デトックス ヨガ ラバ。 【股関節を刺激!刺激!】LAVAの「デトックスヨガ」の内容と感想

【15周年】デトックスフローヨガ

デトックス ヨガ ラバ

ホットヨガLAVA(ラバ)のおすすめポイント 1.店舗が多く通いやすい ホットヨガLAVAは国内でたくさん店舗があります。 ほとんどの店舗が駅から近い便利な場所にあるのでアクセスしやすいです。 また、駅ごとにある店舗を使い分けて、仕事帰りや休日に行く店舗を分けたりすることもできます。 2.ホットヨガ初心者でも安心 初めてヨガに通いたいと思っている人は、レッスンに初めて入ったときについていけるか心配な人も多いと思います。 LAVAはビギナー向けのレッスンがたくさんあるので、自分のレベルに合わせたレッスンを受けることができます。 3.質の高いレッスンが手頃な価格で受けられる ホットヨガLAVAでは、23種類のレッスンを受けることができます。 たくさんレッスンがあるため自分にあったレッスンが 1ヶ月6,300円から受けることができます。 4.コースによっては複数の店舗が利用可能 ホットヨガLAVAは全国にもたくさん店舗があるため、さまざまな料金体系があります。 全店舗通えるブランや、数店舗をチョイスして通うことができるプランもあります。 プラン名 利用可能時間 料金 特徴 マンスリーメンバー・4 制限なし 6800円~ 10800円(税込) ・利用できるのは登録店舗のみ ・月4回まで利用可 マンスリーメンバー・ライト 【フルタイム】 制限なし 7800円~ 15800円(税込) ・2店舗まで利用可 ・通い放題 マンスリーメンバー・ライト 【デイタイム】 平日17:00まで 6800円~ 13800円(税込) ・2店舗まで利用可 ・通い放題 マンスリーメンバー・フリー 制限なし 16800円(税込) ・全店舗利用可 ・通い放題 マンスリーメンバー4 「初めてなのでとりあえず週に1回程度通いたい」という人におすすめです。 1つの店舗を登録し、その店舗で月4回までレッスンを受けることができるコースです。 マンスリーメンバー・ライト 平日は仕事帰りに職場近くで、休みの日は自宅からレッスンに通いたいという人などにおすすめです。 このコースは、 2店舗まで登録することができるため、自分のライフスタイルに合わせてレッスンに通えます。 こちらは マンスリーメンバー・フリー 「色々な店舗のレッスンを受けてみたい」という方におすすめです。 LAVAのレッスンは、各スタジオで取り扱っている内容が少しずつ違っていたり、人気インストラクターによる特別レッスンがあったりと、スタジオにより特徴があります。 それを一番楽しめるのが、このコースです。 他にも、スタジオによっては、マタニティ用のコースや赤ちゃんと一緒にできるママヨガなどのコースもあり、産前産後の体力作りやリフレッシュもできます。 なお、 体験レッスン当日入会で、入会金やマンスリーメンバー登録料が無料になります。 LAVA(ラバ)がはじめての方は体験レッスンがおすすめ LAVAへの入会に悩んでいる人は、 一度体験レッスンを受けてみることをお勧めします。 筆者自身も体験レッスンを受け、実際にLAVAの空気感を自分で体感してから入会しました。 体験レッスンはは60分で、通常会員の人たちが受けるレッスンに混ざって体験していきます。 年齢層も幅広く、若い方から年配の方まで受講できるように、体験できるレッスン内容も豊富です。 レッスン中はインストラクターが指導をしながら、体調の変化にも目を配っていますので、年配の方や運動不足で 体力に自信のない方でも、無理のない範囲で安心して受講することができます。 LAVA(ラバ)のレッスン内容 LAVAのレッスンは種類が豊富で、ご自身の目的や体力に応じで選べるさまざまなメニューが用意されていますが、 体験レッスンで受講できるプログラムは一部メニューに限定されています。 体験レッスンでも受講可能なプログラム プログラム名 概要 ヨガベーシック 呼吸に意識を向けて基本となるポーズに取り組み、全身をまんべんなく動かす。 初心者でも楽しみながらヨガの効果を実感できる。 ヨガビギナー ヨガの基本的なポーズを行うことで、腕や脚の大きな関節に働きかけるコース。 初心者はもちろん中上級者にもおすすめ。 やさしいパワーヨガ 呼吸に合わせたシンプルな動きとポーズを交互に行い、全身を無理なく鍛える。 集中力や心身のバランスがアップし、初心者にもおすすめ。 パワーヨガ初級 太陽礼拝などの連続した動きをベースに、力強いポーズと呼吸を行うコース。 パワーヨガの基本を学びたい方におすすめ。 リンパリフレッシュヨガ むくみやすい足元から順にマッサージとポーズを行い、リンパの流れを促すコース。 続けることで、めぐりの良い体へ。 リンパリラックスヨガ 前半にセルフでのマッサージを行い、後半にヨガのポーズを。 心身ともに癒されながら汗をかきたいときに。 リラックスヨガ ゆったりと腹式呼吸をしながら「座りポーズ」「寝ポーズ」を多くをとるコース。 ヨガが初めての人にもおすすめ。 美律ホルモンヨガ ゆったりとした呼吸と流れのあるポーズで血流を促進し、心地よいリズムでホルモンの分泌を促進するコース。 ヨガフローベーシック 呼吸と瞑想、体をほぐしてコアを鍛えるパートから、動きを止めない流れのあるパートへと変化するコース。 初心者の方にもおすすめ。 骨盤筋整ヨガ 骨盤を支える筋肉をバランスよく使うことで、さまざまな不調の原因となる歪みを改善。 痩せやすく太りにくい体質へ。 体幹バランスヨガ 下半身と体幹の安定を促進するポーズにじっくりと取り組むコース。 体のパフォーマンスアップを目指す方にもおすすめ。 ボディバランスヨガ 体を動かしながら骨盤の歪みを整えることで、ボディバランスを美しくするコース。 むくみや姿勢改善などの効果を実感できる。 デトックスヨガ 骨盤周りをほぐしながら下半身の体温を上げ、デトックス効果をアップ。 冷え、つまり、むくみのないすっきりとした体へ。 会員のみ受講可能なプログラム プログラム名 概要 ヨガアドバンス 全身をダイナミックに使った動きと呼吸を一連の流れにすることで、筋力アップと柔軟性をアップを目指す。 中上級者におすすめ。 パワーヨガ中級 太陽礼拝を基礎とした動きの強度を高め、一つ一つのポーズをじっくりと行うコース。 初級からのステップアップ・上級者の復習にもおすすめ。 パワーヨガ上級 太陽礼拝からスタートするヨガの流れをなめらかに行うことに重点を起き、ポーズの強度を高めたコース。 解説を最小限に抑えた、上級者向け。 サウンドフローヨガ さまざまな音楽に合わせて呼吸やポーズに集中することで、芯の通った体を目指すコース。 ネイチャーヨガ 幻想的な音と光に包まれながら、自然の営みをイメージするヨガ。 想像力を働かせることでストレスを解放し、活力が湧いてくる効果も。 ヨガフローアドバンス 音楽と共に流れるように展開するフロースタイルのコース。 体が解放されやすく集中力もアップする効果が期待できる。 エナジーヨガ 耳から聴こえる音の波動を感じ、バランスポーズで生み出したエネルギーを全身に巡らせることで、エネルギッシュな自分を呼び覚ます。 ほっそり二の腕ヨガ 前半は二の腕の硬くなった筋肉をほぐし、後半は筋力アップに取り組む。 肩や肩甲骨周りをほぐすことで、腕の付け根からすっきりと。 美尻ヨガ お尻の筋肉に集中して動かすことでヒップアップを目指すコース。 美しくしなやかな体を維持したい方にも。 美脚ヨガ 足裏からスタートし、全身をほぐすことで血行を促進。 筋肉を正しく鍛えることで美しく「立ち」「歩く」美脚の土台を整えるコース。 開脚フローヨガ 股関節周りに働きかけるさまざまな動きで、足の付け根のインナーマッスルにアプローチ。 柔軟性をアップし、理想的な開脚を目指す。 肩こり改善ヨガ 血行を促進することで凝り固まった肩の筋肉をほぐすコース。 肩の関節を正しい位置にキープすることで、肩こり知らずな体質を目指す。 お腹引き締めヨガ 胴体の筋肉バランスをアップさせることで、体のコアを整えるコース。 たるみやすいお腹や内臓下垂、腰痛などのお悩みにおすすめ。 全身スッキリヨガ 体を芯から温める呼吸や全身のコリを和らげるポーズに取り組み、最後にはシャバーサナでヨガの心地よさを実感するコース。 ボディデザインヨガ プロポーションやパフォーマンスアップも期待できるコース。 コアを鍛えた上で気になるパーツを引き締めることで、バランスの良い体に。 LAVA(ラバ)の体験レッスンを受けてきました 体験レッスンで受けたプログラムは リラックスヨガです。 リラックスしてできるなら1番良いかな、と思ったからです。 名前に惹かれました。 本当はリンパリラックスヨガの方が気になっていましたが、スケジュールの都合でリラックスヨガになりました。 ホットヨガの体験レッスンは以前にカルドで受けたことがありますが、LAVAで受けるのは初めてです。 LAVA(ラバ)の体験のレッスンの内容 初心者でも安心な寝ポーズや座りポーズが多いレッスンでした。 最初はどんなことをやるのだろう…と不安になっていましたが、ゆっくり丁寧にインストラクターの方が指示を出してくれます。 スタジオ内に響くよく通る綺麗な声で、インストラクターの方もポーズをしながら教えてくれます。 ポーズをしている最中にもインストラクターの方がぐるりと回って、1人1人のポーズを手直ししてくれました。 LAVAの体験を受けてみて一番最初に感じたのは、身体がとってもスッキリしたということ。 これでもかというくらい汗をかいて、身体も程よく伸ばしたおかげで動きがスムーズに。 肩こりや腰痛も改善していました。 顔周りやふくらはぎのむくみがとれたせいか、いつもよりスッキリとした見た目になりました。 ラバに実際に行ってみた印象 インストラクター インストラクターの方も受付の方も 女性が多い印象です。 男性OKのスタジオですとたまに男性もいらっしゃいます。 男性でも女性でも LAVAのスタッフさんは皆さん明るく話しかけて下さいました。 ヨガは敷居が高い気がしていましたが、ここでぐっとハードルが下がった気がします。 ホットスタジオ 私が体験したスタジオは光スタジオというちょっと変わったスタジオでした。 具体的に言うとスタジオの光の色がグラデーションがかっていて、青から紫、紫からピンクと光が変わってゆく神秘的な空間でした。 普通は特に色味が変わらない照明みたいです。 シャワー室 ヨガが終わった後、汗だくになった人達がシャワー室前にたくさん並んでいました。 シャワー室は10個以上完備されており、お湯の温度が設定しやすいシャワーでした。 1人ずつ個室になっているので裸になるのも抵抗がありませんでした。 簡単に汗を流して、タオルで拭いて、着替えてシャワー室を後にします。 ロッカールーム 1人1つロッカーが支給されています。 鍵つきの縦長のロッカー ヨガマットや長いものでも入る大きめなロッカー でした。 中にはハンガーと小物入れがあり、使いやすかったです。 体験レッスンを受けるときの注意点 レッスン中に 汗を拭くための小さいタオル、レッスン中に飲むお水1L、シャワーを浴びた後身体を拭くためのバスタオル、着替えなど荷物が少し多いです。 ちょっと今日は体調悪いな、とか生理痛が酷いなって時はやめた方が良いかなと思います。 結構な運動量ですので。 あとレッスン前にトイレは済ませておきましょう。 レッスンが始まると外に出ることはほとんどないです。 LAVA(ラバ) は予約が取りづらい? ホットヨガLAVAはたくさん店舗がありますがそれ以上に人気のために、人気の曜日や時間帯、通いやすい場所にある店舗に関しては、 予約が取りづらい時間帯などがあります。 人気のレッスンではキャンセル待ちになることもあります。 その反面、 平日の日中や午前中などは予約が取りやすいのでオススメの時間帯です。 またレッスン日の直前はいっぱいになることが多いので前持った予約がオススメです。 LAVA(ラバ)の退会や休会方法は? LAVAに通っていたけれど、最近仕事が忙しくてなかなか通う時間が無い。 そんな人には月ごとにレッスンを休むことができる、 休会制度もあります。 休会中は月2100円の料金が発生しますが、後からレッスンを再開するときに、再登録料が発生しません。 休会制度を利用するときには、休会希望月の前月15日前までに、登録店舗で手続きをしてください。 また、休会ではなく、退会を希望する人の場合も、退会希望月の前月までにメインの登録店舗にて手続きが必要です。 退会する場合は、LAVAのレッスンを再受講する場合に再登録料5000円がかかることや、特別キャンペーン等で入会した場合は、条件記載の月数を超えていなければキャンペーン価格との差額を支払う必要があるので、注意してください。

次の

【LAVA】デトックスヨガ

デトックス ヨガ ラバ

ホットヨガLAVA(ラバ)のおすすめポイント 1.店舗が多く通いやすい ホットヨガLAVAは国内でたくさん店舗があります。 ほとんどの店舗が駅から近い便利な場所にあるのでアクセスしやすいです。 また、駅ごとにある店舗を使い分けて、仕事帰りや休日に行く店舗を分けたりすることもできます。 2.ホットヨガ初心者でも安心 初めてヨガに通いたいと思っている人は、レッスンに初めて入ったときについていけるか心配な人も多いと思います。 LAVAはビギナー向けのレッスンがたくさんあるので、自分のレベルに合わせたレッスンを受けることができます。 3.質の高いレッスンが手頃な価格で受けられる ホットヨガLAVAでは、23種類のレッスンを受けることができます。 たくさんレッスンがあるため自分にあったレッスンが 1ヶ月6,300円から受けることができます。 4.コースによっては複数の店舗が利用可能 ホットヨガLAVAは全国にもたくさん店舗があるため、さまざまな料金体系があります。 全店舗通えるブランや、数店舗をチョイスして通うことができるプランもあります。 プラン名 利用可能時間 料金 特徴 マンスリーメンバー・4 制限なし 6800円~ 10800円(税込) ・利用できるのは登録店舗のみ ・月4回まで利用可 マンスリーメンバー・ライト 【フルタイム】 制限なし 7800円~ 15800円(税込) ・2店舗まで利用可 ・通い放題 マンスリーメンバー・ライト 【デイタイム】 平日17:00まで 6800円~ 13800円(税込) ・2店舗まで利用可 ・通い放題 マンスリーメンバー・フリー 制限なし 16800円(税込) ・全店舗利用可 ・通い放題 マンスリーメンバー4 「初めてなのでとりあえず週に1回程度通いたい」という人におすすめです。 1つの店舗を登録し、その店舗で月4回までレッスンを受けることができるコースです。 マンスリーメンバー・ライト 平日は仕事帰りに職場近くで、休みの日は自宅からレッスンに通いたいという人などにおすすめです。 このコースは、 2店舗まで登録することができるため、自分のライフスタイルに合わせてレッスンに通えます。 こちらは マンスリーメンバー・フリー 「色々な店舗のレッスンを受けてみたい」という方におすすめです。 LAVAのレッスンは、各スタジオで取り扱っている内容が少しずつ違っていたり、人気インストラクターによる特別レッスンがあったりと、スタジオにより特徴があります。 それを一番楽しめるのが、このコースです。 他にも、スタジオによっては、マタニティ用のコースや赤ちゃんと一緒にできるママヨガなどのコースもあり、産前産後の体力作りやリフレッシュもできます。 なお、 体験レッスン当日入会で、入会金やマンスリーメンバー登録料が無料になります。 LAVA(ラバ)がはじめての方は体験レッスンがおすすめ LAVAへの入会に悩んでいる人は、 一度体験レッスンを受けてみることをお勧めします。 筆者自身も体験レッスンを受け、実際にLAVAの空気感を自分で体感してから入会しました。 体験レッスンはは60分で、通常会員の人たちが受けるレッスンに混ざって体験していきます。 年齢層も幅広く、若い方から年配の方まで受講できるように、体験できるレッスン内容も豊富です。 レッスン中はインストラクターが指導をしながら、体調の変化にも目を配っていますので、年配の方や運動不足で 体力に自信のない方でも、無理のない範囲で安心して受講することができます。 LAVA(ラバ)のレッスン内容 LAVAのレッスンは種類が豊富で、ご自身の目的や体力に応じで選べるさまざまなメニューが用意されていますが、 体験レッスンで受講できるプログラムは一部メニューに限定されています。 体験レッスンでも受講可能なプログラム プログラム名 概要 ヨガベーシック 呼吸に意識を向けて基本となるポーズに取り組み、全身をまんべんなく動かす。 初心者でも楽しみながらヨガの効果を実感できる。 ヨガビギナー ヨガの基本的なポーズを行うことで、腕や脚の大きな関節に働きかけるコース。 初心者はもちろん中上級者にもおすすめ。 やさしいパワーヨガ 呼吸に合わせたシンプルな動きとポーズを交互に行い、全身を無理なく鍛える。 集中力や心身のバランスがアップし、初心者にもおすすめ。 パワーヨガ初級 太陽礼拝などの連続した動きをベースに、力強いポーズと呼吸を行うコース。 パワーヨガの基本を学びたい方におすすめ。 リンパリフレッシュヨガ むくみやすい足元から順にマッサージとポーズを行い、リンパの流れを促すコース。 続けることで、めぐりの良い体へ。 リンパリラックスヨガ 前半にセルフでのマッサージを行い、後半にヨガのポーズを。 心身ともに癒されながら汗をかきたいときに。 リラックスヨガ ゆったりと腹式呼吸をしながら「座りポーズ」「寝ポーズ」を多くをとるコース。 ヨガが初めての人にもおすすめ。 美律ホルモンヨガ ゆったりとした呼吸と流れのあるポーズで血流を促進し、心地よいリズムでホルモンの分泌を促進するコース。 ヨガフローベーシック 呼吸と瞑想、体をほぐしてコアを鍛えるパートから、動きを止めない流れのあるパートへと変化するコース。 初心者の方にもおすすめ。 骨盤筋整ヨガ 骨盤を支える筋肉をバランスよく使うことで、さまざまな不調の原因となる歪みを改善。 痩せやすく太りにくい体質へ。 体幹バランスヨガ 下半身と体幹の安定を促進するポーズにじっくりと取り組むコース。 体のパフォーマンスアップを目指す方にもおすすめ。 ボディバランスヨガ 体を動かしながら骨盤の歪みを整えることで、ボディバランスを美しくするコース。 むくみや姿勢改善などの効果を実感できる。 デトックスヨガ 骨盤周りをほぐしながら下半身の体温を上げ、デトックス効果をアップ。 冷え、つまり、むくみのないすっきりとした体へ。 会員のみ受講可能なプログラム プログラム名 概要 ヨガアドバンス 全身をダイナミックに使った動きと呼吸を一連の流れにすることで、筋力アップと柔軟性をアップを目指す。 中上級者におすすめ。 パワーヨガ中級 太陽礼拝を基礎とした動きの強度を高め、一つ一つのポーズをじっくりと行うコース。 初級からのステップアップ・上級者の復習にもおすすめ。 パワーヨガ上級 太陽礼拝からスタートするヨガの流れをなめらかに行うことに重点を起き、ポーズの強度を高めたコース。 解説を最小限に抑えた、上級者向け。 サウンドフローヨガ さまざまな音楽に合わせて呼吸やポーズに集中することで、芯の通った体を目指すコース。 ネイチャーヨガ 幻想的な音と光に包まれながら、自然の営みをイメージするヨガ。 想像力を働かせることでストレスを解放し、活力が湧いてくる効果も。 ヨガフローアドバンス 音楽と共に流れるように展開するフロースタイルのコース。 体が解放されやすく集中力もアップする効果が期待できる。 エナジーヨガ 耳から聴こえる音の波動を感じ、バランスポーズで生み出したエネルギーを全身に巡らせることで、エネルギッシュな自分を呼び覚ます。 ほっそり二の腕ヨガ 前半は二の腕の硬くなった筋肉をほぐし、後半は筋力アップに取り組む。 肩や肩甲骨周りをほぐすことで、腕の付け根からすっきりと。 美尻ヨガ お尻の筋肉に集中して動かすことでヒップアップを目指すコース。 美しくしなやかな体を維持したい方にも。 美脚ヨガ 足裏からスタートし、全身をほぐすことで血行を促進。 筋肉を正しく鍛えることで美しく「立ち」「歩く」美脚の土台を整えるコース。 開脚フローヨガ 股関節周りに働きかけるさまざまな動きで、足の付け根のインナーマッスルにアプローチ。 柔軟性をアップし、理想的な開脚を目指す。 肩こり改善ヨガ 血行を促進することで凝り固まった肩の筋肉をほぐすコース。 肩の関節を正しい位置にキープすることで、肩こり知らずな体質を目指す。 お腹引き締めヨガ 胴体の筋肉バランスをアップさせることで、体のコアを整えるコース。 たるみやすいお腹や内臓下垂、腰痛などのお悩みにおすすめ。 全身スッキリヨガ 体を芯から温める呼吸や全身のコリを和らげるポーズに取り組み、最後にはシャバーサナでヨガの心地よさを実感するコース。 ボディデザインヨガ プロポーションやパフォーマンスアップも期待できるコース。 コアを鍛えた上で気になるパーツを引き締めることで、バランスの良い体に。 LAVA(ラバ)の体験レッスンを受けてきました 体験レッスンで受けたプログラムは リラックスヨガです。 リラックスしてできるなら1番良いかな、と思ったからです。 名前に惹かれました。 本当はリンパリラックスヨガの方が気になっていましたが、スケジュールの都合でリラックスヨガになりました。 ホットヨガの体験レッスンは以前にカルドで受けたことがありますが、LAVAで受けるのは初めてです。 LAVA(ラバ)の体験のレッスンの内容 初心者でも安心な寝ポーズや座りポーズが多いレッスンでした。 最初はどんなことをやるのだろう…と不安になっていましたが、ゆっくり丁寧にインストラクターの方が指示を出してくれます。 スタジオ内に響くよく通る綺麗な声で、インストラクターの方もポーズをしながら教えてくれます。 ポーズをしている最中にもインストラクターの方がぐるりと回って、1人1人のポーズを手直ししてくれました。 LAVAの体験を受けてみて一番最初に感じたのは、身体がとってもスッキリしたということ。 これでもかというくらい汗をかいて、身体も程よく伸ばしたおかげで動きがスムーズに。 肩こりや腰痛も改善していました。 顔周りやふくらはぎのむくみがとれたせいか、いつもよりスッキリとした見た目になりました。 ラバに実際に行ってみた印象 インストラクター インストラクターの方も受付の方も 女性が多い印象です。 男性OKのスタジオですとたまに男性もいらっしゃいます。 男性でも女性でも LAVAのスタッフさんは皆さん明るく話しかけて下さいました。 ヨガは敷居が高い気がしていましたが、ここでぐっとハードルが下がった気がします。 ホットスタジオ 私が体験したスタジオは光スタジオというちょっと変わったスタジオでした。 具体的に言うとスタジオの光の色がグラデーションがかっていて、青から紫、紫からピンクと光が変わってゆく神秘的な空間でした。 普通は特に色味が変わらない照明みたいです。 シャワー室 ヨガが終わった後、汗だくになった人達がシャワー室前にたくさん並んでいました。 シャワー室は10個以上完備されており、お湯の温度が設定しやすいシャワーでした。 1人ずつ個室になっているので裸になるのも抵抗がありませんでした。 簡単に汗を流して、タオルで拭いて、着替えてシャワー室を後にします。 ロッカールーム 1人1つロッカーが支給されています。 鍵つきの縦長のロッカー ヨガマットや長いものでも入る大きめなロッカー でした。 中にはハンガーと小物入れがあり、使いやすかったです。 体験レッスンを受けるときの注意点 レッスン中に 汗を拭くための小さいタオル、レッスン中に飲むお水1L、シャワーを浴びた後身体を拭くためのバスタオル、着替えなど荷物が少し多いです。 ちょっと今日は体調悪いな、とか生理痛が酷いなって時はやめた方が良いかなと思います。 結構な運動量ですので。 あとレッスン前にトイレは済ませておきましょう。 レッスンが始まると外に出ることはほとんどないです。 LAVA(ラバ) は予約が取りづらい? ホットヨガLAVAはたくさん店舗がありますがそれ以上に人気のために、人気の曜日や時間帯、通いやすい場所にある店舗に関しては、 予約が取りづらい時間帯などがあります。 人気のレッスンではキャンセル待ちになることもあります。 その反面、 平日の日中や午前中などは予約が取りやすいのでオススメの時間帯です。 またレッスン日の直前はいっぱいになることが多いので前持った予約がオススメです。 LAVA(ラバ)の退会や休会方法は? LAVAに通っていたけれど、最近仕事が忙しくてなかなか通う時間が無い。 そんな人には月ごとにレッスンを休むことができる、 休会制度もあります。 休会中は月2100円の料金が発生しますが、後からレッスンを再開するときに、再登録料が発生しません。 休会制度を利用するときには、休会希望月の前月15日前までに、登録店舗で手続きをしてください。 また、休会ではなく、退会を希望する人の場合も、退会希望月の前月までにメインの登録店舗にて手続きが必要です。 退会する場合は、LAVAのレッスンを再受講する場合に再登録料5000円がかかることや、特別キャンペーン等で入会した場合は、条件記載の月数を超えていなければキャンペーン価格との差額を支払う必要があるので、注意してください。

次の

デトックスヨガの効果とおすすめポーズ|feely(フィーリー)

デトックス ヨガ ラバ

ホットヨガLAVAでデトックスヨガを受けてきました。 デトックスヨガがどのようなコースなのかと私の感想を書きたいと思います。 デトックスヨガとは? LAVAさんのコース一覧のページが新しくなりましたね。 デトックスヨガも追加されています。 コースの説明文は短文なのですが、写真が全体的に明るい写真が増えましたね。 骨盤周りをほぐし下半身の体温をあげることで、詰まりのない、冷えに悩まないカラダへと導くコース。 日頃からむくみにくいスッキリ体質を目指せます。 また、ゆがみを調整していく効果もあり、カラダの動きもスムーズに。 普段のレッスンでとりにくいポーズがある方にもオススメです。 yoga-lava. html このコースは、一言で言い表すと「やさしい骨盤調整ヨガ」です。 それと、特徴的なのが、今までのLAVAのさんのコースと比べて見慣れないポーズが多くて新鮮で良いですね。 デトックスヨガの感想 さっき受けてきた私の感想は次の通り。 骨盤調整ヨガと同じ効果を得られた• ウォーミングアップの首のストレッチ方法が丁寧になった。 首を鍛えるパートがあり、しっかり首をほぐせるようになった。 左首筋が凝る私にはありがたい。 呼吸法の練習方法が変わった。 座って骨盤をグルグル回すパートがあって、丁寧に骨盤をほぐせる。 骨盤周りの筋肉に左右差のあるわたしには、ちょうどよい。 強度が低いのでゆっくりとしている。 立ちポーズは、鷲のポーズ、三角のポーズ、チェアーポーズ等5種類位。 座りポーズの太陽礼拝があった。 骨盤調整ヨガを初めて受けたときは、足の付根の前側がスースーする感覚があったんですが、デトックスヨガは、それに加えて、お尻の筋肉もスースーする感覚がありました。 骨盤調整ヨガはヨガの色々なポーズもできるし、格好だけ真似して効果が上がっていなかったのかなと思うくらいスッキリ感覚がありました。 デトックスヨガは、仕事やプライベートが忙しくて、間が空いてしまって久しぶりにヨガを受けるという方や初心に返ってゆっくりヨガをやりたい方におすすめです。 関連する記事•

次の