂部薄毛(つむじハゲ)の初期症状について知っておけば、まだ症状が軽い段階で早めに薄毛改善することが可能なのでしっかりと知っておくといいと思います。 頭頂部の薄毛(つむじハゲ)は前頭部の薄毛と違って、鏡を見ても気づきにくい部分なので、しっかりと初期症状について知っておくことは大事です。 頭頂部が明らかに薄くなってから気づくとショックが大きいですからね。 早めに頭頂部薄毛の 初期症状を掴んでしっかりと改善対策をしていきたいものです。 下記のようなことを感じたら頭頂部薄毛(つむじハゲ)の初期症状の可能性が高いので注意しましょう。 頭頂部の薄毛の初期症状• 頭頂部を触るとボリュームがない• 頭頂部やつむじ付近の髪の毛が細い• お風呂での洗髪の際に抜け毛が多い• 頭頂部を触るとつむじが広がっているように感じる 頭頂部を触るとボリュームがない 頭頂部は前頭部と違って薄毛の症状がわかりにくい部分ではありますが、ちょっと触ってみて 頭頂部の髪の毛のボリュームがないように感じたら注意が必要です。 その際に鏡などを反射させて現在の頭頂部の状況を確認してみるといいかもしれないですね。 頭頂部の場合にはなかなか状況が掴みにくい部分なので、触ってみた感触や、美容室などで最後の髪型の確認の際の鏡などでしっかりと確認するといいかもしれないですね。 まずは頭頂部を触ってみて、ボリュームに変化があるかどうか調べてみるといいです。 頭頂部やつむじ付近の髪の毛が細い 頭頂部薄毛に限らず、薄毛の初期症状として良くあるのが、髪の毛が細くなっていくという症状です。 髪の毛が細くなっているということはそれだけ 髪の毛に栄養が行き渡ってないということになります。 髪の毛に栄養が行き渡ってないと、当たり前ですが髪の毛も成長しにくくなり、毛根も弱くなって、抜けやすい髪の毛になる可能性があります。 髪の毛が細いかどうかは分かりにくいですが、一つの頭頂部薄毛の初期症状として理解しておきましょう。 お風呂での洗髪の際に抜け毛が多い お風呂場で髪の毛を洗う際に抜け毛が多いのは、頭頂部の薄毛というよりは、髪の毛全体が危ないと理解した方がいいかもしれないですね。 基本的に髪の毛のヘアサイクルから考えると髪の毛が抜けるのは当たり前の事で、その後に新しい髪の毛が経えてくるのですが、抜け毛が多いのは問題です。 洗髪の際はもちろんですが、髪の毛をクシでとかした際や、朝起きて枕についている髪の毛などを確認するといいです。 抜け毛の中に細い髪の毛や短い髪の毛がある場合には、髪の毛に栄養が行き渡ってない可能性があるので注意が必要です。 頭頂部を触るとつむじが広がっているように感じる 頭頂部の薄毛はつむじ付近から髪の毛が薄くなっていくことが多いので、つむじが広がっていくように薄毛の範囲が広がっていくのが特徴です。 そのためつむじを触って見て、 明らかにつむじ部分が広がっていると感じたら、頭頂部薄毛の初期症状の可能性が高いです。 そもままにしていると、つむじ周辺部分の薄毛がどんどん広がっていってしまうので早めに改善方法を実践するようにしましょう。 頭頂部薄毛(つむじハゲ)の原因について 頭頂部薄毛(つむじハゲ)はどのようなことが原因で起こるのでしょうか? 頭頂部薄毛(つむじハゲ)を改善するにしても、しっかりと 原因を排除しないとまた薄毛の症状が出る可能性があるので、自分の薄毛の原因についてしっかりと知ることは大事です。 頭頂部薄毛(つむじハゲ)は上記で示したようにAGAの典型的な症状と説明していますが、AGA以外にはどのような原因で頭頂部薄毛(つむじハゲ)になるのか下記で説明しています。 頭頂部薄毛(つむじハゲ)の原因• 家系からの遺伝• 過剰なストレス• 食生活が乱れている• 睡眠不足などの生活習慣の乱れ• 運動不足などによる血行不良 家系からの遺伝 AGAなどを含めてこういった薄毛については遺伝的な要素が強いので、頭頂部薄毛(つむじハゲ)の場合も 遺伝的な原因が非常に強いです。 自分の周りの親族を見渡してみて、同じように頭頂部薄毛(つむじハゲ)の人がいるのではないでしょうか? まだ頭頂部薄毛(つむじハゲ)でない場合でも、もし親族に頭頂部薄毛(つむじハゲ)の人がいる場合には自分も将来同じように頭頂部薄毛になる可能性があると思ったほうがいいです。 ただ普段の生活習慣などに気をつけていれば、若ハゲで悩むようなことはないと思うので過度に心配するのはやめておきましょう。 参照: 過剰なストレス 仕事や学校などで過度なストレスを感じていると、薄毛が進行する可能性が高くなります。 実際にあまりに過度なストレス症状があると 円形脱毛症になる可能性もあるので注意が必要です。 ストレスは誰にでもあるものですが、ストレスが増えてくると、睡眠不足なったり、食欲がなくなってきたり、飲酒量が増えたりと生活習慣への悪影響が広がります。 その結果として 生活習慣が乱れて薄毛に繋がっていったりします。 参照: 食生活が乱れている 食生活の乱れが薄毛に影響を与えるのは知られていることです。 そもそも食事から栄養を補給している人間にとって食生活の乱れは体へダイレクトに影響を与えます。 実際に食生活が乱れると、 髪の毛へ運ばれる栄養の質も下がるので、髪の毛が細くなったり、短い毛が抜けるようになります。 バランスの良い食事はそれだけで太くて健康な髪の毛を作る源泉になるので取り組んで見ましょう。 参照: 睡眠不足などの生活習慣の乱れ 睡眠不足は髪の毛の成長には非常に大きな障りになります。 髪の毛の成長は人間が寝ている間に行われるもので、睡眠不足になると その髪の毛が成長する時間が短くなるので、髪の毛が成長せず生えにくくなるのは当然のことです。 そのため生活習慣が乱れてしまって、睡眠時間が短くて、寝る時間がまちまちだと頭頂部薄毛(つむじハゲ)の原因に繋がってしまいます。 睡眠時間は髪の毛の成長はもちろんですが、体調にも影響するのでしっかりと睡眠は摂るようにしましょう。 運動不足などによる血行不良 頭頂部薄毛(つむじハゲ)も含めて髪の毛と血液の流れは非常に大きな関係があります。 血液の流れが良くないと、食事で得た栄養が頭皮の毛細血管を通して髪の毛に行き渡りにくくなるので注意が必要です。 特に運動不足などによって血行不良になっていると、毛細血管が収縮して細い髪の毛の原因になり、毛根も弱っていってしまいます。 髪の毛は血管を通して栄養が運ばれるので、運動などで血液の流れを良くすると、それだけ髪の毛へ栄養が行き渡りやすくなります。 頭頂部薄毛(つむじハゲ)の改善方法 頭頂部薄毛(つむじハゲ)は上記のようなことが原因に加えて、AGAや女性の場合にはFAGA 女性系脱毛症 によって発症する症状です。 こうして見ると頭頂部薄毛(つむじハゲ)は男性だけでなく女性の薄毛症状としても問題になっている、非常に幅広い原因で発症するということがわかると思います。 そんな頭頂部薄毛(つむじハゲ)ですが、改善するのはどのような方法が考えられるとのでしょうか? 下記で 頭頂部薄毛(つむじハゲ)の改善方法についてまとめたので良かったら参考にしてください。 頭頂部薄毛(つむじハゲ)の改善方法• 生活習慣や食生活を考える• AGAの治療を病院で受ける• 育毛剤を使う 生活習慣や食生活を考える 上記でも示したように頭頂部薄毛(つむじハゲ)の原因には食生活や睡眠不足、血行不良など生活習慣や食事と大きな関係があるものもが多いです。 そのため食生活と 普段の生活習慣を見直すことが非常に大事になります。 特に睡眠不足は頭頂部薄毛(つむじハゲ)を引き起こす大きな原因になるので、睡眠時間はしっかりと確保するようにしましょう。 まずは、食生活と睡眠時間、それに血行改善を意識するところから頭頂部薄毛(つむじハゲ)改善を行ってはどうでしょうか。 AGAの治療を病院で受ける 頭頂部薄毛(つむじハゲ)はAGAの症状の一つなので、AGAのクリニックなどで治療を受けることができます。 最近ではCMや電車の中刷り広告などでも見かけると思うので何となく気なっている人もいると思いますが、 AGAクリニックで頭頂部薄毛(つむじハゲ)を治療するのも一つの方法です。 とは言ってもどの病院がいいのかは断定できないので、いきなり利用するよりは予めどんな治療を行って、どれくらいで頭頂部薄毛(つむじハゲ)を改善できるかなどの情報を集めてからにしたほうがいいです。 またAGAのクリニックでの 治療は費用がかかるので、そのあたりも覚悟しておいた方がいいです。 育毛剤を使う 頭頂部薄毛(つむじハゲ)の改善方法で一番手軽に行えて効果が高い方法がこの育毛剤を使うという方法です。 色々な育毛剤が出ている昨今では効果が高い商品も多く出ています。 もちろんAGAなどの若ハゲの頭頂部薄毛(つむじハゲ)などに対応している商品もあり、クリニックで治療するよりは安くて済みます。 ただ 育毛剤での治療には即効性はないので、 3ヶ月くらいは継続的に使用する必要があります。 頭頂部薄毛には遺伝チェック可能な育毛剤がおすすめ 頭頂部薄毛(つむじハゲ)は遺伝的な要因が強い典型的な薄毛症状の一つなのですが、実際に 遺伝子検査をして薄毛症状をチェックしたことがある人って少ないのではないでしょうか? 若ハゲの症状として頭頂部薄毛(つむじハゲ)の症状が出てきていると遺伝が原因ではないかと感じている人は多くても、実際に遺伝子をチェックするのって簡単ではないですよね。 しかし現在は 遺伝子チェックできる育毛剤があります。 Persona ペルソナ は遺伝子検査をしてその遺伝子情報から最適な育毛剤を提供してくれるという育毛剤です。 そのためPersona ペルソナ を注文すると最初に遺伝子検査キットが送られてきて、細胞を採取しラボに発送し検査してもらい、その結果から最適な配合の育毛剤を提供してもらえるという仕組みになっています。 遺伝子検査によって自分の薄毛症状にあった育毛剤を利用できるので頭頂部薄毛(つむじハゲ)で悩んでいる人にはおすすめです。

次の

頭頂部の髪が薄くなってきた…その原因と対処法とは?

薄毛 頭頂部

もし、あなたが20代で薄毛に悩んでいるという場合には、ポイントさえ押さえることができれば改善の余地はかなりあると思います。 実際に私が薄毛の状態からここまで改善しましたので、単純に同じような対策を取れば同じような結果が得られると思います。 このサイトでは、私が薄毛対策としてやってきたことや頭頂部の薄毛を改善するための基本的な考え方などを実体験を基にして紹介していきます。 男性の場合であれば、頭頂部が薄くなった場合に真っ先に疑うべきは AGAです。 AGAは男性型脱毛症のことで、思春期を終えた男性であれば誰にでも起こる可能性のある薄毛症状のことを言います。 特徴としては、頭頂部から徐々に薄くなってくるパターンと、額の生え際から薄くなってくるパターンがあります。 いずれの場合も DHT ジヒドロテストステロン という男性ホルモンが影響していて、薬や育毛剤で対策をすることが可能です。 薄毛に悩んでいる男性の多くはAGAといわれているので、まずはこの可能性を疑ってみるといいでしょう。 20代の薄毛は頭皮環境の正常化で改善する? ここから私の実体験になりますが、 20代なのであれば本格的なAGA治療を始めなくても、ほとんどの人は頭皮環境を改善させるだけでかなり薄毛は改善していくと思います。 というのも、 私自身がそうだったからです。 上にも書いた通り、私は21歳の頃から薄毛に悩んでいました。 病院に行くと、AGAの可能性があるといわれてミノキシジルやフィナステリドを勧められましたが、正直高いし、何よりも副作用が怖かったです。 ご存知の通り、AGA治療にはミノキシジルかフィナステリド錠が唯一発毛効果の認められている成分になります。 ただ、その一方で ムダ毛が濃くなる・乳房肥大・勃起不全 ED などのように男性にとっては悩ましい副作用があるのも事実です。 この副作用が理由でなかなか踏み切れない!って人、結構多いと思います。 そのため、実際に病院でも子供を作る予定の前数カ月は服用を中止するように言われるところも多いんです。 ここまでのリスクを20代で負うのはなかなか厳しいですし、取り返しのつかないことになったら大変です。 もし今までに本格的な薄毛対策をしたことがないのであれば、まずは育毛剤を使った頭皮環境の正常化から始めてみましょう。 若い人であればこれだけで薄毛が改善する人もたくさんいます。 ただ、若い人の場合には生活習慣の乱れや日々の頭皮ケアなどで薄くなっているパターンも多く、その場合には育毛剤を使うことで改善が望めます。 私が使っていたのは という育毛剤で、ネット通販でも今もっとも売れている商品です。 ウルトラマンがイメージキャラクターになっているので印象に残ってる人も多いかもしれませんね。 通常、育毛剤に発毛効果はありません。 しかし、頭皮環境の悪化などが原因で薄くなっている場合には育毛剤で十分改善することがあるんです。 本気で対策する場合はシャンプーとのダブル使いがおすすめ もし本気で薄毛改善を目指すのであれば、シャンプーも合わせて薄毛改善専用のものに変えるのをおすすめします。 私が使っていたのは同じくチャップアップのシャンプーです。 シャンプーはそこまで高くありませんし、今まで使ってきたシャンプー代を回すことになるので、結果的に負担額は増えません。 個人的にはどちらも使うのがおすすめですが、自分の今の状況に合わせてそこは選んでみてください。 ランキングは 『価格(コスパ)・内容量・効果』などの要素から総合的に判断しています。 各要素比較&分析表 価格 用量 10mlあたりの価格 効果 チャップアップ 7,400円 120ml 62円 プランテルEX 9,700円 50ml 194円 イクオス 5,980円 120ml 50円 ポリピュアEX 6,800円 120ml 56円 花蘭咲 5,040円 120ml 42円 ナノインパクト+ 7,560円 60ml 126円 チャップアップ 業界No1の売上実績を持つ育毛剤で、専門家からの評価もかなり高いです。 そして何より、私が実際に使って効果を感じた育毛剤です。 価格、内容量、効果、どれをとっても今のところは市販育毛剤でチャップアップが一番でしょう。 なにより嬉しいのは永久返金保証です。 これがあることにより、初めて育毛剤を買うという人でも安心して購入できるでしょう。 価格 容量 総合評価 7,400円 120ml プランテルEX 人気育毛剤だったプランテルが進化し、プランテルEXとなりました。 効果の面ではチャップアップと肩を並べると思いますが、価格が高いので2位とさせていただきました。 価格 容量 総合評価 9,700円 50ml イクオス 育毛・頭皮ケアで人気だったIQOS(イクオス)が新しくなりました。 進化したイクオスには『Algas-2』という業界初の新しい育毛成分が含まれています。 頭皮に優しく将来的な可能性を秘めている育毛剤ではありますが、周りで大きく改善したという声はあまり聞かないため3位にさせていただきました。 価格 容量 総合評価 5,980円 120ml 育毛剤とサプリメントの併用でさらに効果的に 育毛剤だけでも若い人の薄毛にはかなりの効果が期待できます。 おそらく、 上で紹介した育毛剤だけでもほとんどの人は効果を実感するはずです。 ただ、『もっと早く効果を実感したい』という人や、『 今まで何をやっても効果がなかったから不安』 という人ははぜひサプリメントも併用してみることをおすすめします。 育毛剤はあくまでも頭皮に育毛成分を付着させ、 外から吸収させるものです。 一方、 サプリメントは口から飲み込むことで、内臓から成分が吸収されていきます。 このように、 外側と内側両方からのアプローチが薄毛を改善する最短最速の対処法なんですね。 ひとくちに育毛サプリといってもいろんな種類や成分があるので、 どれが自分に合っているかを判断する必要があります。 育毛効果があるといわれている成分としては以下のものが有名です。 ノコギリヤシ• HGP• モリンガ• ミネラル• ビタミン類• 各種アミノ酸 これ以外にも色々ありますが、実際に自分が試してみて効果を実感したのはこれくらいです。 代表的な育毛成分を含んでいる人気のサプリメントをそれぞれ紹介しておきますので、目的や現状によって選んでみてください。 AGALP アガルプ 今もっとも勢いのある育毛サプリメントです。 主な成分としては育毛に効果があるとされている海藻ミネラルのほか、健康でコシのある髪の毛にしてくれる12種類のビタミン類が豊富に含まれています。 あくまで健康補助食品という立ち位置ですので、 このサプリメントだけで髪の毛が生えてくるとか薄毛が改善するとは思わない方がいいです。 おすすめの使い方は、育毛剤などで直接的な頭皮ケアをするのと並行して、健康な髪の毛づくりのために補助的に飲むという感じです。 決して安いわけではないので、余裕があって試してみたいと思う人だけ使ってみるといいと思います。 PROTAGA(プロタガ) PROTAGAは本格的な育毛サプリメントです。 上で紹介したAGALPが『健康で健やかな髪の毛づくり』を目指すのに対して、こちらは 『これ単体で薄毛改善が目指す』という目的で作られています。 例えば、近年大注目の育毛成分HGPを始め、育毛成分としては古くから有名なノコギリヤシエキスもふんだんに含んでいます。 特に 卵黄由来のHGPを主成分にしているサプリメントは国内でPROTAGA以外にないので、HGPの効果を試してみたいと思う場合はおすすめです。 PROTAGAと上で紹介したチャップアップを合わせて使えばかなり早い改善も期待できます。 頭頂部の薄毛を見分けるポイント 『頭頂部が薄いように見えるけど、つむじで問題ないのか薄毛の初期症状なのかわからない・・・』 こんな風に思ったことがある人も多いんじゃないでしょうか? たしかに、頭頂部には普通つむじがあって、その部分は地肌が見えているのが普通です。 人によってはつむじが大きい人もいて、髪型次第ではかなり薄く見えてしまう人もいます。 ただ、一方で『つむじだから問題ない!』と思っていても、 1年2年と月日が経過していくにつれてどんどん薄くなっていくという人もいます。 つむじの周囲の髪の状態を見てみよう つむじなのか、薄毛の初期症状なのかを見分けるポイントは、 つむじ周辺の髪の状態を確認することです。 健康な髪の人のつむじは地肌は見えるものの、その周辺の髪の毛は太く、コシがあります。 襟足の方の髪の毛の太さと、つむじ周辺の髪の毛の太さが同じであればそこまで心配はいらないでしょう。 一方、薄毛が始まってしまっている人のつむじは周辺の髪の毛に元気がありません。 細く、コシのない状態です。 また、人によっては地肌の色が白色ではなく、肌色? 赤みがかったような色になっている人もいます。 この場合も頭皮環境が悪く、薄毛が進行している証拠です。 頭頂部の薄毛の初期症状を自分自身で判断するのはなかなか難しいですが、今はスマホもあるので写真をとって 客観的に判断してみるといいでしょう。 こんな人は若ハゲになりやすい? 頭頂部の薄毛で悩む人の特徴 若ハゲになりやすい人には 共通で持っている特徴があります。 もちろん必ず当てはまるというわけではありませんが、結構な確率で当てはまっていると思います。 心当たりがある場合には本格的な薄毛ケアをなるべく早く始めることをおすすめします。 急激に太ったor急激に痩せた経験がある(激しいダイエットなど)• 学生時代に運動などをほとんどしてこなかった• 脂っこいものが好きでジャンクフードが好き• 睡眠不足や不規則な生活リズム• 髪の毛を染めたり縮毛矯正を頻繁にしていた これらに当てはまる場合で、今現在薄くなってきていると感じている場合には早めの対策をしましょう。 まだ初期段階であれば育毛剤などをつかったセルフケアでも十分改善していく可能性があります。 若い人の薄毛は早めの対策をすれば改善しやすい 今現在、20代の人で薄毛に悩んでいる場合には、ぜひ 早めの対策をしてみてください。 時間が経って薄毛の範囲がどんどん拡大していくと、育毛剤だけで改善させるのは極めて難しくなります。 本格的な薄毛治療やAGA治療を行うとなると、内服薬や塗布剤などで最低でも 月々2万円くらいがかかってきます。 あくまでもこれは最低限の話なので、人によっては 月3万円以上かかる人もいるでしょう。 育毛剤であればどれだけ高くても 月1万円程度です。 これくらいの費用で済むうちに行動に移しておかないと、後々後悔することになります。 私自身も育毛剤の購入を決断したのがもう少し遅かったら、これだけ早く改善することもなかったと思います。 毎日鏡を見ながら悩んでいても、ストレスが溜まるだけでなにもいい方向には進みません。 出口の見えない日々を悩んで過ごすのではなく、頭頂部の薄毛を改善するための対策を始めていきましょう!.

次の

頭頂部の薄毛完全ガイド|プロが教える10の対策から髪型まで

薄毛 頭頂部

【目次】• 少し意外ですが、現代は偏った食生活や過度のダイエットの影響で、 栄養不足の女性は少なくありません。 特に髪にとって必要な栄養素は、たんぱく質、ビタミン類、亜鉛。 それぞれ、次のような食べ物に多く含まれますから、いろいろな食べ物をバランス良く食べるようにしましょう。 たんぱく質:魚、卵、大豆製品、脂肪分の少ない肉類• ビタミンA:緑黄色野菜• ビタミンB類:豚肉、うなぎ、魚、レバー、納豆• ビタミンC:かんきつ類• ビタミンE:ごま、ナッツ類• 亜鉛:牡蠣 いつも、こんなにたくさんの食材をそろえるのは難しいと思われたでしょうか。 完璧でなくても、インスタント食品の頻度を減らす、外食時には栄養バランスを意識してメニューを選ぶなど、 できるところからで大丈夫です。 まず、健やかな髪と体に必要な栄養をしっかり補給し、過度の油脂類や、インスタント食品、砂糖など、髪に良くない食品の割合を減らしていきましょう。 良質な睡眠には、全体の時間も必要ですが、同じくらい重要なのが 睡眠の時間帯。 午後10時から午前2時はゴールデンタイムと言われ、成長ホルモンが分泌されて肌や髪の成長と修復が行われる時間帯。 薄毛や抜け毛が気になる間は特に、この時間帯には深い眠りについていることが理想です。 毎日午後10時に寝るのは難しくても、睡眠時間の一部はこの時間帯にかかるよう、工夫してみましょう。 ストレスは、頭皮の血管を収縮させて血行を悪くし、髪の成長を妨げます。 その結果、 髪は十分に成長できず、細く抜けやすくなってしまうのです。 ストレスのこわいところは、じわじわと積み重なって体調をくずすまで気づかないところ。 まだ大丈夫と思っても、 意識してこまめに解消することが大切です。 解消方法は、あなたのお好きな方法なら何でも良いのですが、おすすめは ウォーキングやストレッチなどの軽い運動。 運動によって全身の血行も良くなり、体を動かすことで精神的な落ち込みが和らぎますから、心身ともにすっきりできますよ。 代表的な刺激が シャンプー。 シャンプーには汚れを落とすために 界面活性剤と呼ばれる成分が入っていますが、界面活性剤の中には洗浄力が強すぎて、頭皮に刺激となってしまうものがあるのです。 市販のシャンプーの多くには、高級アルコール系や石けん系といった、安価で洗浄力が強いタイプの界面活性剤が配合されています。 もしあなたがシャンプーのあとかゆみが感じたり、フケが減らないと感じていいたら、 お使いのシャンプーが合っていないのかもしれません。 一方、おすすめなのは アミノ酸シャンプー。 やや高価で洗浄力が落ちるという欠点がありますが、頭皮にうるおいを残しつつ汚れを落とし、頭皮への刺激は最もやさしいタイプとなります。 刺激を避ける意味で、シャンプーを切り替えるのもおすすめです。 そしてご存知のとおり、紫外線は肌や髪にダメージを与えてしまうもの。 アウトドアで過ごす場合はもちろん通勤などのちょっとした時間でも、 日傘や帽子、日焼け止めスプレーなどで頭頂部と髪をしっかりガードしていきましょう。 あなたにぴったり合うものがあれば、育毛の心強い味方となってくれるでしょう。 育毛剤の得意分野は、 頭皮環境を整え、髪を生えやすく、生えた髪が育ちやすくすること。 特に、あなたの抜け毛の原因がホルモンバランスの乱れ、血流低下、乾燥や湿疹などの頭皮環境の悪化が原因なら、目的に合った育毛剤を見つけやすいです。 育毛剤を使うときに必要なのは、 自分の目的に合った成分を選ぶことと、 少なくとも3か月以上は継続すること。 目的と価格に納得のいくものを選び、こつこつ続けると良いですね。 参考: まとめ いかがでしたか。 女性の頭頂部ハゲの原因と、基本的な薄毛対策についてまとめていきました。 試せそうなものはあったでしょうか。 もともと、きちんとしたケアをすれば 女性の薄毛は治りやすいと言われています。 できることからでいいので、あなたにぴったりの方法を見つけ、コツコツ継続して、早く 髪の悩みから解放されましょう! もしこの記事を気に入っていただけたら、応援クリックをお願いします!.

次の