Faktor risiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan kematian secara global diakibatkan karena kurangnya

1.faktor risiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan kematian secara global diakibatkan karena kurangnya. a.aktivitas fisik b.mengkonsumsi makanan bergizi c.olahraga secara teratur d.istirahat secara teratur 2.melakukan aktivitas fisik dilakukan secara teratur dalam sehari selama paling paling sedikit a.15menit b.30menit c.60menit d.180menit 3.yang tidak termasuk keuntungan aktivitas fisik terhadap kesehatan yang dilakukan secara teratur dibawah ini adalah a.memberbaiki dan meningkatkan mood b.mencegah penyaki kronis c.menambah nafsu makan d.memperbaiki kualitas tidur 4.makanan yang mengandung zat-zat yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang memadai disebut.

a.gizi makanan b.gizi seimbang c.makanan sehat d.makanan bergizi 5.makanan yang memenuhi syarat kesehatan dan jika dimakan tidak menimbulkan penyakit serta keracunan dinamakan. a.gizi makanan b.gizi seimbang c.makanan sehat d.makanan bergizi 6.berbagai upaya yang dilakukan untu menghindari atau menunda munculnya penyakit atau gangguan kesehatan merupakan pencegahan. a.primer b.sekunder c.tersier d.sederhana 7.berbagai upaya yang dilakukan untuk deteksi dini adanya penyakit atau gangguan kesehatan agar dapat dilakukan tatalaksana sedini mungkin merupakan pencegahan.

a.primer b.sekunder c.tersier d.sederhana 8.ada 3 golongan pencegahan penyakit,yaitu preventif,kuratif dan rehabilitasi.dari ketiga jenis usaha pencegahan penyakit menular ini,yang mendapat tempat yang utama adalah. a.preventif b.kuratif c.rehabilitasi d.jawaban a,b dan c semuanya benar 9.yang tidak termasuk faktor pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang dibawah ini adalah. a.faktor keturunan b.faktor bawaan c.faktor luar d.faktor gangguan kesehatan 10."men sana in copore sana" artinya "pikiran yang sehat terdapat dalam badan yang sehat",salah satu cara untuk menunjang tercapainya pepatah tersebut adalah dengan.

a.olahraga secara teratur b.istirahat yang teratur c.berekreasi d.makan makanan yang bergizi tinggi​ Berikut ini adalah jawaban dari soal-soal di atas: • C. Olahraga secara teratur • B. 30 menit • C. Menambah nafsu makan • D. Makanan bergizi • C. Makanan sehat • A. Primer • B. Sekunder • A. Preventif • D. Faktor gangguan kesehatan • A.

Olahraga secara teratur Penjelasan: Berikut di bawah ini adalah penjelasan jawaban dari beberapa soal di atas: • No. 1 jawaban yang tepat ada pada opsi C karena dengan melakukan olahraga yang teratur maka manfaat bagi tubuh antara lain memperoleh kebugaran jasmani, peredaran darah lancar, metabolisme lancar, sistem pernafasan dan tubuh juga bugar, serta otot-otot tubuh menjadi lebih kuat. Opsi jawaban A kurang tepat karena aktivitas fisik kurang penekanannya.

Begitu juga opsi jawaban B dan D juga bukan jawaban yang tepat. • No. 2 jawaban yang tepat ada pada opsi B karena durasi waktu di dalam penelitian mencapai 30 menit adalah target dari penggunaan sistem energi aerobik. Opsi jawaban A bukanlah jawaban yang tepat karena durasi waktunya belum terpenuhi untuk sistem energi aerobik. Opsi jawaban C juga kurang tepat karena 60 menit adalah waktu bagi yang sudah terlatih begitu juga opsi D. • No. 3 jawaban yang tepat ada pada opsi C karena dengan berolahraga, nafsu makan akan semakin terkontrol.

Opsi jawaban A adalah termasuk keuntungan aktivitas fisik terhadap kesehatan, begitu juga opsi jawaban B dan D. • No. 4 jawaban yang tepat ada ada opsi D karena makanan bergizi adalah makanan yang mengandung zat-zat yang diperlukan tubuh.

Opsi jawaban A bukanlah jawaban yang tepat karena gizi berada di dalam makanan, begitu juga opsi jawaban B dan C juga bukan jawaban yang tepat. • No. 5 jawaban yang tepat ada pada opsi C karena itulah pengertian dari makanan sehat. Opsi jawaban A bukanlah jawaban yang tepat karena tidak sesuai dengan kata kunci di pertanyaan, begitu juga opsi jawaban B dan D juga bukan jawaban benar. • No. 6 jawaban yang tepat ada pada opsi A karena pencegahan primer adalah upaya untuk menghindari.

Opsi B bukan jawaban yang tepat begitu juga opsi jawaban C dan D. • No. 7 jawaban yang tepat ada pada opsi B karena pencegahan sekunder adalah upaya untuk mendeteksi sedini mungkin. Opsi jawaban A sudah dijelasakan di soal sebelumnya, jadi bukan jawaban yang tepat begitu juga opsi jawaban C dan D. • No. 8 jawaban yang tepat ada pada opsi A karena mencegah (preventif) lebih baik daripada mengobati.

Opsi jawaban B kurang tepat begitu juga opsi jawaban C dan D. • No. 9 jawaban yang tepat ada pada opsi D karena faktor ini bukanlah salah satu faktor pertumbuhan jasmani dan kecerdasan.

Opsi A bukanlah jawaban selain karena opsi tersebut merupakan faktornya begitu juga opsi jawaban B dan C. • No. 10 jawaban yang tepat ada pada opsi A karena badan yang sehat dapat diraih melalui olahraga.

Opsi jawaban B bukanlah jawaban yang tepat begitu juga opsi jawaban C dan D. Pelajari lebih lanjut: Materi tentang jenis olahraga yang dapat mencegah penyakit jantung brainly.co.id/tugas/36325430 Materi tentang 10 manfaat olahraga bagi kesehatan manusia brainly.co.id/tugas/1343164 Detail jawaban Kelas: 11 Mapel: Penjaskes Bab: Bab 11 - Pentingnya Kesehatan Bagian 1 Kode: 11.22.11 #JadiRankingSatu satu kaki?

2 Ayo, mengerjakan soal-soal di bawah ini dengan tepat! 1. Bagaimana cara melompat dengan Jawab:. Sebutkan manfaat gerakan dalam per … mainan arung jeram! Jawab:. 3. Bagaimana cara menirukan gerakan pohon kelapa? Jawab:. 4. Apa yang harus dilakukan pemain yang bertugas sebagai jala di permainan jala ikan? Jawab:. 5. Tuliskan langkah-langkah melakukan Jawab:. kegiatan melatih daya tahan kaki! !​ perhatikan faktor berikut!

1) keturunan 2) pembawaan 3) faktor luar 4) faktor lingkungan. Pertumbuhan jasmani dan kecerdasan seseorang dipengaruhi o … leh beberapa faktor atau keadaan adalah.a. (1),(2),dan(3) c. (2), (3) dan(4) b. (1),(2) dan(4) d. (1),(2),(3) dan (4)mohon dibantu ya, dan jgn ngasal​
Faktor risiko / resiko terkena suatu penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan dapat menyebabkan kematian secara global diakibatkan karena kurangnya (A) akitivitas fisik. Sebab, akitivitas fisik dapat mengurangi resiko kematian dini akibat penyebab-penyebab utama kematian, seperti penyakit jantung.

Aktifitas fisik juga dapat mencegah risiko terhadap beberapa penyakit, dan meningkatkan kondisi kesehatan serta kualitas hidup secara kesuluruhan. Jadi, pada intinya dengan beraktifitas fisik, seperti berjalan ke sekolah, memomong adik, dan renang dan lain dalam tingkatan aktivitas ringan, sedang ataupun berat secara teratur, akan menurunkan dan mencegah resiko terkena penyakit utama kematian seperti jantung, diabetes, dan stroke.

d. istirahat secara teratur. Penjelasan Maksud soal: faktor penyebab penyakit kronis yang mengakibatkan kemayian global. Kata kunci: faktor resiko penyakit kronis. • Jawaban A benar. Sebab, dengan beraktifitas fisik secara teratur dapat bermanfaat untuk memelihara kesehatan fisik, mental, dan mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat dan bugar.

Apabila kekurangan aktifitas fisik, seorang akan lebih mudah terkena / terserang penyakit kronis, yag menjadi penyebab utama kematian. • Makanan bergizi salah. Karena dengan mengkonsusmi makanan bergisi saja tanpa adanya aktifitas yang teratur kinerja tubuh menjadi tidak maksimal, dan badan juga rentan terkena penyakit. • Olahraga kurang tepat. Sebab, beraktifitas fisik tidak harus dengan olaharaga, bisa saja berjalan, menyapu lantai, atau mencuci piring.

• Istiarahat kurang tepat. Istirahat yang cukup memang dapat menjaga kesehatan, namun faktor utama yang mencegah agar badan tidak mudah terserang penyakit kronis adalah kurangnya aktifitas fisik.

Jawabannya Faktor risiko terkena suatu penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan kematian secara global diakibatkan karena kurangnya Faktor resiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan dapat menyebabkan kematian secara global akibat karena kurangnya (A) Aktivitas Fisik.

Sebab, aktivitas fisik seperti berjalan, menyapu, atau mencuci piring dapat meningkatkan kebugaran dan kualitas kesehatan sehingga dapat mencegak penyakit kronis penyebab utama kematian. Apabila kurang aktifitas fisik, maka kita akan mudah terserang penyakit kronis karena kualitas kesehatan dan kebugaran jasmani menurun.

Akibatnya kita juga akan rentan terhap resiko kematian. Rekomendasi • 2. Melakukan aktivitas fisik dilakukan secara teratur dalam sehari selama paling sedikit (B) • 4. Makanan yang mengandung zat-zat yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang memadai disebut (B) • 1.

Jelaskan yang dimaksud dengan aktivitas fisik ! (Jawabannya) • 2. Sebutkan macam-macam aktivitas fisik ! (Jawabannya) • 8. Sebutkan manfaat olahraga bagi tulang dan sendi ! (Jawabannya) • 4. Jelaskan yang dimaksud dengan pencegahan penyakit ! (Jawabannya) Kategori Kelas IX, SMP Tag Aktivitas Fisik, Brainly Navigasi Tulisan Faktor-faktor yang mempengaruhi aktivitas fisik sesorang adalah (1) Usia / umur, (2) Jenis kelamin, (3) Pola makan, dan (4) Penyakit / kelainan fisik.

• Faktor usia berpengaruh pada kondisi fisik, karena semakin tua, fisik seorang akan semakin melemah akibat fungsi fisik yang menurun. Anak-anak cenderung memiliki aktivitas fisik yang lebih lindah dibandingkan dengan orang dewasa, karena ketertarikannya pada bermain. Pada anak usia remaja, aktivitas fisik akan terus meningkat hingga usia kurang lebih 25-30 tahun, yang kemudian akan terjadi kapasistas fungsional tubuh sekitar 0,8 – 1 %.

Semakin bertambah usia, kemampuan / kondisi fisik akan semakin berkurang, itulah kenapa aktivitas fisik usia orang A dan B berbeda-beda. • Jenis kelamin laki-laki memiliki fisik yang lebih kokoh dibandingkan perempuan, hal ini dikarenakan otot pada laki-laki lebih berkembang. Oleh sebab itulah, laki – laki cenderung lebih kuat dalam melakukan aktivitas fisik berat, dan juga lebih aktif dibandingkan wanita. • Pola makan, akan mempengaruhi berat badan dan nutrsi seorang yang tentunya akan berdampak pada aktivitasnya.

Orang yang makan lebih banyak, dan mengalami kelebihan berat badan akan menjadi mudah lelah dan enggan untuk melakukan aktivitas fisik. • Seorang yang memiliki penyakit tertentu akan menyebkan kondisi fisiknya lemah. Hal tersebut tentunya akan membatasi aktivitas fisik harian yang dilakukan. Sebutkan faktor-faktor yang mempengaruhi aktivitas fisik Faktor-faktor penyebab yang mempengaruhi aktivitas fisik seseorang faktor risiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan kematian secara global diakibatkan karena kurangnya lain: • Usia.

• Jenis kelamin. • Pola makan. • Penyakit / kelainan fisik. Karena pada masa anak-anak lebih aktif, dan pada masa remaja mengalami perkembangan fisik hingga dewasa, lalu pada masa tua, terjadi penurunkan fungsional fisik.

Hal tersebut menyebabkan aktivitas fisik berbeda berdasarkan umurnya. Lalu pada jenis kelamin, pria dan wanita memiliki struktur fisik yang berbeda, pada laki-laki otot lebih berkembang dari pria, yang mengakibatkan pria lebih kuat dan mampu dalam melakukan berbagai aktivitas fisik. Lalu pola makan juga akan mempengaruhi fisik seorang, apabila kebanyakan dapat menyebabkan kegemukan yang menyebabkan seorang mudah lelah dan berpengaruh pada aktivitas fisik.

Kemudian, apabila memiliki penyakit tertentu juga akan mempengaruhi kondisi fisik yang akan berpengaruh terhadap aktivitas fisiknya. Jawabannya Rekomendasi • 1. Faktor risiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan kematian secara global diakibatkan karena kurangnya (A) • 2.

Melakukan aktivitas fisik dilakukan secara teratur dalam sehari selama paling sedikit (B) • 8. Ada tiga golongan pencegahan penyakit yaitu: preventif, kuratif dan rehabilitasi, Dari ketiga jenis usaha pencegahan penyakit menular ini yang mendapat tempat yang utama adalah (A) • 1.

Jelaskan yang dimaksud dengan aktivitas fisik ! (Jawabannya) • 8. Sebutkan manfaat olahraga bagi tulang dan sendi ! (Jawabannya) • 4. Jelaskan yang dimaksud dengan pencegahan penyakit ! (Jawabannya) Kategori Kelas IX, SMP Tag Aktivitas Fisik, Brainly Navigasi Tulisan
KOMPAS.com - Penyakit kronis tidak menular seperti penyakit jantung, hipertensi, dan diabetes selama ini dijuluki sebagai “penyakit kakek-nenek”.

Namun dari tahun ke tahun, makin banyak temuan diagnosis penyakit kronis pada remaja dan anak-anak usia belia. Serangan penyakit itu semakin ke sini seolah tidak kenal usia. Maka mereka yang berusia remaja sebenarnya tidak benar-benar terbebas dari risiko penyakit kronis. Data dari Riset Kesehatan Dasar 2013 menunjukkan bahwa dari 25,8 persen total kasus hipertensi nasional, kurang lebih 5,3% di antaranya terjadi pada remaja berusia 15-17 tahun; laki-laki 6% dan perempuan 4,7%.

Sementara itu, 5,9% anak Indonesia berumur 15-24 tahun mengidap asma. Sementara kasus diabetes pada anak di bawah 18 tahun mengalami peningkatan yang sangat tinggi dalam lima tahun terakhir, yaitu hingga 500% dari sebelumnya.

Baca juga: Kenapa Banyak Orang Indonesia yang Kena Diabetes? Menyambung data Riskesdas 2013, penyakit kronis tidak menular menyebabkan 71 persen dari total kematian. Termasuk di antaranya penyakit jantung (37 persen), kanker (13 persen), penyakit pernapasan kronik seperti asma dan PPOK (5 persen), diabetes (6 persen), dan penyakit kronis lainnya (10 persen). kwanchaichaiudom Ilustrasi makanan manisRisiko penyakit kronis umumnya dipengaruhi oleh genetik turunan dalam keluarga dan lingkungan sekitar.

Namun khusus pada remaja, faktor risiko utamanya adalah gaya hidup buruk seperti merokok, kebiasaan makan tidak sehat, dan kurang gerak.

Hal tersebut diungkapkan dr. Theresia Sandra Diah Ratih, MHA, Kepala Sub Direktorat Penyakit Paru Kronik dan Gangguan Imunologi, Direktorat Penyakit Tidak Menular, Direktorat, Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan, Kementerian Kesehatan RI seperti dikutip Hello Sehat. Baca juga: 6 Pola Makan untuk Gaya Hidup Sehat Agar Usia Lebih Panjang Berdasarkan data Riskesdas 2013, perokok anak usia 15 tahun ke atas sebesar 36.6 persen.

Pada 2016, angka ini meningkat hingga 54 persen dari sekitar 65 juta remaja di Indonesia. Merokok dan kurang gerak dapat meningkatkan risiko pembekuan darah yang dapat menghambat aliran darah ke jantung. Pola makan buruk (tinggi kalori, lemak, kolesterol, gula, dan garam) dapat memicu penumpukan plak dalam pembuluh.

Semua elemen dari gaya tidak hidup sehat ini sama-sama mengakibatkan pembuluh darah menyempit dan mengeras, sebuah kondisi yang disebut sebagai aterosklerosis, yang membuat jantung harus bekerja ekstra keras untuk memompa darah. Lama-lama tekanan darah akan naik terus hingga berisiko hipertensi.
Ujian Sekolah menjadi salah satu penentu kelulusan sekolah, selain nilai rapot dari kelas 7 semester ganjil hingga kelas 9 semester ganjil. Karena masih dalam kondisi pandemi maka kegiatan Ujian Sekolah ada yang menggunakan secara daring tetapi ada juga mengerjakan soalnya dari rumah masing-masing.

Jadwal Ujian Sekolah di beberapa kabupaten kota berbeda-beda. Ada yang pelaksanaan Ujian Sekolah faktor risiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan kematian secara global diakibatkan karena kurangnya dari tanggal 5 April hingga tanggal 10 April 2021.

Tetapi ada juga yang berbeda lebih awal atau setelahnya. pada kesempatan kali ini kami membagikan akan soal dan kunci jawaban ujian sekolah mata pelajaran PJOK tingkat SMP tahun pelajaran 2020/2021 yang dapat digunakan untuk pembelajaran di rumah atau bisa dimanfaatkan oleh bapak dan ibu guru yang mengampu mata pelajaran tersebut untuk pembuatan soal tahun berikutnya.

Berikut Soal dan Kunci Jawaban Ujian Sekolah Mata Pelajaran Penjas SMP/MTs tahun pelajaran 2020/2021 kurikulum Darurat yang dibuat oleh Tim Pembuat Soal MGMP PJOK Kabupaten Indramayu : I. Pilihlah jawaban yang paling tepat ! 1. Perhatikan tahapan tentang teknik dasar menendang bola di bawah ini ! 1) Pergelangan kaki yang akan digunakan mengumpan bola diputar keluar dan dikunci. 2) Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola 3) Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola Pernyataan di atas merupakan gerakan menendang bola dengan kaki bagian.

A. Luar B. Dalam C. Samping D. Kura-kura 2. Pada permainan sepakbola, Gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan merupakan teknik.

.

. A. Menggiring bola B. Mengontrol bola C. Menendang bola D. Menembak bola ke gawang 3. Gerakan menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain pada permainan sepakbola adalah. A. Menendang bola dengan kaki bagian luar B. Menahan bola dengan kaki bagian dalam C. Menendang bola dengan punggung kaki D. Menendang bola dengan tumit 4. Berikut ini adalah gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola, kecuali. A. Menghentikan bola dengan telapak kaki B. Menghentikan bola dengan dada C.

Menghentikan bola dengan paha D. Menghentikan bola dengan tumit 5. Dalam semua permainan kemenangan tentunya menjadi hal yang utama, begitu juga dalam permainan bola voli, karena itu dibutuhkan cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli adalah. A. Strategi permainan B. Variasi permainan C. Keterampilan permainan D. Kombinasi permainan 6. Dalam permaianan bola voli, Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, merupakan gerakan.

A. Servis B. Smesh C. Passing bawah D. Passing atas 7. Dalam permainan bola voli, Gerakan kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan …… A. Servis B. Passing bawah C. Smesh D. Passing atas 8. Berikut ini adalah faktor-faktor keberhasilan dalam suatu servis, kecuali. A. Kecepatan bola B. Perputaran bola C.

Kerasnya bola yang dipukul D. Penempatan bola di tempat kosong 9. Upaya membawa bola dengan cara memantulkan bola di tempat, memantulkan bola sambil berjalan dan memantulkan bola sambil berlari disebut.

A. Menggiring bola B. Melempar bola C. Menangkap bola D. Menembak bola ke keranjang 10. Melakukan teknik dasar gerakan dengan berporos pada satu kaki atau PIVOT dalam permainan bola basket dengan tujuan. A. Mendekatkan bola ke keranjang lawan B. Menlindungi bola dari sergapan lawan C.

menghindari serangan lawan D. memperagakan teknik bertahan 11. Pelepasan bola dari tangan saat passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah .

A. Ketika tangan posisi memegang bola B. Ketika sikut tangan posisi membengkok C. Ketika lengan posisi lurus D. Ketika posisi badan tegak 12. Pendaratan kaki yang benar setelah melakukan lay-up shoot bola basket adalah. A. Menggunakan kedua telapak kaki B.

Menggunakan salah satu kaki C. Menggunakan kedua tumit kaki D. Menggunakan kedua pinggir kaki telapak kaki 13. Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk melakukan prinsip dasar melambung bola softball adalah . A. Mengarah ke pemukul B. Mengarah ke penjaga bola C. Mengarah ke tengah lapangan D. Mengarah ke penangkap bola 14. Pegangan yang benar saat melakukan prinsip dasar memegang pemukul stick pada permainan softball adalah. A. Dipegang kedua jari tangan rapat B. Dipegang satu tangan jari rapat C.

Dipegang kedua tangan jari renggang D. Dipegang satu tangan jari renggang 15. Posisi awal kaki yang benar saat akan melakukan servis forehand panjang pada permainan bulu tangkis adalah . A. Melangkah depan belakang B. Melangkah ke samping C. Menyilang depan belakang D. Memutar depan belakang 16. Posisi bola (shutlecock) kontak raket dengan saat melakukan gerakan prinsip dasar forehand panjang pada permainan bulu tangkis adalah .

A. Pada ketinggian pinggang B. Pada ketinggian lutut C. Pada ketinggian dada D. Pada ketinggian kepala 17.

Gerakan pertama tangan saat akan melakukan servis forehand sebelum bola dilambungkan pada permainan tenis meja adalah . A. Ditarik ke belakang C. Ditarik ke samping B. Ditarik ke depan D. Ditarik ke atas 18. Posisi awal badan yang benar saat persiapan melakukan pukulan backhand pada permainan tenis meja adalah .

A. Condong ke depan B. Condong ke samping C. Bongkok ke depan D. Melenting ke belakang 19. Start yang digunakan dalam perlombaan jalan cepat adalah. A. Start melayang B. Start jongkok C. Start berdiri D. Start berlari 20. Berikut ini yang bukan merupakan tahapan-tahapan yang digunakan pada jalan cepat yaitu fase .

A. Dorongan B. Tarikan C.Tumpuan dua kaki D. Melayang 21. Saat pemindahan tongkat estafet dari pelari 1 ke pelari 2 sebelum diterima tongkat terjatuh, bagaimana mengatasi hal tersebut agar tidak menyalahi peraturan perlombaan .

A. Pelari 2 terus berlari tanpa membawa tongkat B. Pelari 2 mengambil tongkat terus berlari C. Pelari 1 membiarkan tongkat terjatuh D. Pelari 1 mengambil tongkat yang terjatuh,kemudian memberikan ke pelari 2 22.

Untuk memaksimalkan kecepatan pada lari sambung, pelari saat menerima tongkat sebaiknya . A. Diam menunggu tongkat di berikan B.

Sebelum tongkat diberikan sudah bergerak lari C. Berlari bersamaan menerima tongkat D. Menerima tongkat lalu berlari 23. Pada perlombaan lempar cakram, lemparan dinyatakan sah, kecuali …. A. Lemparan diakukan di dalam sektor B. Setelah melempar atlet keluar lewat belakang C. Cakram jatuh di luar sektor, menggelinding masuk sektor D. Cakram jatuh di dalam sektor, menggelinding keluar sector 24. Perhatikan tabel hasil lomba lempar cakram berikut ! Dari hasil perlombaan di atas, siapa yang mendapat juara I ?

A. Joni B. Rudi C. Anas D. Jeri 25. Pada saat lawan mengubah posisinya serang dengan pukulan siku pada bagian ulu hatinya dan disusul dengan tendangan samping pada pencak silat. Gerakan ini merupakan pengembangan taktik. A. Menggoyahkan pertahanan lawan B. Melakukan serangan pendahuluan C. Mengembangkan taktik bela serang D. Pengembangan taktik tangkis serang 26. Sambut tangan lawan yang digunakan memukul dan tarik ke arah pukulan, bersamaan serang lawan dengan lutut. Gerakan ini merupakan pengembangan taktik.

A. Menggoyahkan pertahanan lawan B. Melakukan serangan pendahuluan C. Mengembangkan taktik bela serang D. Mengelak dari pukulan lawan 27.

Kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan berfungsinya pekerjaan secara optimal dan efisien disebut. A. Hakikat kebugaran jasmani B.

Konsep dasar kebugaran jasmani C. Manfaat kebugaran jasmani D. Prinsip-prinsip kebugaran jasmani 28. Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda, kebutuhan tersebut tergantung pada. A. Berat ringannya berat badan B. Usia seseorang C. Gerak yang diperlukan seseorang D. Jenis kelamin seseorang 29. Gambar diatas menunjukan rangkaian gerak guling depan dan guling lenting. Yang membedakan gerakan guling depan dan guling lenting adalah….

A. Pada saat perkenaan pertama dengan matras B. Pada saat awalan dan pelaksanaan C. Pada saat memutar badan dan pendaratan D. Tidak ada perbedaan 30. Untuk dapat melakukan lenting tangan dengan baik, seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai gerakan. A. Guling depan B. Sikap kayang C. Guling lenting D. Meroda 31. Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah.

A. Membelakangi matras B. Di samping matras C. Di depan matras D. Di sebelah kanan matras 32. Yang tidak termasuk keuntungan fisik yang didapat dari senam aerobik berikut ini adalah.

A. Meningkatkan kekuatan otot B. Meningkatkan kecepatan bergerak C. Meningkatkan daya tahan otot D. Meningkatkan fungsi jantung 33. Agar senam aerobik menghasilkan manfaat yang banyak, maka latihannya harus dilakukan secara.

A. Berkesinambungan B. Kontinu C. Perodik D. Perasaan yang menyenangkan 34. Yang tidak termasuk hakikat senam aerobik menurut Jackie Sorensens berikut ini adalah. A. Program kebugaran yang lengkap B. Aktivitas yang terus-menerus C. Program untuk rekreasi D. Program menurunkan berat badan 35. Memberikan perasaan ketenangan kepada korban, mencegah atau mengurangi rasa takut dan gelisah, dan mengurangi bahaya yang lebih besar merupakan. A. Tujuan pertolongan pertama B.

Sifat pertolongan pertama C. Manfaat pertolongan pertama D. Fungsi pertolongan pertama 36. Yang tidak termasuk tindakan-tindakan yang harus dilakukan dalam memberikan pertolongan pertama berikut ini adalah. A. Hentikan pendarahan B. Cegah infeksi C. Cegah dan atasi shock D. Pergi ke dokter bila korban telah sadar 37. Salah satu prinsip-prinsip atau sikap ketika melakukan usaha pertolongan pertama pada kecelakaan adalah.

A. Berikan pertolongan menunggu dokter B. Cepat-cepat memindahkan korban C. Melihatkan lupa kepada korban D. Bersikap tenang dan tidak panik 38. Faktor risiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan kematian secara global diakibatkan karena kurangnya. A. Aktivitas fisik B. Mengkonsumsi makanan bergizi C. Olahraga secara teratur D. Istirahat secara teratur 39.

Yang tidak termasuk keuntungan aktivitas fisik terhadap kesehatan yang dilakukan secara teratur di bawah ini adalah. A. Memperbaiki dan meningkatkan mood B.

Mencegah penyakit kronis C.Menambah nafsu makan D. Memperbaiki kualitas tidur 40. “Men Sana in Copore Sana” artinya “Pikiran yang sehat terdapat dalam badan yang sehat”.

Salah satu cara untuk menunjang tercapainya pepatah tersebut adalah dengan. A. Olahraga secara teratur B. Istirahat yang teratur C. Berekreasi D. Makan-makanan yang bergizi tinggi II. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan baik dan benar ! 41. Jelaskan apa yang di maksud kick off dalam permainan sepakbola ?

42. Untuk memperoleh suatu hasil yang optimal dalam lompat jauh, selain pelompat tersebut harus memiliki kekuatan, menguasai teknik serta tahapan-tahapannya. Sebutkan Tahapan-tahapan dalam melakukan lompat jauh ! 43. Tuliskan Bentuk-bentuk latihan apa saja yang kalian ketahui untuk melatih peningkatan kelincahan pada kebugaran jasmani !

44. Sebutkan obat-obatan yang sering digunakan untuk pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K) ! 45. Jelaskan yang dimaksud dengan aktivitas fisik dan sebutkan 4 Manfaat Aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit !