胃 もたれ と は。 逆流性食道炎とは?(胸焼け、むかつき、胃の不快感・・・)

気持ちが悪い・吐き気がする。考えられる原因と疾患・対処法【内科医監修】

胃 もたれ と は

胃もたれはなぜ起きるのか 胃もたれが発生するのは胃の中で食事がうまく消化できていないためですが、まず胃がどのようにして食べたものを消化しているのかを知っておきましょう。 食べたものを消化して腸に送る 胃は食べ物を消化する臓器で、実は消化の際にはリズミカルに動いています。 動きながら胃酸で溶かし、消化したものを胃の下にある十二指腸に送る際にも動きながら少しずつ運んでいきます。 胃の入り口は食べ物が来たら空いてからすぐに閉じ、出口は消化が完了したら開いて食べ物を次の十二指腸へと送ります。 そして胃の動きは 自律神経という自分の意思ではコントロールできない神経によって動かされています。 消化不良や動きが悪いことで発生 この胃で行う消化が何らかの原因で、悪くなったり鈍くなることで食べたものが長い時間、胃にとどまってしまいます。 これにより、胃に不快な感じが発生してしまうのです。 daiichisankyo-hc. げっぷの回数が多いという時も危険信号です。 原因は食事やストレス 胃の消化する働きが弱くなってしまう原因は様々ありますが、食べ物を消化する臓器のため、食事内容で負担が大きくなります。 ストレスで自律神経に影響があり、胃の動きが悪くなることもあります。 食事、喫煙の問題 早食いは食べ物をあまり噛まないために、胃の中での消化に負担がかかります。 しっかりとよく噛んでから飲み込むことで、消化しやすくなります。 食べ方だけではなく消化しにくい食べ物をよくとることも消化不良につながります。 油が多めの食事、肉や脂肪分の多いものは消化に時間がかかり、胃の負担が大きくなってしまいます。 朝食を食べないなど、胃は 12時間以上胃の中に食べ物が入らないことで胃酸が増えてしまいます。 消化するものがない状態で胃酸が増えると、胃は負担が増えてしまいます。 また アルコールやコーヒーは胃酸を増やす飲み物ですので、何も食べていない時にたくさん飲むことで胃に悪影響となります。 食事の他にもタバコを吸う、もしくはタバコの煙を吸う環境にいると ニコチンが胃の排出機能を低下させてしまいます。 ピロリ菌の増加 ピロリ菌という菌は胃酸の中で生息し、ピロリ菌が胃酸から守るためアンモニアを出すのですが、そのアンモニアが多くなると逆に胃の粘膜を傷つけるという研究結果があります。 食後すぐに体を動かす 食べ物を消化する際、胃に血液が集まり動かすための栄養をとります。 食後すぐに体を動かしてしまうと 体の他の部分に血液がいってしまい、胃への血液が不足して消化が悪くなります。 お腹への圧迫 服装が影響することもあります。 お腹を圧迫する服を着ることによって、胃が締め付けられて消化不良となります。 ストレスも原因の1つ ストレスを感じることが多いと、 自律神経が乱れて胃の動きに影響が出ることがあります。 jsge. html 食事を変えて予防する 胃もたれを予防するには消化の良い食材を選んだり、しっかりと噛んでから飲み込むようにします。 夜寝る前に食事をしないことも大切です。 食材の変更例 脂身の多い肉をよく食べている方は、鳥のささみや白身の魚に変えると消化されやすくなります。 食物繊維をたくさんとることも大切ですが、たけのこ、きのこ、海藻類は消化に時間のかかる食材ですので、青菜やにんじん、じゃがいも、りんごなどにします。 また卵は生で食べずに、しっかりと火を通します。 調理方法を変える 食材自体を変更しなくても、 それぞれの食材を小さく切ったり、よく火を通してやわらかくする、油を減らすということでも胃にやさしくなります。 油以外の調味料を減らすことも大切で、コショウや唐辛子は胃酸を増やしてしまいますので、意識して減らしてみましょう。 お腹いっぱい食べない 常にお腹いっぱいに食べてしまうと毎回消化するのに負担がかかるので、 食べ物を変えなくとも量を減らすことも大切です。 食後は休憩する 胃の消化に専念するため、 食後30分は運動やお風呂、外出を避けましょう。 食後すぐに寝ることも負担となります。 会社でのお昼休みなどにお店に行く場合、食事してすぐに移動せず数十分などある程度休められるようなお店選びをしたり、可能であれば混み合っている時間を避けて昼休みをとることも大切です。 食事の間隔を空けすぎない 1日3食食べることを心がけ、12時間以上あけないようにしましょう。 長時間食事ができない場合、何か軽いものを口に入れます。 胃もたれした時の治し方 食事以外ではお腹の圧迫を避けたり、ストレスをためないことが予防する上で大切です。 胃もたれになってしまった場合の治療としては薬や病院で診てもらうのが良いですが、胃をいたわることも重要になります。 食後の睡眠は寝る向きを考える 寝る2、3時間前には食事をしないのが良いですが、忙しく間隔を空けるのが難しいという場合には体の構造上、 左を下にして横向きに寝ると良いです。 まず寝る直前に食事を取らないことがとても重要です。 なるべく胃の中に物が入っていない状態で寝ましょう。 横になると、胃袋は食道と同じ高さになり、胃の内容物が食道に流入してしまいます。 また、左を下にして寝ると胃袋が食道よりも下になるため、逆流が防げます。 hosp. keio. html 胃のマッサージ お風呂に入りながら膝を両方とも立てて座り、ゆっくりと息を吐きながら指先で 肋骨の下を揉みます。 これにより、胃をマッサージすることができて消化のための動きが良くなります。 胃が不調な時のツボ 胃が不調を起こすと背中にもコリや張りなどが現れることがあります。 胃に効果のあるツボは様々ありますが、その中でも 脾兪 ひゆ と胃兪 いゆ が有名です。 脾兪は胃腸の働きを高めるツボで胃兪は胃の病気などに効くツボです。 脾兪は背骨の11個目、胃兪は背骨の12個目のそれぞれ親指の幅一本半分の外側にあります。 自分では押しにくいので、人に押してもらったりマッサージグッズを使いましょう。 html 胃もたれの市販薬 医薬品も様々な種類があります。 第2類医薬品のため、薬剤師以外の登録販売者がいるドラッグストアで購入することができます。 購入時に症状について聞かれることもありますが、商品説明は必須ではないので気軽に購入できます。 一例として下記のようなものがあります。 第一三共胃腸薬 メーカー:第一三共ヘルスケア株式会社 含まれている成分:胃の消化液の分泌の調整、あれた胃の粘膜の修復、胃酸が多い症状を防ぐもの• 太田胃散A メーカー:株式会社太田胃散 含まれている成分:脂肪、たんぱく質などを消化する成分や胃の働きを良くするもの• パンシロン メーカー:ロート製薬株式会社 含まれている成分:胃の粘膜を修復するもの• 大正漢方胃腸薬 メーカー:大正製薬株式会社 含まれている成分:普段から胃腸が弱かったり、胃が疲労している人に効く漢方薬 病院でのピロリ菌検査 病院で胃がんの初期状態で発見された場合などはピロリ菌を減らす薬を出してもらえることがあります。 ただ ピロリ菌が多いかどうかだけの検査をしようと思っても、保険適用されないという現状があります。 胃カメラで慢性胃炎と診断された場合には保険適用になります。 私も個人的には、まずピロリ菌の検査をして、 ピロリ菌がいる人にはのみ胃カメラを受けていただく、 という流れでもいいのではないかと感じております。 ただ現時点での話ではありますが、 厚労省はあくまで、胃カメラで慢性胃炎を認めた方からだけ、 その後のピロリ菌検査、治療を認めております。 残念ながら、ルールです。 yoshiokaclinic. html 胃もたれが続く時には病院へ 毎日のように胃もたれや吐き気が続く、げっぷがよく出るという場合は、病気の可能性もあります。 胃もたれが発生する病気 胃下垂 いかすい 、胃腸虚弱 いちょうきょじゃく という、胃が通常よりも下の位置に下がってしまう病気があります。 他にも胃炎、胃潰瘍 いかいよう というのも胃の粘膜が長期的に弱まってしまっている病気です。 痛みがある場合は胃がんが発生していることもありますので、無理に我慢せずに病院で観てもらいましょう。 食事の改善で胃のむかつきを減らそう 食事や食生活の改善で胃をいたわることで、胃もたれは防ぐことができます。 食材や調理法を変えるのでも良いですが、中々難しい場合もあります。 あまりにも長期的に続く場合や、胃もたれが酷かったり吐き気が出る場合には病院で診てもらいましょう。

次の

胃もたれの症状・原因・対処法 Doctors Me(ドクターズミー)

胃 もたれ と は

日本赤十字社助産師学校卒業後、大学病院総合周産期母子医療センターにて9年勤務。 現在は神奈川県横浜市の助産院マタニティハウスSATOにて勤務しております。 妊娠から出産、産後までトータルサポートのできる助... 妊娠中に胃もたれや胸焼けが現れるのは、つわりがひどい妊娠初期だとばかり思っていませんか?実は妊娠後期も、胃がもたれやすく、胃液があがってきて胸がムカムカすることがよくあります。 お腹が大きくなってきて行動が制限されている中で、胃もたれや胸焼けで食欲もなくなると、毎日ストレスが溜まってしまいますよね。 今回は妊娠後期に胃もたれ・胸焼けが起きやすい原因と解消法、薬は飲めるのかなどをご説明します。 妊娠後期に現れる胃もたれ・胸焼けは、どんな症状? 安定期に入るとつわりが治まり、胃もたれ・胸焼けから解放される人は多いと思いますが、妊娠後期(8ヶ月〜)に入る頃から再び胃に不調を感じるようになります。 胃がムカムカする感じがあれば、胃もたれ・胸焼けかもしれませんよ。 ムカムカ感は空腹時に現れる人もいれば、食後、食事のタイミングに関係なく現れる人もいて、程度や頻度には個人差があります。 妊娠初期のつわりによる胃もたれ・胸焼けと同じように、揚げ物やご飯など、吐き気を催す食べ物も人それぞれです。 吐き気だけでなく実際に吐いてしまう人もいますし、胃液があがってきたり、食道や喉が胃酸で傷んで胸やけが長引いたりするケースも。 あまりに症状がひどくなると食事ができなくなって点滴での栄養補給が必要になることがあります。 関連記事 妊娠後期の胃もたれ・胸焼けの原因は? つわりがなくなったのに、どうして胃もたれ・胸焼けになるの?と疑問に思うかもしれません。 その原因は、主に胎児の成長にあります。 胎児が大きくなって、子宮内の羊水の量も増えると、子宮全体が大きくなります。 すると子宮の周りにあった胃や腸が圧迫されて働きが鈍くなり、胃もたれを起こすように。 また胃が持ち上げられることで胃液が食道に逆流しやすくなり、強い酸で胃の粘膜が荒らされて胸焼けが起こります。 こうして子宮が大きくなることで現れる消化器系のトラブルを総称して、「後期つわり」と呼ぶこともあります。 出産が近づいてきて胎児が子宮の下の方に降りてくると、胃への圧迫がなくなって、胃もたれや胸焼けがなくなります。 関連記事 妊娠後期の胃もたれ・胸焼けの解消法は? 妊娠後期の胃もたれ・胸焼けは薬に頼るのではなく、日頃の生活を見直して改善しましょう。 妊娠後期に入ってからの胃の不調は、赤ちゃんが成長している証でもあるので、前向きに考えて乗り切れるといいですね。 消化のいいものを食べる 胃もたれがひどいときは、うどん・おかゆなど消化がよくて飲み込みやすいものを食べるようにしましょう。 少し甘みや酸味がほしければヨーグルトやゼリー、バナナなどもおすすめです。 胃が荒れているので、揚げ物や脂身の多い肉、香辛料などの刺激物は避け、煮魚などのヘルシーな魚料理を食べるようにしたいですね。 野菜を食べるときはサラダなど生の状態ではなく、煮たり蒸したりして消化しやすい状態に調理すると胃の負担が軽くなりますよ。 1回の食事量を減らし、回数を増やす 妊娠後期の胃が圧迫されている状態で一度にたくさんの量の食事をとってしまうと、気持ちが悪くなります。 だからといって食事量を減らしても、空腹中は胃酸がたくさん出るので、胃もたれや胸焼けを起こしやすくなりますし、1日の摂取カロリーを減らすと、母子ともに栄養不足になってしまう可能性があります。 食事のたびに気持ちが悪くなるようであれば、1回の食事の量は減らし、そのぶん回数を増やすようにしましょう。 5回くらいに分けるとちょうどよくなりますよ。 体重増加につながるので甘いものは控え、あくまでも「食事を5回にわける」と意識してくださいね。 寝るときの姿勢を工夫する 寝ている間に胃酸が食道に上がってくるのを防ぐために、枕を高めにして寝るようにします。 おなかが大きくなってくる妊娠後期は仰向けで寝るのがつらくなるので、横向きになって寝ると眠りにつきやすくなりますよ。 また、食後はすぐに横にならず、上体を軽く起こした姿勢(セミファーラー位)で過ごしましょう。 胃もたれや胸焼けによる気持ち悪さを予防することができます。

次の

バナナは胃を荒らす?

胃 もたれ と は

胃もたれの症状 胃が重たい、、鈍痛などの胃の不快な症状が胃もたれです。 朝起きた直後や食後に胃が重くなるように感じたら、胃もたれを起こしていると考えられます。 胃もたれの症状が続くときは、や食道アカラシア、やなどの病気になっていることがあります。 慢性的に胃もたれがある場合は、受診するようにしましょう。 また、胃もたれと同時に吐き気や下痢が起こった場合は、無理して食べず、脱水を防ぐため、経口補水液やスポーツドリンクなどで水分をしっかりとる必要があります。 胃もたれの原因と対処法 胃もたれの主な原因と対処法には、以下が挙げられます。 食生活 脂っこい食べ物や刺激物、早食いや暴飲暴食は、胃もたれの原因になります。 香辛料やカフェインなどの刺激物は、摂りすぎると胃もたれを起こしやすいため気を付けましょう。 胃もたれがひどいときは、胃に負担をかけないおかゆやうどんなどにして胃を休めましょう。 ストレス 胃は、交感神経と副交感神経がバランスよく働くことによって正常な運動をし、食べ物を消化します。 ストレスでこのバランスが崩れると、胃もたれだけではなく胃の毛細血管が傷ついたり、胃潰瘍ができやすくなったりします。 アルコール 大量のお酒を飲むと胃が刺激されて胃粘膜が荒れ、胃の運動機能が損なわれます。 特に胃が空っぽの状態で大量のお酒を飲むと、胃粘膜へのダメージが大きくなります。 適量に抑えましょう。 タバコ タバコには血液の流れを悪くさせる成分が含まれています。 喫煙後は胃の毛細血管に流れる血液量が減り、酸素が欠乏した状態になります。 その結果、胃の機能が低下し、消化機能が鈍ります。 また、胃粘膜の細胞を保護する働きを持つプロスタグランジンは喫煙により減少します。 自分で禁煙ができない場合は、禁煙外来などへの受診も1つの手です。 加齢 胃酸や胃粘液の分泌量は年齢とともに減っていくため、胃を守る機能は低下していきます。 また、胃はぜん動運動で食べた物を動かし、十二指腸に送り出しますが、加齢によって胃のぜん動運動は弱くなっていきます。 無理はせず、今の自分に合った食生活を心がけましょう。 胃の形 日本人はもともと胃もたれがしやすい人種と言われています。 欧米人は胃液がスムーズに流れる「牛角胃」という胃の形であることに対し、日本人は食物や、胃液が長く溜まりやすい「鉤状胃」、「瀑状胃」の方が多くみられます。 健康診断などで「鉤状胃」や「瀑状胃」と指摘された場合は、胃もたれしやすいため注意しましょう。 機能性ディスペプシア 内視鏡などで検査しても何の異常も見られないが、胃もたれや胃痛や不快感などが生じる病気を 「機能性ディスペプシア」と言います。 生活習慣の改善や薬物治療を行い、治療していきます。 胃もたれの予防 ストレスを溜めない ストレスが溜まると、自律神経が乱れて消化器にも影響します。 散歩したり、趣味に没頭したり、自分に合うストレス解消法を見つけることが大切です。 睡眠不足や不規則な生活が原因で、ストレスを溜めやすい環境を作ってしまっていることもあります。 ライフスタイルを見直すことも重要です。 胃に負担をかけない食生活 毎日の食事のリズムを一定にして、食後30分から1時間程度は休憩をとりましょう。 胃を休める時間をつくることが重要なため、就寝の2~3時間ほど前までに食事を終えましょう。 よく胃もたれする方は、まずは腹八分目を意識し、 ゆっくりとよく噛んで食べることを心がけてみてください。 脂っこい食べ物や大量のアルコール、辛いものやカフェインなど刺激物の取りすぎに注意が必要です。 食材の選び方もポイントです。 同じ肉類でも、脂身を避けてササミやヒレなど脂の少ない部位を選ぶことで消化がスムーズになります。 茹でる・蒸すなど油を使わない調理法で食べるとよいでしょう。

次の